Вчерашняя тренировка. Забыла записать. Всё-таки лично у меня голодовка ни разу не обостряет умственные способности.
Угу. Лактатный челнок работает медленно и печально
1-приседание в глубину, совсем в глубину с задержкой внизу.
Разминка с пустым грифом.
1 подход с задержкой в 4-5 с , работать минуту. Тяжело, не то слово. А Влад рассчитывал только на минуту отдыха.
Переделали. Остальные 5-6 подходов работала по полминуты с задержкой на 3-4 с. Гореть в мышцах нечему, но откат есть и дергающиеся нити тоже. Дыхание как у дракона.
2- подтягивание на гравитроне. По 10 раз с задержкой наверху на 3 с. 1 подход с 30 кг - Влад решил сто сильно легко. Остальные 3 с минус 25 кг.
3- 2 подхода отжиманий от пола по 15 раз.
Ещё немножко поспорили о меланоцитах и необходимости работать.
Сутки подземного осмысливания привели меня к баланса по отношению к возможности и доступности солнца. Раз работают 2 системы, то действительно по вин. Какая-то да выдаст нужный сигнал если все хорошо.
А загар реально нужен, если вы болтаетесь на солнце по паре часов в день. Если вообще не болтаетесь то не нужен, защищать нечего.
Тем не менее мне не хочется игнорировать тот факт что витамин д произведенный не кожей, не делает человека здоровым. И как раз то сто люди с темной кожей реально страдают от дефицита д мне не нравится.
На что страдать если его легко получить имея доступ к летнему солнцу?
Ну хотя бы летом.