Кумарит меня одна реклама - про чорну пятницу в Комфи.
Бегает по экрану половина овцы, петуха или даже кошки и сообщает что надо брать товар за полцены.
Лично у меня ассоциация только одна возникает.

@темы: Ругательное

---

"Эстетика альпийского декора позволяет проявить фантазию и найти неожиданные решения. Но не стоит забывать, что современные предметы искусства не вписываются в стиль шале."


На минуточку пишут об оформлении бани.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Снег.
Вечером влупил дождь и шел не менее 3 часов, пока я спать не пошла. Ну думаю, класс: 5 дней не бегала, была шикарная погода. а завтра можно - и на тебе.
Однако ночью вместо дождя пошел снег, так что утром дилемма стала выглядеть несколько иначе. Че же одеть, ветровка-то трикотажная. Но снег поутих и я пошла бегать по снежку.
Гештальт закрыт - я могу бегать по снегу без каких-либо проблем.
Очень классно!
На асфальте он тает, хотя и не везде, на набережной. например, ни фига не тает. Но на ветках лежит прям белой пеленой. Прям привет от зимы.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Неделя после операции. У Ксюхи обнаружили метастаз. Непонятно откуда он там взялся и что это вообще. так что для уточнения ее отправили на томограмму.
Блядь, это же базилиома! Какого хрена! Она дает метсатзы 1 раз на миллион. Да какой ж черта....

@темы: Ругательное, Жалобное, Сдохни, сука

---

Синхронность - это когда приходишь на тренировку, а тренер предлагает тебе сделать то, что ты хотел попросить.
Правда, порядок изменили.

1 - в упоре на брусьях - на локтях, поднимать прямые ноги только за счет напрягателя и допускать до 45 градусов. 8 подходов до упора, от 15 до 9 едва-едва. Последний - пульсация в верхнем положении.

2 - гиперэкстензия дли спины - широчайшая, возле поясницы и выше. С гантелькой в 18 кг скручивание и разгибание спины, гантелька возле груди, потому как внизу вес нивелируется.6 подходов по 30 с и 30 с отдыха между ними. Последний 15 с с гантелькой и 15 без. Делать легче. это да. но болит гадюка так же сильно, как и с весом. Жжет, аж слезы наворачиваются.

2 круг - те же упражнения, но в висе в 3 подходах удерживали после поднятия о максимума, а в гиперэкстензии дольше делали без веса. Чтобы пожгло подольше.


3 - найти точу на бицепсе, где очень больно и давить, пока электричество не пойдет. по 2 раза на 1 и 2 ноге. Затем отклячтиь задницу. наклониться вперед и наклоняться до упора. пока больно растягиваться. К 3 подходу я уже как только задницу не напрягала и не отклячивала, чтобы натяжение стало сильнее. К вопросу о растяжке: предельная растяжка - это такое же напряжение мышц , только в другом направлении.

4 - техника для приседа. У меня качает бедра и тянет куда-то левую лопатку. Так что я решила. что надо тренировать технику. Влад согласился, хотя в начале хотел, чтобы я поприседала опять с 93 под 45 градусов. Но потом выяснилось, что я после приседа в пятнице есть не могла и решили отложить. Проще от этого не стало. Сначала попробовали с 40 кг, но тогда технично получается только до горизонтали. А решили. что надо ниже. Так что сделали 6-7 подходов с пустым грифом - 20 кг, технично, глубоко, с прямой спиной и ногами. Влад меня со всех сторон контролировал . От 14 до едва 6 приседов. Блин, дохлая я все-таки. Но сделала реально красиво.
Кроме того, пробовали правильно и узко держать штангу на трапеции. Когда врубилась как - оценила. Да. так проще держать и равновесие правильное.

5 - ручки.

Обсудили несколько фильмов, в частности научно-популярный о лимфе и краткой голодовке. Но мысли об этом я выложу отдельно.

А это - идеал. Недостижимый. Но народ,какие ж идеальные ноги!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Не знаю по-прежнему как вставить видео, так что оставляю ссылку.
Это вот та степень физического развития, которую я хочу. Внешний вид особого значения не имеет, хотя эстетически она мне тоже очень нравится.

www.instagram.com/p/BqMD428FL1H/

---

"Производство комбоунитазов в современном мире не ограничивается моделью с раковиной на бачке, есть усовершенствованные модификации, которые включают в себя гигиенический душ"

У заказчиков не зря на выражение "в современном мире" началась идиосинкразия.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Для меня это чересчур. Девка крупная, статная, ей вот самое оно. А я мелкая.

Но как же она мне нравится!!!
Истинная мощь.

еще красоты

Ну красотки ж! И все при них!






Обалденный кадр!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Как же хорошо работать с весом.
Какой же это кайф!!!
Какое потом правильное тело! Все на своем правильном месте, нигде не холодно, кровь шурует, лимфа оттекает, есть не хочется.
И чувствуешь себя офигительно!

Сначала поразлвекались. Владу кто-то принес такие насадки, которые надеваются на штангу или на перекладину, чтобы увеличить ее диаметр и таким образом тренировать хват пальцами. Штангу я в становой подняла с 45 кг, а руки буквально раскручиваются. Капец как неудобно! С 70 я даже оторвать не смогла: рука не сжимается как мне надо, приспособления мешают.
Влад похихикал и погнал меня подтягиваться. Даже не с полного виса, с подставки. Наверх тянешь, оно еще как-то не так ощущается. а когда просто опускаешься, рука ползет. Я держать вроде как могу, а ладони не удерживают. Очень прикольно.

1 - присед. Неглубоко, потому что под коленом сильно тянет, так что только до 45 С. Попробовали с 45 - понты, повесили 75. До 45 все равно легко, делаю 20 раз. Ок, повесили еще и приседали. 10 подходов по 11-13 раз. Когда приноровилась держать штангу чуть ниже. стала приседать прям совсем хорошо. Реально 45 верхней частью. Класс!!!
Когда устала,стала заметно, что теперь я пытаюсь перенести вес на левую ногу, потому что таз туда скривляю. Я стала с пустым грифом правильно приседать, чтобы спина, таз и ноги были на ровных линиях. Надо делать технику.

Так вот вес был 93 кг!!!
Я становую на прошлой неделе делала с 95. А теперь присела с 93!!! А ведь я с 85 только-только присаживалась. Ха! Я правда сильнее стала.
Присед занял почти час.

2 - надели те штуки на кривенький гриф и подымали предплечьями до 90 градусов. 5 подходов до упора, а упор случился быстро, потому что у меня на левой есть такой недоворот запястья и удерживать мне внизу гриф с вынутым запястьем очень сложно.

3 - штучки посадили на шест и немного по-другому стали поднимать его. 3 подхода по сколько-то там минут.

4 - всякие ручки.

Влад предлагает поголодать. Ванечка заканчивает с отеками, а потом будет жир сгонять. Чтобы ему не скучно было самому Влад решил тоже поголодать. А чтобы ему не было скучно, предложил мне. Потом сравним результаты.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

У нас типа тоже снег пошел. Слегка беленький асфальт. Местами. Днем обещают дождик.
По мне так с морозцем лучше, так ка промозглой сырости нет.

---

Потянуто у Эрл Грей

newsru.co.il/finance/12nov2018/fals311.html

Граждане, это что-то!!!
Банк Израиля отсудил 150 и 4000 тыс шекелей у фальшивомонетчиков за НАРУШЕНИЕ АВТОРСКИХ ПРАВ!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Реклама...
Бензопилы "Штиль" - самые высокие сезонные скидки!

Сижу вот, думаю, что подразумевается под сезоном для бензопилы?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Какие замечательные фото можно найти в инстаграмм. Специально у меня такие найти не получается.

---

Бегать я сегодня не могла, так что ходила и бегала трусцой. ну почти. На носок. но чисто формально.
Потом мне стало интересно и я замерила: одну и ту же дистанцию трусцой я пробегаю 10 минут, а прохожу за 6 минут.
При этом ходить я с такой скоростью я могу черти сколько без усталости, а после бега даже 20-минутного я ощущаю усталость.

Вывод: бег - это способ передвижения со скоростью. Он категорически не годится для медленного перемещения.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

"Избыток воды вреден для кожи и организма в целом. Вставать утром будет гораздо сложнее. Алкоголь лучше не пить как минимум за 4-5 часов до сна, а кофе и вовсе лучше исключить из рациона после 2 часов дня."

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

По-моему, Влад хочет довести меня до такой стадии морозостойкости.






Пресс конечно хорош, но я не фанат этой области тела. А ноги да!!!! Мышцы шикарные, хотя и слишком плоские. Но, блин, мне до такого уровня еще пахать и пахать.


А то, что слишком плоские, видно здесь. Слишком мало гликогена. Лайт, вам должно понравиться.

---

Вчерашняя пробежка перенапярглась не только ментально. Я чувствовала, что ноги жесткие, что от страха перед холодом не могу расслабиться. Результат - полное нестояние. Ноги болят, бицепс вопят, под коленом аж дергает и распухла на 1,5 кг!

Так что сегодня занятие было еще более странное.
Я забыла написать, что в прошлый раз я пыталась отжиматься на одной руке? Точнее, пыталась освоить трюк с этим связанный. Не вышло, конечно, но это было странно.

1 - китайские отжимания. Это когда руки полностью вытягиваешь вперед и отжимаешься. Правда надо ложиться полностью, касание тут невозможно. Сначала делала на носках, но неправильно - там спину надо скруглять. чтобы работало то что надо, а не вся нагрузка приходилась на поясницу. Затем делала с колен правильно - с кругло спиной и не откляченной, а наоборот, подтянутой задницей. Удалось с ног это сделать только один раз - странное ощущение. Вроде не предельная нагрузка. но напрягается совсем не там и не то, что я привыкла.
Но я уже поняла. что для позвоночника это пипец какая полезная вещь.

2 - подъем колена до 45 градусов с движением голени. 3 подхода до упора, пока не зажигает. Чаще болит, чем жжет, увы.

3 - вращение ногой вокруг положения в 45 градусов. 3 подхода до упора. Затем попыталась сгибать в колене ногу и удерживать ее сзади. Не получилось, так как левая нога просто выла от боли.

4 - велосипед, но для задней поверхности. Не ожидала, что и так можно. 3 минуты.

5 - круг из китайских отжиманий, сгибания в колене и велосипеда. Не знаю сколько, но пока я еще могла отжиматься.

6 - Влад предложил подтягивания, или гриф, или нагрузку чисто на предплечья. Поскольку последнее я не знаю что, согласилась на последнее. Это оказалось сгибание кисти внутрь при согнутом локте с весом в 10 кг. Сначала именно дожимы кисти внутрь, потом движение рукой с зафиксированной кистью. Черт!
Однако предплечья на жгло и не деревенело так качественно, как от грифа. Увеличили нагрузку до 20 кг. Фигня: при такой нагрузке я кисть не дотягиваю, а с короткой амплитудой это ерунда. Сделали вес 5 кг и до упора - 40 , потом когда чуть не орала, 30, потом 20. Все равно гриф лучше.

От этого упражнения пальцы распухли в страшные сосиски. Пошевелила немного. Замерзла на фиг, ушла в отапливаемую комнату. Влад удивился, погнал меня к окну, заставил раскрыть и стоять наслаждаться. Типа, расслабляйся, а не напрягайся и дрожи. Не-а. номер не прошел. Я понимаю в чем дело, но ведь именно из-за перенапряжения я надорвала ноги вчера.

Ок, пошли охлаждать руку под холодной водой. Я вообще этот номер давно хотела проделать, хотя вес мои врачи требовали, чтобы руку я держала в тепле. Вода не охлаждает до онемения, кстати, но рука под струей расслабилась и слегка таки стекла. И вернула нормальный цвет. Так что этот эксперимент я повторю со льдом и сантиметровой лентой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Гмм...
Пришел новый заказчик. Жаждет.
Ну ладно, спросили как у меня с интернетом и как я отношусь к дедлайнам. Но мне ж предложили в произвольной форме составить таблицу на тему огурец.
Креативненько.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Чтобы мы делали без Хуманы!!!
А так купили мамику приличное осеннее пальто за 56 грн!

Пальто

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

"Чем вывести грибок в бане? Лучше всего помогают народные средства, проверенные не одним поколением. Хлорная известь, медный купорос, серная шашка, перекись водорода и бытовая белизна отлично справляются с грибком, отличаются низкой ценой. "

С одной стороны эти народные средства в свободном доступе появились только в 20 веке. С другой, ну а че, 4 поколения точно проверили. Забавно звучит.

@темы: Я блондинка, мне можно.