Тонизирующая.
Пришла и с начала: мне нехорошо я пытаюсь заболеть. Что святая правда.
Как говорится, ну и что?
1- отжимания по 10 раз на скорость в глубину 30 минут. С минутой отдыха. Подходов 26. Все ещё замедляюсь. Но и не утомляюсь. Далеко от отказа.
2- разножка с гантелями по 5 кг. В прыжке а смысле и со сгибанием колен. Всего ничего по 20 с 4 подхода. А ноги горят!
3- рывок на плечо причем не рукой , а ногами толчок, а рука доделывает. С ,10 толчка не получается, нагрузка большая. С 7 кг стало похоже - по 20 раз. А на 3 подходе опять стало застревать. Влад велел закончить.
Шла домой и активно дышала, в смысле на плотность и прочность, а заодно от бронхита.