Генетический подход: разбор полетов

[/винни-пух/]

1 – все определяет генетика. Так что если на роду написано быть толстой – будешь толстым. (своеобразная интерпретация божьей воли: как бог положил, так тебе и будет).

Генетика определяет количество и состав генов, наличие вариаций и особенности передачи генома. А больше она ничего не определяет.
А вот геном действительно определяет соотношение медленных и быстрых волокон, чувствительность к инсулину у рецепторов в разных зонах, количество мышц – да, даже это, места креплений и так далее. Что геном не определяет, так это будет человек толстеть или не будет. Это делают обстоятельства, эпигоном и собственные решения.

2 – у нас в роду все толстые. И бабушка, и мама, и я. Ничего не попишешь – генетика.

Перевод: у нас в роду все едят как не в себя. Передача «по наследству» неправильного пищевого поведения, безусловно, приводит к большой массе тела.

3 – я посмотрю на сладости и уже толстая. А моя подружка точит с утра до вечера тортики и худая. Генетика!

Собственно физическая активность требует очень немного энергии. Куда больше нужно для жизнедеятельности, которую обеспечивает повышенная физическая, умственная и эмоциональная активность. Она-то и позволяет есть тощей подружке, у которой шило в заднице, намного больше.

4 – генетика определяет, когда выйдешь замуж, чем будут болеть дети, какая будет фигура, когда появится лысина. Поклонники генетического подхода действительно не знают, что генетика – это наука.

Геном – это библиотека. Книги в ней пронумерованы и находятся всегда на своих местах, и чтобы что-то отсюда достать, нужен ключ. В нем указано, какие книги можно взять с полочки. И какие бы золотые тексты не лежали на полках, если ключ дает доступ только к старым. порванным, неверно написанным книгам, ничего другого вы из своего генома не извлечете.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

Comments

[Акша Таквааш]

2 – у нас в роду все толстые. И бабушка, и мама, и я. Ничего не попишешь – генетика.
*мерзко хихикая*
...И наша собака тоже.

[Леа Танака]

Собственно физическая активность требует очень немного энергии. Куда больше нужно для жизнедеятельности, которую обеспечивает повышенная физическая, умственная и эмоциональная активность.

Угу.Ну то есть базовый обмен.
Как естьбазовая деятельность мозга,то естьего энергопотребление - и то,что он потребляет при усиленой умственной деятельности. А это в процентном соотношении слёзы по сравнению с базой.
Вот поэтому я много раз повторяла, что "худеть" с помощью физактивности - это опасная затея. Особенно если есть куда. Потому что физактивность при расстройстве пищевого поведения (а это основная причина избыточного веса в нашей цивилизации) только простимулирует "здоровый аппетит", то есть человек начнёт есть ещё больше, при жтом считая, что может, ибо он же так себя нагружает.
Физактивность может дать и другой эффект - отбить аппетит после тренировки, но это редко и индивидкально. А так по сути, прежде чем куда-то активничать, надо разобратьтся с питанием и научиться много ходить.
Физактивность даёт развитие мышц, а не это вот всё.
Сколко знаюлюдей, которые даже нарастили себе теми же силовыми мышцы - но под слоем жира. Который никуда не ушёл.
Не работает.

[/винни-пух/]

Акша Таквааш, да, да, да. Генетика - она заразная.


Леа Танака, не совсем. Когда для похудения советуют силовую - воздух не зря сотрясают. Вот только работа на силу и работы на гипертрофию мышц - категорически разные вещи.
От аэробики в принципе похудеть нельзя. Вообще в принципе.

[Леа Танака]

/винни-пух/, так и силовая будет работать только при изменении схемы питания. А так можно пойти и съесть в три раза больше, чем обычно, потому что стресс и надо себя вознаградить. Я про это. Что физнагрузка при расстройстве пищевого поведения даёт плюс, а не минус.

Я уже историй пять слышала: начала заниматься бегом, плюс пять на весах через месяц. Скажите, это мышцы?

[/винни-пух/]

Леа Танака, я отвечу на ваш вопрос, если вы мне скажете как этот человек бегал. Кросс, ускорения, как долго, с какой нагрузкой.
Тем не менее 5 кг за месяц - не жир точно.

Я не имею в виду что силовая подействует без смены питания. Но на процесс технического избавления от жира, она действует лучше и быстрее. Режим другой, восстановление на жирах, в то время как при аэробике восстановление на углеводах (смотрит ваш пример ), потребитель гликогена появляется.

[Леа Танака]

/винни-пух/, конечно, не жир. И не мышцы. Просто человек стал много кушать, не в пример больше, чем до. Появился здоровый аппетит. Соответственно, много в кишечнике плюс много воды в организме.

Бегать - просто бегать. Регулярно по утрам или вечерам, или через день, дистанции от трёх и до десяти км, чисто трусцой.

[/винни-пух/]

Леа Танака, не мышцы.
Вот если бы он спринты гонял, то да из 5 кг что-то было бы мышцами. А так, одни отеки - восстановление-то на углеводке.
Сочетал бы с кетодиетой - выглядело бы интересней.
Но только выглядело бы. По факту изменялось бы мало.