Попробовали новую схему.
Сначала все те же 60 раз приседаний за сколько времени получится, а потом работать по 40 с. Но с маленьким отдыхом - не более минуты.
Результат оригинальный:
1 - 60 раз за 53 с;
2 - 47 раз за 40 с;
3 - 47 раз за 40 с;
4 - 45 раз за 40 с;
Мне стало интересно:
5 - 35 раз за 40 с. Есть замедление.
По идее должно было быть более выраженное замедление и уменьшение количества. А вместо этого я продемонстрировала величину адаптации по выносливости. Дыхание стало глубоким и сильным, как полагается. Но если после 1 подхода я восстановила дыхание где-то за полминуты, то после 4 вся минута ушла и к новому подходу я не восстановила дыхание. А после 5 почти 2 минуты отдышивалась!
Очень интересно!
Догнала отжиманиями, тягой и подходами по 3 подтягивания на шкафу. А уже куда ловчее поулчается.