Холодно, ветрено, мало солнца.
Соответственно, мёрзну и вообще воспалена чем то, руки не греются вовсе, ноги трещат, спать хочу с утра, а ведь проснулась сама, кофе не лезет- гадость, фигня короче.
Доползла до зала а Влад заявляется: сегодня с отказ отжимается больше минуты.
Как?!????? В прошлый же раз отличались по минуте!!!
Нет, ты перепутала.
Побежала к телефону, Влад тоже стал рыться,- ага, нашли. Ок, тогда марафон.
1- отжимание в глубину но уже по 12 раз. 30 минут, отдых минута, поэтому подходов 23-25. Потому что 12 к концу явно не менее 20 с занимали. Очень тяжело. Без одышки, без отказа, но к концу потряхивает.
2- эээээ, прыжки. Условная такая разножка типа как с попыткой опускания вниз. С попыткой, потому что с руках гантели по 12 кг, а с ними весело не попрыгаешь. 1 подход на 10 прыжков, в смысле по 5 на каждую ногу, а остальные 3 по ,8.
3- с теми же гантелями подтягивание к талии. Скрутить спину, опуститься вниз до касания пола гантелями и рывком подтянуть их не разгибая спину. 2 подхода по 6 рывком сделала, а третий 6 раз уже просто быстро поднимала. Закончили.
Конечно мне стало намного лучше. Но тем не менее воспалительном б мне не нравится.
А что ещё больше не нравится, так это отсутствие воды. Нежданно и без объяснений вода вырубили ещё до 5 утра. А ночью в туалет мы с мамой встаём. Так что к утру и там воды не было. Очень печально, потому что в тазики тоже не набрали, а бутыли уже использовали. Придется завтра гулять к водокачке