[/винни-пух/]

Степень тренированности легко определить. Она тем выше, чем за более короткий срок человек может выложиться в ноль.


И это актуально абсолютно для любого вида спорта и абсолютно для любого занятия физкультурой: марафон. велик, степ-фитнес, танцы, баскетбол, пауэрлифтинг.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

Comments

[Louis Lorraine]

А что значит "выложиться в ноль"?
Может, это дурацкий вопрос, но, наверное, куча совершенно нетренированных людей "выложится в ноль" посредством простого подъема на 5 этаж пешком. Ну т.е. сядет и будет дышать, вываля язык и не в силах подняться на ноги.

[/винни-пух/]

Louis Lorraine, нет, это не то. Вы приводите в пример аэробную работу, с которой эти люди, а не нетренированные, а попросту ослабленные, не могут справиться. Потому что в мышцах у них недостаточно митохондрий. Они не выложились в ноль - они вообще не выложились, потому что не могут задействовать даже имеющееся число мышечных волокон.


Это и есть показатель нетренированности: невозможность включить в работу нужное количество волокон.

Но на примере аэробной работы оценивать удается только выносливость, а это не то. Тренированность оценивают по анаэробной работе: сколько и чего человек может сделать за 1 минуту, 30 с или 7 с. Это возможно только при включении максимального количества волокон. А это в свою очередь функция мозга.

Поднять собственный вес в становой может любой человек . Абсолютно любой. Физиологически у всех есть для этого мышцы. А сделать это без тренировки ни у кого не получается.

[Louis Lorraine]

/винни-пух/, спасибо, теперь ясно.