[/винни-пух/]

Надо казать, что я могу подтянуться уже 7 раз. С виса, но не абсолютного, то есть локти согнуты.
Влад на это сказал: а с полного виса подтягиваешься?
Ну то есть с нуля, когда висишь тряпочкой.
Я сказала: не пробовала, не знаю.

И пошла пробовать. И с висячего виса подтянулась. 1 раз, потому что дальше была становая развивающая. Но подтянулась с нуля совершенно без затруднений. Взяла и сделала. Влад впечатлился: с нуля я не подтягивалась.

Вот сегодня было очередное тестовое занятие на силу. Вертикальная тяга прямым узким хватом к груди. Надо было добраться до отказного 1 раза.

1 - разминка с 40 и 45 по 2 раза. Да вообще нечувствительно.

2 - 50 кг 2 раза. Тоже ничего.

3 - 55 кг 2 раза. Тяжелей, тем не менее ровно, чисто, до касания груди.

4 - 60 кг. Нелегко, но ровно и чисто. Да блин же!!!! Влад пошел отмечать.

5 - 65 кг. 1 раз отказной. Влад помогал пальцем. Тянула чертовски долго , явно больше 10 с. Дотянула с воспомоществованием.

6 - 62 кг. По одному разу не помню сколько, один раз 2 раза сделала для развития.

7 - развивающие отказные. Это когда один раз полный, а потом не полных - 3, потом 4. Потом Влад помогает дотянуть до середины и я в более коротком диапазоне сделала 6. И в последний только 3. Вот здесь был явственный отказ мозга, потому что я не могла напрячь мышцы как должно. и 3 раза еле вытянула и с помощью.

8 - заминка с 15 кг, 4 подхода по 8 раз.

Влад поинтересовался, не меняла ли я диету. Потому что демонстрирую нехилый прогресс за 2 месяца.
О как!

А я про себя подумала, что я своим умственным прогрессом поражена. Чтобы так долго вытягивать предельный вес, нужно постоянно посылать высокочастотный сигнал. Это тяжелая работа для мозга. А я могу!!!!!!!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

Comments

[Louis Lorraine]

))) Я в детстве подтягивался из виса 5 раз. А лет 15 назад - 1-2 раза.
И до нынешнего момента я вообще не знал, что можно подтягиваться не из положения "вешу сосиской"))). Ну т.е., что какие-то другие подтягивания считаются за таковые))). И все, что вы (и Танака) писали "подтянулась" так и воспринимал))). И то, что мы говорили за разгибание рук на турнике воспринимал, как "какое-то другое упражнение". Типа отжимания на снаряде.
Век живи - век учись)))
Надо попробовать будет, насколько я сейчас с этого виса смогу... ручки согнуть)))

ЗЫ. Ну и сила мысли у вас!

[/винни-пух/]

Louis Lorraine, я никогда не могла. От слова совсем. Так что для меня это пипец какое достижение.
Ну да, подтягивания разные. Из полного виса - от "сосиски", из слегка согнутых локтей. Если подтягивания на скорость, так там внизу руки едва до 45 грпадусов доходят и уже вверх можно идти.

[/винни-пух/]

Да , если знаешь на что обращать внимание, то на самом деле надо следить не столько за весами, сколько за манерой вытягивания. Стандартно большой вес стараются побыстрее вытянуть , в пределах 7 с. И когда пытаются, то выглядит это как рывок. И если рывок/толчок не привел к переходу в легкий диапазон, то все, поднять не могут.
У меня куда больше медленных волокон. И я именно вытягиваю. Рекордов меньше, зато суставы в полной безопасности.

[Леа Танака]

Louis Lorraine, человек, который пять раз мог подтянуться, но ни разу отжаться.
КАК?

[/винни-пух/]

Леа Танака, ну так Луис наверное тогда и отжиматься могла.

[Louis Lorraine]

Леа Танака, а мне в голову не приходило отжиматься))). По этому ничего на эту тему сказать не могу. Подтягивался я потому, что на деревья лазал (высокой сложности))). Ну и в спортзале, потому что мальчики подтягивались. Но не отжимались. Почему-то.

Не, я же некоторое время назад мог отжаться 7 раз. Черт знает, лет 10 назад, или больше. Не помню. Но в детстве реально не пробовал)

[Louis Lorraine]

/винни-пух/, может быт) Задним числом не проверишь.

[/винни-пух/]

Louis Lorraine, обычная логика. Жимовые мышцы сильнее тяговых. Так что если вы можете тянуть, то жать точно можете.