Бегала наконец-то!!!!
Поясница еще мешает наклоняться с левой стороны. но в остальном все Ок.
5 минут быстрого бега набегала с темпом 4:27. Последний пятый уже с 4:10. И локальыне показатели были с 3:45. Так здорово быстро бегать!!!!
Правда отрезки короче - от 1 минуты 20 с до минуты. Я решила четко следить за тем, чтобы терпеть не более 15 с.
А бицепс не болит. В прошлые разы ныл, а сегодня вообще никак не отзвучился. Хорошо.