Одна из идей: делать что-то легче после такого рода укрепляющей, как у меня была, потому , что болевые рецепторы перекалибруются. Выдержав испытание и уразумев что легче не будет, мозг попросту отключает сигнал.
А раз отключает, то сделать можно больше.

Так что хотя после жима лежа ночью спина тянет как и после становой, утром я встаю и целый день действую так, как если бы вообще ничего не произошло И амплитуда движений больше.

Влад кажется опять прав. оснований для какого-то другого типа адаптации нет.


Отрабатывала гимнастику уже под ре6альную музыку - нашу в смысле. ТЮ дала мне перечень того, что надо толкнуть в приветственной речи. На следующей неделе соберем группу.
Интересно, будут ли там оба новых стажера. Одна вроде как ведет растяжки и стрейчинги. У нее выраженный лордоз и начинающийся кифоз грудного отдела. Даже стоя она горбится.

Потому что осанку не стрейчингом зарабатывают. И не растяжкой.

Подключить надо было по 50 кг на ножку. Второй помощник принес вторую петельку, подвесил , встал в нее ногой итак притянул вместе с руками. Я пожала плечами, потянула вниз и все. Оце я еще тратить столько движений буду на лишние маневры.

За 3 месяца я неплохо отработала приемы экономии сил правильной геометрии в пространстве. Так что подтянуть гриф на 55 не проблема.