Тонизирующая. Пошел цикл динамики. А выглядит она у нас теперь многофункционально: рывок вверх, пауза, плавно медленно вниз, паузу.
1 - становая тяга с 60 кг. На 5 раз. Сначала делала в классике. но Влад сказал, что рывок слабый, нужно снижать вес. Я предложила тянуть в сумо. Да, так получилось значительно лучше. Внизу паузу держала очень долго, буквально на весу все время. Так что хотя вес невелик, у меня за подход не было отдыха вовсе. 10 подходов, если я не ошибаюсь.
2 - подъем гантели прямой рукой перед собой в таком же режиме. По 5 кг оказалось много, так что взяла 4 кг. Тоже на 5 раз, держать вверху долго. 5 подходов.
Погодка жесть. Дождь правда меньше. особенно когда назад шла. Но хоть льда нет под ногами.
А вообще у нас великий день: Трамваи и троллейбусы пустили . по каким-то там маршрутам, и раз в полчаса, но тем не менее .Собственными глазами видела трамвай и троллейбус.