Тонизирующая.
1 - бег на дорожке. Я плохо спала сегодня, так что была тормознутая и раскоординированная. Первые 5 минут бегала, потом 2 минуты быстро - 11,5, а потом 5 минут отдыха я ходила. а не бегала. Еще 4 подхода сделала с 12,5. Чем дальше бежала, тем лучше становилось. Последний раз так прям ощущала как я пряменько бегу с полетом вверх.
После тренажера наступает морская качка.
2 - гиперэкстензия без веса. Скручивание и выпрямление в горизонтали по 20 раз - на пресс. 4 подхода.
Пошла домой.
Сегодня дождь как зарядил в 5 утра, так и не переставал. Точнее переставал и включался снова , то много, то мало. Тем не менее идти по тихим мокрым улицам, а потом по мосту с красными перилами было очень романтично.
Пообсуждали кинезиотперапию - можно через упражнения. И продукты против старения. И в принципе пути достижения состояния, в которых молодость и здоровье не исчезают. На самом деле это простая система. Но объяснить ее так же сложно как объяснить языковеду что такое бозон Хиггса.