Только зимой вода достаточно холодная, чтобы приносить удовольствие после контрастного душа. В остальное время неприятно прохладная и контраста не создает. Увы!
Но сейчас просто кайф!!!!!!
Мне сложно сделать березку, а тем более плуг с утра. И очень легко вечером или днем. Как-то я встречала такое объяснение: мол, накапливается много межклеточной жидкости вокруг позвоночника и это мешает растягиваться. А спустя 2 часа после пробуждения все приходит в норму.
Ну во-первых, ни фига спустя 2 часа после пробуждения само по себе в норму не приходит. Больно, тяжело и растягиваешься через сильный дискомфорт.
А вот во-вторых: если перед попытками вытянуться в плуге сделать нормальную силовую березку. Где не таз руками держишь или опираешься в пол, а пытаешься сохранять положение на лопатках за счет трапеций и напряжений мышц - вот тогда!!!! Вот тогда растяжка дается куда проще и быстрей. И дискомфорта куда меньше и действительно растягиваешься.
Какой гад превратил йогу в тупую растяжку? Это очень, очень силовая дисциплина!