Ок, выручила вторую половину дня.
Давно бы так!

Бегала!!!!! 4 типа спринта, хотя как по мне 200 м - это уже не спринт. Кроме того получилось только 2 раза по 200, а еще 2 только по 180 - не могла додавить, ноги заплетались. Зато потом 1 минуту шла, а 4 бежала - с темпом от 8 до 9.

До сих пор откашливаюсь. Быстрый бег очень сильно воздействует на работу легких.

А потом ( это Влад велел вместо несостоявшейся сегодня тренировки) пошла на площадку и пробовала подъем-переворот. Вышло сходу, но с затруднениями - я застревала уже вися ан перекладине и приходилось довольно специфически напрягать пресс, чтобы довернуться. на 4 подходе застряла так, что поняла- пятый делать не буду4. а то с перекладины меня придется снимать.

Но все равно!!! Получилось сразу!!!!

А жрать теперь как хочется, капец!!!! Углеводов хочется - капец!!!! Как с голодного краю!!!