Давно я не чувствовала себя такой отечной .
То ли болезнь где-то продолжается, то ил это несостоявшаяся менструация, из-за которой тем не менее, живот распух, я похожа на шарик и даже ноги отекают .А морда с утра была такая, что смотреть страшно.

Ну то есть я выгляжу хуже чем тогда, когда в среду прогнали с работы. И точно хуже чем вчера. В итоге я вообще мини-отпуск получила. Завтра отдыха. в воскресенье выходной.
Мдям.

Я работала с приступами астмы и хрен меня кто отпускал. Я работала с разбитым глазом - темные очки надела и простояла смену, каждые 20 минут бегая в подсобку капать глаз.
А тут вторая крайность - если не выглядишь на 100 процентов, выйти в зал нельзя. Хотя, конечно, выглядишь прилично и не болеешь - это вещи разные.


Тонизирующая. Слабенькая.

1 - жим штанги лежа. разминка с пустым грифом, потом работа с 30 кг. Без паузы внизу, но опускать до прикосновения к груди и резко вверх. Тщательно отрабатываем стойку. Блин! При всей моей растяжке именно в том диапазоне ноги фиг становятся широко. Усе болит.
Влад дразнится: я вот шпагат не тренировал, а могу. А ты тренировала, у тебя растяжка. На что я парирую: ни фига, у тебя больше мышц и больше контроля. Меня на это не купишь.
3 кажется подхода было с 30 кг. И еще 4-5 с 40 кг. Тоже скорее на технику - всего по 2 повтора. В конце конкретное замедление. Причем тянуть могу и особых стараний не прилагаю - потому что тяну, скорости нет.

2 - тяга верхнего блока. Подтянуть гриф к груди, лопатки свести , отклониться назад - тренажеры в реабилитации отдыхают, и держать 5-8 с. Сначала с 30 кг и 4 подхода с 40 кг.

3 - подъем прямых ног в упоре на брусьях с паузой вверху. Немного выше горизонтали. 4 подхода по 6-7 повторов.

В понедельник у меня было 54,1 кг. А сегодня 56,8. Фееее....