Развивающая.
1 - Становая тяга на 10 раз. Разминка с 60 кг и 5 подходов с 90 кг. С ленточками, потому что режим любимый: быстро вверх, задержать на несколько секунд, плавно вниз. Тяжело однако!
2 - тяга верхнего блока, на которую мозгов уже не хватало. Прямым хватом к груди с 45 кг - 9 раз, не вытянула и делала коряво. 2 подхода с 40 кг по 10 раз, и 2 подхода с 40 кг, но обратным хватом, а он у меня идет куда легче.
Заминка - 10 минут велика.
Тем не менее пока что вообще ничего не болит и не трещит. Хмм.....