Тонизирующая. Но вытянула на 9.
Крайне простая. Хотя вообще-то собирались прыгать, но бег и ходьба по льду - занятие то еще. Влад заявил - не заслужила.
Ну-ну.
Езда на велотренажере. 5 минут разминки, а потом ускорение на 2 минуты. 1 подход на 30 км - для оценки. Так как дыхание не сбивалось, просто глубже было, да и жжения я особо не услышала. Остальные ускорения были на 32 км. Всего 8 подходов с отдыхом в 5 минут.
И все.
К вечеру ветер слегка утих, стало на ощупь даже теплее чем днем. В 3 часа я шал у меня лицо схватывалось и замерзало. А вечером вес нормально. Но эта ходьбы блин по накатанному льду!!!!!!! Да еще спуск!!!!
Крошечными шажочками, медленно вниз. Капец .
Я не выдержала такого из0девательства и через мост поехала на троллейбусе.