Для меня было затруднением найти замену тренажеру для разгибания колен. Из всех приспособлений в зале этот при повреждениях колен буквально незаменим. И я долго ломала голову, какую альтерн6ативу можно дома создать.

А вчера надыбала на ролик с ЛФК после травмы мениска, где умный врач несколько раз акцентировал - прямая нога, иначе мениск будет и дальше травмироваться, и привел помимо всего прочего упражнение на мяче с давлением.

И тут меня озарило!!! Да вот же оно!!!! Да с чего я втыкнулась, что нужное положение можно получить только сидя! Вот как надо!

Ха! Если кому-то нужная рабочая программа для реабилитации колен - то она у меня есть!!!!! Я понял, я понял!!!!!