Тонизирующая.
1 - становая тяга с 40 кг. 1 подход с грифом делала на 20 кг, остальные 6 с 40 кг. По 50 раз на скорость - в минуту укладывалась. На последнем подходе ягодицы и ноги уже так забились, что последний 10 как каличка делала- дергалась. Получился один развивающий подход.
2 - горизонтальная тяга по 50 раз на скорость. С 10 кг оказалось много, поставили 7 кг. 8 подходов.
Все.
Отдых по 3 минуты, между отдых 5 минут и в итоге полтора часа. Назад даже подъехала: вроде и иду нормально , но по часам получается чертовски медленно и спотыкаюсь.
Разбирали результаты моего психоанализа вчера. Видимо я избавлюсь от еще одного должна.