Тонизирующая.
1 - вертикальная тяга к груди нешироким хватом. Локти строго по прямой. На 5 раз. Сначала сделала с 25 кг - слишком легко. я так 2 0раз могу. Потом с 45- тяжело. Делала с 35 кг ан 4-5раз с довертыванием плеч, если так можно выразиться.
Послужила примером. Влад показывал новой клиентке как правильно делать тягу к груди. Да-с. Не помню сколько подходов.
2 - с наклоне со скрученной спиной поднимать сгибая локти гантели к груди. По 4 кг всего. По 10 раз, 5 подходов.
3 - присед на 5 раз. Сначала с грифом - 20 кг, в самую глубину, 2 подхода. Потом 3 подхода с 30 кг но до горизонтали. Следить чтобы в начале стояла прямо, а не в наклоне. А то я норовлю не выпрямляться.
Вчера я выяснила, что носитель магнитного взаимодействия - фотон. Опачки!
Ну тогда понятно как же сигнал идет через разные волокна и какой характер имеет.