Почти развивающая. Внезапно.
1 - жим лежа. Скамью подставили в стойку для штанги, чтобы я не боялась ронять на грудь. На 2 раза отжала гриф, потом 30 кг, потом 35 и потом 40. Причем легко и уверенно. Так что попробовали 45. Один раз вышло, правда Владу все равно пришлось помогать пальцем на середине дороги - он утверждает, что только на 30%. А вот второй раз номер не прошел: 3 попытки поднять закончились тремя попытками оторвать от стояки. Ну и ладно. Все равно ведь пыталась и один раз получилось.
Я с грустью сказала, что не 45, а 43. Влад сказал нет, я не тянул, я только не давал ей опускаться. Ага-ага, а когда я давеча напоминала ему о том, что поднимала раньше и 45 и даже 40, он говорил, я тебе помогал. неизвестно сколько кг я брал вместо тебя.
2 - становая с высокой опоры - очень высокой, я трапециями поднимала вверх, с расширителями. На 2 раза с фиксацией по 3-4 с. Гриф, потом 30, 35, 40, 50 и 55. На 55 3 подхода. Странное впечатление. Пальцы расползаются конечно, но больше ничего и не слышишь. Пока домой не придешь и не поймешь, что спиночка хрустит.
3 - подъем прямых ног к перекладине в висе. 6 повторов, 4 подхода.
На мое "все болит и ноет, и хрустит и от желудка, который на самом деле не болит, тянет плечо" Влад сказал, что у меня сбой восприятия. похоже. Я чувствую себя как 7 лет назад. Словно ничего и не делала.
Маму ночью рвало с кровью, семейный по телефону велела ей ехать в отделение для аллергиков - больница 2 кажется. А вообще-то сыпь у мамы стала розовой вместо багровой. Правда теперь живот болит. Ну еще бы!