Мда, действительно развивающая. Голова пытается поболеть, и еда как-то не насыщает.
1 - на брусья запрыгнуть с подставки, медленно подняться, задержаться, медленно опуститься куда могу, задержаться и вновь подняться. Получается по 3 раза плюс медленное опускание до упора. Получается. раньше вообще не получалось. Потом по 2 раза и медленное опускание. Фиг его знает сколько подходов. 5 или 6.
2 - на брусья опереться ладонями, встать на скамейку, но пытаться удерживать себя руками. Подниматься, пока носочки еще касаются скамейки, потому что на самом деле тело я не поднимаю. только часть . Медленно опуститься, вновь подняться. И так 30-40 секунд. Может быть тоже 5 повторов.
Покрутить шест - нормальный, 7-10 минут.
Жрать не хочется. Но ресурса на нормальное самочувствие после тренировки не хватает.
С утра я тоже бегала. Поскольку теперь телефон потерял меня на 3 минуты, а на семь, то и первый км пробежала типа с 7, а не с 7:50. 3 - 5:53,
3 - 5:44, 4 - 5:42. И без всякого усилия. Просто бежала.