Развивающая.
Даже сверхразвивающая за счет того, что мне сегодня как-то плохо. Спала почти 7 часов и как бы должно было бы хватить. А спать хочу гораздо сильнее. чем полагалось бы, и слабая, и не концентрированная. Не смогла Владу внятно пересказать кусок лекции, которая мне так понравилась и ролик. Единственное на что сегодня хватило моих мозгов - рассказать смешную историю с нашим дверным замком.
Капец в общем.
Так что воздействие и было рассчитано на близкое к развивающему, а получилась сверхразвивающая.
1 - жим лежа на скамье, статика. Разминка на 7 с пустым грифом, статика на 15 с с 60 кг. И поскольку диски на 10 были заняты, поставили сразу по 15.
90 кг на первом подходе вообще не смогла оторвать - не собралась. Трижды пыталась: перекос влево, перекос вправо, вообще не оторвала. Но на втором мозги уже чуток включились.: оторвала, но вперед не выводила, просто держала 10 с. Сделали еще 3 подхода, а вот на последнем как бы пятом, села окончательно, еле -еле приподняла и прижимала к сточку. Запястья аж завыли.
2 - присед. Разминка с грифом, 2 подхода с 40 кг и 2 - с 45 кг. По 10 повторов в глубину. Очень тяжело пошло, но я таки вытащила все.
3 - подъем предплечья с упором локтя в себе. Подъем вперед, кисти развернуты, гантели по 6 кг. Раз по 10-15. 3 подхода. И последний 4 с гантелями по 4 кг.
Ушла домой. Зашла в магазин за шоколадкой. И если бы не добросовестный кассир купила бы шоколадку не за 20 грн, а за 120, потому что вообще не поняла, какую сдачу она мне дала. Это все что надо знать о состоянии моих мозгов.
Даже сверхразвивающая за счет того, что мне сегодня как-то плохо. Спала почти 7 часов и как бы должно было бы хватить. А спать хочу гораздо сильнее. чем полагалось бы, и слабая, и не концентрированная. Не смогла Владу внятно пересказать кусок лекции, которая мне так понравилась и ролик. Единственное на что сегодня хватило моих мозгов - рассказать смешную историю с нашим дверным замком.
Капец в общем.
Так что воздействие и было рассчитано на близкое к развивающему, а получилась сверхразвивающая.
1 - жим лежа на скамье, статика. Разминка на 7 с пустым грифом, статика на 15 с с 60 кг. И поскольку диски на 10 были заняты, поставили сразу по 15.
90 кг на первом подходе вообще не смогла оторвать - не собралась. Трижды пыталась: перекос влево, перекос вправо, вообще не оторвала. Но на втором мозги уже чуток включились.: оторвала, но вперед не выводила, просто держала 10 с. Сделали еще 3 подхода, а вот на последнем как бы пятом, села окончательно, еле -еле приподняла и прижимала к сточку. Запястья аж завыли.
2 - присед. Разминка с грифом, 2 подхода с 40 кг и 2 - с 45 кг. По 10 повторов в глубину. Очень тяжело пошло, но я таки вытащила все.
3 - подъем предплечья с упором локтя в себе. Подъем вперед, кисти развернуты, гантели по 6 кг. Раз по 10-15. 3 подхода. И последний 4 с гантелями по 4 кг.
Ушла домой. Зашла в магазин за шоколадкой. И если бы не добросовестный кассир купила бы шоколадку не за 20 грн, а за 120, потому что вообще не поняла, какую сдачу она мне дала. Это все что надо знать о состоянии моих мозгов.
-
-
20.11.2024 в 21:45Видимо, день такой и что-то в атмосфере.
-
-
20.11.2024 в 21:54Лично я грешу на попытку тела вспомнить о менструации. Чем вызвано ваше предвоспалительное состояние (обычно в это ситуации внезапно крепатурить то, что уже успокоилось), я не знаю.
-
-
20.11.2024 в 22:04Чем вызвано ваше предвоспалительное состояние, я не знаю я думаю, что погодой. Больше вроде грешить не на что. В подтверждение при нагрузке чуток дергает коленный сустав.