Тонизирующая.
1 - вертикальная тяга с остановками. Хват на ширине плеч . тянуть к груди - остановка, поднимать вверх до полного выпрямления - остановка. 35 кг оказалось много, делала с 25 по 13-15 повторов. Не менее 8 подходов.
2 - в таком же режиме горизонтальная тяга - с 15 кг. 5 подходов.
3 - подъем на бицепс в таком же режиме, с остановками. С 6 кг оказалось много - 7 раз. На 2 подходе делала с 4 кг фиг его знает сколько раз.
Чего-то сегодня вечером часовые вечером решили проявить усердие. Проверяли документы и на мост и с моста. А днем всем было по фиг.