Для любого человека, желающего улучить свои физические показатели, из сказанного следует важный вывод - прежде чем заниматься отдельно взятыми мышцами, необходимо развить свои аэробные характеристики, то есть научиться хорошо дышать и гонять кровь по телу. В противном случае тренировки обречены на провал - в мышцах просто будет недостаточно кислорода.
Ага.
Жаль только что умные мысли разбросаны как жемчужины в кучах навоза. Фиг найдешь.