Почему не могу приводить в пример ролики на ютубе?
Хотя наснимали их множество и в исполнении всяких красивых мальчиков и девочек?
Потому что все эти красивые мальчики и девочки делают упражнения с такими откляченными попами и выгнутой поясницей что на них смотреть больно.

Так делать дозволяет только очень сильно продвинутым людям. А остальным надо быть скромнее и делать безопасно, а не красиво.


Это как с медитацией. Спроси любого и он тебе нарисует картинку, где дяденька сидит с отрешенным лицом будды , скрутившись в позе лотоса и выпрямив спину как стрела. И отрешает от земного.
И вот значит наша тетя Маша и дядя Витя пытаются сложить ноги под разными углами, держать осанку, пыхтеть как паровоз по "йоговскому дыханию" и... скажите пожалуйста, испытывая столько волнений и препятствий в нахождению в позе. можно куда-то там отрешиться? Воспарить над земным?

Так вот, медитировать в такой позе могут люди очень продвинутые. Для которых идеальная позиция внимания является автоматической и не требует растраты дополнительный усилий.
А все остальные скромно занимают УДОБНУЮ позу, с подушечкой под попой, с опорой под спину и медитируют себя в удовольствие.