Тонизирующая. Подготовка к становой в понедельник.
1 - становая с 50 кг на 10 раз . Быстро и мощно. 5 подходов, отдых 3 минуты.
2 - присед с грифом на 20 кг. По 10 раз, быстро, 5 подходов. Отдых 3 минуты.
3 - верхняя тяга с 20 кг. По 10 раз, быстро, 5 подходов.
3 многогсуставных базы. Готова ко всему !!!!
Нужно завтра хорошо помедитировать и настроиться. Мне нельзя терять спокойствие на работе.
Строительные работы перед домом завершились. Вырыт котлован, теперь наполненный водой. На дорогах лежат кучи глины и земли. Крыльцо снесено и чтобы выйти из дома, нужно обходить его.
Чудесно!