Доклад Волкова о наборе мышечной массы. Свиженький. Обзор зарубежных метаобзоров. На закуску он навтыкал маленьких исследований, которые оказались интересными.

Много чего интересного, хотя самое интересное - исследование, где одна группа представляла, что она тренирует бицепс, а остальные группы действительно его тренировали с разным весом в бодибилдерском стиле. Понятно, что померять умственное усилие сложновато. Хотя догадываюсь, что МРТ нам в помощь. Тем не менее опыт показал, что в течение 12 недель, чисто ментальная кон6центрация давал такой же эффект как работа с грузом в 80% от ПМ.
Ха!