О-о! О-о!
Роскошь продолжается. Это в смысле, когда с тренировки не ползешь от столба до столба, а внутри чувства, что нет ничего, резерв на нуле, а летишь как на крыльях, потому что энергия тебя прямо распирает. Причем отпахал знатно.
Вот только сейчас на фоне потребления большого количества каши – а не разделение суточной порции на 2, и потребления этой самой каши на ночь, я поняла, зачем для набора массы нужен профицит калорий и до хрена углеводов. В смысле я это прочувствовала. Потому что только если у тебя есть запас гликогена, ты будешь тратить его до последней капли в мышцах, а твой мозг не будет получать сигнал опасности и выключать на фиг всю систему. Только так можно довести мышцы до реального полного физического отказа. А если гликогена мало, и жирных кислот как-то тоже не наблюдается, сигнал об опасности мозг получает намного раньше, и ты намного раньше откажешься выполнять упражнение, потому что больно, потом у что не могу, потому что энергии закончилась. На самом деле это только 60-80%, но мозг отказывает.
Влад сказал, что у меня все хорошо с выпадами и распрекрасно со становой, а потому пока оставим рекорд и буде заниматься приседанием, потому как оно провисает. Согласна целиком и полностью. Так что сначала я таки потягала свои 80 кг, а потом с куда более скромными 40, 30 и даже 20 потом, приседала – глубоко, чуть ли не до упора, медленно, а потом на скорость, а потом без веса на скорость, а потом без веса ниже горизонтали, а потом без веса выше горизонтали, и так в каждом подходе пока не сдохнешь. Все это разнообразие заняло 9 подходов и В КАЖДОМ ПОДХОДЕ Я ДОШЛА ДО ОТКАЗА. В КАЖДОМ!!!
Я чувствовала энергию. Мозги меня не останавливали, ресурс был, так что я тянула до тех пор, пока мышца не отказывалась сокращаться.
О-о! О-о!
В первый раз за время работы с Владом я делала статику – спины в данном случае, до тех пор, пока он не сказал, хватит. Не я поломалась и больше не могу, а хватит!
Напомнила, что хотела померять опять свою диету – сколько чего и как ем. Влад на меня задумчиво посмотрел, потом видать вспомнил, как я печально отреагировала на то, что калораж большой, и сказал: «Не надо. Не зачем трогать то, что и так хорошо работает».
Думаю. Он прав.
Вот спустя 4 часа я слышу крепатуру. Сейчас вот встаю и слышу - да-а, поработала.
Роскошь продолжается. Это в смысле, когда с тренировки не ползешь от столба до столба, а внутри чувства, что нет ничего, резерв на нуле, а летишь как на крыльях, потому что энергия тебя прямо распирает. Причем отпахал знатно.
Вот только сейчас на фоне потребления большого количества каши – а не разделение суточной порции на 2, и потребления этой самой каши на ночь, я поняла, зачем для набора массы нужен профицит калорий и до хрена углеводов. В смысле я это прочувствовала. Потому что только если у тебя есть запас гликогена, ты будешь тратить его до последней капли в мышцах, а твой мозг не будет получать сигнал опасности и выключать на фиг всю систему. Только так можно довести мышцы до реального полного физического отказа. А если гликогена мало, и жирных кислот как-то тоже не наблюдается, сигнал об опасности мозг получает намного раньше, и ты намного раньше откажешься выполнять упражнение, потому что больно, потом у что не могу, потому что энергии закончилась. На самом деле это только 60-80%, но мозг отказывает.
Влад сказал, что у меня все хорошо с выпадами и распрекрасно со становой, а потому пока оставим рекорд и буде заниматься приседанием, потому как оно провисает. Согласна целиком и полностью. Так что сначала я таки потягала свои 80 кг, а потом с куда более скромными 40, 30 и даже 20 потом, приседала – глубоко, чуть ли не до упора, медленно, а потом на скорость, а потом без веса на скорость, а потом без веса ниже горизонтали, а потом без веса выше горизонтали, и так в каждом подходе пока не сдохнешь. Все это разнообразие заняло 9 подходов и В КАЖДОМ ПОДХОДЕ Я ДОШЛА ДО ОТКАЗА. В КАЖДОМ!!!
Я чувствовала энергию. Мозги меня не останавливали, ресурс был, так что я тянула до тех пор, пока мышца не отказывалась сокращаться.
О-о! О-о!
В первый раз за время работы с Владом я делала статику – спины в данном случае, до тех пор, пока он не сказал, хватит. Не я поломалась и больше не могу, а хватит!
Напомнила, что хотела померять опять свою диету – сколько чего и как ем. Влад на меня задумчиво посмотрел, потом видать вспомнил, как я печально отреагировала на то, что калораж большой, и сказал: «Не надо. Не зачем трогать то, что и так хорошо работает».
Думаю. Он прав.
Вот спустя 4 часа я слышу крепатуру. Сейчас вот встаю и слышу - да-а, поработала.
