Как же хорошо работать с весом.
Какой же это кайф!!!
Какое потом правильное тело! Все на своем правильном месте, нигде не холодно, кровь шурует, лимфа оттекает, есть не хочется.
И чувствуешь себя офигительно!
Сначала поразлвекались. Владу кто-то принес такие насадки, которые надеваются на штангу или на перекладину, чтобы увеличить ее диаметр и таким образом тренировать хват пальцами. Штангу я в становой подняла с 45 кг, а руки буквально раскручиваются. Капец как неудобно! С 70 я даже оторвать не смогла: рука не сжимается как мне надо, приспособления мешают.
Влад похихикал и погнал меня подтягиваться. Даже не с полного виса, с подставки. Наверх тянешь, оно еще как-то не так ощущается. а когда просто опускаешься, рука ползет. Я держать вроде как могу, а ладони не удерживают. Очень прикольно.
1 - присед. Неглубоко, потому что под коленом сильно тянет, так что только до 45 С. Попробовали с 45 - понты, повесили 75. До 45 все равно легко, делаю 20 раз. Ок, повесили еще и приседали. 10 подходов по 11-13 раз. Когда приноровилась держать штангу чуть ниже. стала приседать прям совсем хорошо. Реально 45 верхней частью. Класс!!!
Когда устала,стала заметно, что теперь я пытаюсь перенести вес на левую ногу, потому что таз туда скривляю. Я стала с пустым грифом правильно приседать, чтобы спина, таз и ноги были на ровных линиях. Надо делать технику.
Так вот вес был 93 кг!!!
Я становую на прошлой неделе делала с 95. А теперь присела с 93!!! А ведь я с 85 только-только присаживалась. Ха! Я правда сильнее стала.
Присед занял почти час.
2 - надели те штуки на кривенький гриф и подымали предплечьями до 90 градусов. 5 подходов до упора, а упор случился быстро, потому что у меня на левой есть такой недоворот запястья и удерживать мне внизу гриф с вынутым запястьем очень сложно.
3 - штучки посадили на шест и немного по-другому стали поднимать его. 3 подхода по сколько-то там минут.
4 - всякие ручки.
Влад предлагает поголодать. Ванечка заканчивает с отеками, а потом будет жир сгонять. Чтобы ему не скучно было самому Влад решил тоже поголодать. А чтобы ему не было скучно, предложил мне. Потом сравним результаты.
Какой же это кайф!!!
Какое потом правильное тело! Все на своем правильном месте, нигде не холодно, кровь шурует, лимфа оттекает, есть не хочется.
И чувствуешь себя офигительно!
Сначала поразлвекались. Владу кто-то принес такие насадки, которые надеваются на штангу или на перекладину, чтобы увеличить ее диаметр и таким образом тренировать хват пальцами. Штангу я в становой подняла с 45 кг, а руки буквально раскручиваются. Капец как неудобно! С 70 я даже оторвать не смогла: рука не сжимается как мне надо, приспособления мешают.
Влад похихикал и погнал меня подтягиваться. Даже не с полного виса, с подставки. Наверх тянешь, оно еще как-то не так ощущается. а когда просто опускаешься, рука ползет. Я держать вроде как могу, а ладони не удерживают. Очень прикольно.
1 - присед. Неглубоко, потому что под коленом сильно тянет, так что только до 45 С. Попробовали с 45 - понты, повесили 75. До 45 все равно легко, делаю 20 раз. Ок, повесили еще и приседали. 10 подходов по 11-13 раз. Когда приноровилась держать штангу чуть ниже. стала приседать прям совсем хорошо. Реально 45 верхней частью. Класс!!!
Когда устала,стала заметно, что теперь я пытаюсь перенести вес на левую ногу, потому что таз туда скривляю. Я стала с пустым грифом правильно приседать, чтобы спина, таз и ноги были на ровных линиях. Надо делать технику.
Так вот вес был 93 кг!!!
Я становую на прошлой неделе делала с 95. А теперь присела с 93!!! А ведь я с 85 только-только присаживалась. Ха! Я правда сильнее стала.
Присед занял почти час.
2 - надели те штуки на кривенький гриф и подымали предплечьями до 90 градусов. 5 подходов до упора, а упор случился быстро, потому что у меня на левой есть такой недоворот запястья и удерживать мне внизу гриф с вынутым запястьем очень сложно.
3 - штучки посадили на шест и немного по-другому стали поднимать его. 3 подхода по сколько-то там минут.
4 - всякие ручки.
Влад предлагает поголодать. Ванечка заканчивает с отеками, а потом будет жир сгонять. Чтобы ему не скучно было самому Влад решил тоже поголодать. А чтобы ему не было скучно, предложил мне. Потом сравним результаты.