Тонизирующая.
1 - прыжки почти с ноги на ногу из стороны в сторону. Но подтягивать вторую ногу все-таки надо. 2 минуты прыгаешь, 2 минуты отдыхаешь. Просто так было слишком легко - 2,5 минуты отпрыгала и ничего. Остальные подходы прыгала с гантельками по 3 кг. Фиг его знает, сколько подходов.
2 - прыжки-ножницы, то есть ноги поочередно вперед-назад. В таком же режиме - 2 минуты работы, 2 минуты отдыха. С гантельками. 5 подходов точно было.
3 - прыжки крест-накрест, но с выдвижением коленей в стороны, чтобы работали приводящие. С гантельками оказалось тяжеловато, так что сними только 1 подход прыгала. 2/2. По-моему вообще 3 подхода.
Чегой-то этот мужик стал ко мне приставать? Чего ему неймется?