"Сбой в деятельности щитовидной железы характерен для СД 1 и 2 типа. В итоге концентрация сахара в крови стремительно повышается. "

Серьезно? Вау, настоящая революция в понимании заболевания.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

"ведь отличительными особенностями таких изделий будут компактность в дизайне"

Компактность в дизайне. Чтобы это значило?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Ой-йо как болит спина!!!!

Вчера бегала днем. Прям вот так хорошо пошла, что я думала 40 минут отбегать подряд. Нет, не смогла - 32, но зато чуток быстрее: 5 минут вместо 5 с 30 с. Это ерунда конечно, но я-то чувствую, что быстрее. И кроме того я скорость держала до самого конца, а первые 10 минут я вообще никакого напряжения не чувствовала - вот прям в кайф!

И рывки сделала нормальные. Вот как только в голове сказала не ускорение, а рывок, так сразу стало получаться. Как вы яхту назовете....


А сегодня на тренировке не бегала. Орбитрек все еще поломан, а велик сегодня решили не трогать. Так что была любимая всеми порядочными спортсменами статико-динамика.

1 - приседание, точнее пульсация в приседе до горизонтали. но выдвижением вперед, чтобы работала именно медиальная и боковая. Ух! 45 с работы 30 с отдыха и так 5 раз. Потом 5 минут отдыха. Эффект сочли неудовлетворительным и взяли гантели по 8 кг. Ой-йо как жгло!!! На 5 подходе пришлось бросить. Остальные 3 цикла - их всего было 5, 3 подхода делала с гантелями и 2 без гантелей.
Ножки деревяшки. Голова крутилась и в глаза темнело в конце. Пришлось пить водичку.

2 - выпады. Сначала делали с прыжком, но ножки деревянные и слушаться не хотели. Пришлось делать выпады по очереди и толкать сильнее пяткой, чтобы бицепс работал. 4 подхода с маленьким перерывом, а потом 4 подхода по 10 , но с перерывом по 1,5 минуты.

3 - в плане был подъем ног. Я думала, что в висе, но действительность оказалось хитрее. Я поднимала ногу: до горизонтали и чуть выше и опустить почти рядом, не очень в сторону. чтобы затруднить движение. И назад также. 100 раз одной ногой и 100 раз второй. 5 минут отдыха и повторить подвиг сначала. Посмотрев на меня Влад сказал,что гиперэкстензию мы сегодня делать не будем.

А когда вышла с тренажерки, поняла что и домой я не иду, а еду. Как же больно отем драным мелким мышцам, которые проходят сквозь сустав. Бли-и-н, давно у меня так не горело.

---

A photo posted by Instagram

Наши каштаны самые каштанистые в мире.
Справедливости ради таких продвинутых только 2, но вот они есть! Ни фига се 4 апреля!!!

ну и я красивая

A photo posted by Instagram

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

А кто сегодня краса неземная, так это я!!!!
Кто сегодня наполовину подняло 100 кг, так это я!!! А 97,5 подняла!!!

И все бы конечно ничего, я ведь уже поднимала 100 кг, НО! Поднимала на гликогене, в начале занятия, на свежие мышцы и тренируясь несколько месяцев. А теперь я это сделала в максимально плохих условиях!!!

1 - орбитрек еще не починили, так что я опять ездила на велике. 300 м скорость в районе 36-38 - опытным путем установили, что 40 многовато. и 1 км медленно на отдыхе - от 21 до 23 в конце. И так накрутила 20 км за 50 минут. Хотя это тонизирующая, но все-таки выгребла вес - ноги жечь перестало где-то на 2/3, поэтому в конце я скорость держала более высокую.

2 0 становая, лесенка наверх! Начали с 85, потому что я ее уже поднимала. Потом сразу 90, потом решили шаг помельче делать: 93,95, 97,5, 100. (7,5 пришлось поднимать дважды - в первый раз не успела выпрямить спину и застряла наверху. 100 подняла выше колена, но увы, техника нарушилась и спина скруглилась - пришлось бросит. Во-второй раз не пошло.
Что-то мне подсказывает, что я просто испугалась.

Но все равно!
Это означает. что 98 кг я могу поднять всегда, в любых условиях, даже встав ночью со сна и после голодовки. Я крутая!

3 - шест еще покрутила для подъема локтя, и сказала, что я конечно не устала. что правда. но вообще-то уже третий час пошел.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Глюкозная нагрузка сразу же компенсируется. Если я с утра бегаю и пью до 200 ккал сахара, то на завтрак мне достаточно только 3 яблок и совсем не надо сухофруктов. А вот если нет - надо хотя бы 5-6 и сухофруктов хочу.
Нагрузка во время тренажерки никакого влияния не оказывает, потому что я все равно хочу белка и жира после зала.
В общем переживать не о чем пока. Организм сам знает.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Почему из кучи людей. которые занимаются в тренажерке к одному мини-сообществу относимся я, Влад, Ванечка и малоизветсная мне вторая Лена?

Я сказала как-то Владу. что собираюсь дожить до 130. А он поинтересовался, почему так мало? Вот он собирается до 150.

А на тренировке, которая совпала с Ваниной, зашел разговор о продолжительности жизни и о том, что и как сокращает количество возможных нормальных обновлений клеток. Плохой сон, низкая активность, избыточный вес. И Ванька, которому сейчас едва 17, с довольным видом заявил: я успел вовремя, с 16 лет сбрасываю вес и делаю мышцы. Так что проживу долго.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Орбитрек поломался еще в субботу, а второй так скрипит, что слушать тошно. А ходить мне много. Так что сегодня ездила на велике.
Не люблю его, потому что задница от него болит. При перерасчете получилось, что надо проехать 20 км со скоростью в 30. Но так как нагрузка все-таки немножко иная, ехала с 18,5-19,5, хотя пару километров проехала и с 30.
В конце я хотела сделать ускорение, но не более чем на последней минуте. А Влад сказал - не-а. так мы ничего не узнаем, так что крути максимум 1 км. Доедь до 40 км.
Не, 40 не получилось. Сначала я раскаталась до 38, потом съехала с воплями до 35, до 34, потом опять ускорилась напоследок типа финиш. Но 1 км выдержала.

Все-таки мозги уже адаптируются.

2 - становая с 60 кг. Влад хотел 65, но не доглядел - я замки не поставила и решила, что не надо. 4 раза за подход, медленно, с чувством - 30-45 с, отдых 30 и дальше. Так 5 раз. Всего 5 циклов, между которыми отдых уже 5 минут. Увы, только 2 цикла я поднимала 4 раза. потому что стала расползаться левая рука. Не держит и все. 2 сдала по 3, а последний даже не доделала - 3 подхода. 2 раза поднимаю, а потом приходится перехватить 3 и все равно почти роняю. Рука не держит. Я ее сейчас с трудом напрягаю в этом месте.

Что-то не так у меня с руками. И отжимаюсь с трудом, и болит под лопатками и хвата нет.

В следующий раз Влад пообещал становую на большой вес. После орбитрека. Типа, чтобы определить на что я способна вымотавшись.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Захожу в Орфограммку, загружаю текст на проверку. Результат вылазит шиворот-навыворот и вверх ногами.

С 1 апреля!!!

---

Ни фига се я у меня комп дернуло. Вынесло все настройки Хром вместе с анонимайзером.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Одна хорошая лекция может заменить целый учебник.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Люблю когда вводится летнее время. 6 вечера а светло!!! И еще долго светло будет!!! Класс!!!

И да, я исполнила свой гражданский долг. На участке переселенцы и поменявшие место голосования регистрировались за отдельным столиком, судя по очереди именно мы и являемся самыми активными избирателями.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

studopedia.ru/11_107474_ozhirenie-i-rak.html

Ну не знаю. Некоторые высказывания на мой взгляд выглядят сомнительными. Однако некоторые моменты явно не лишены здравого смысла.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Пошла голосовать.

Я последний раз гражданский долг исполняла лет эдак 15 тому назад. А может и больше..

---

Забыла написать, что прочла очередную книгу из космоолухов - про лесника.
Вполне себе. Здесь мне Трикси даже понравилась.
Эпопея с помершим криминальным авторитетом и троицей главзлодеев - того... нелепая короеч.
Зато биоценоз леса на высоте. Вот за что люблю все книги, так это за великолепное "разнотравье и разнозверье" причем грамотное, профессиональное и красивое. Блеск!

Джек и женька... ну надо быть-о-о-чень простым парнем, чтобы такое проглотить. Одна импровизация при продаже грибов чего стоит.
Степанна теперь мой любимый женский персонаж. Усем бы таких бабушек.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

"Врачи уверяют, что больше всего диабету подвержены полные женщины. Именно расстройство работы пищеварительного тракта может выступать в качестве провоцирующего фактора для заболевания.


Ой ну надо же. Оказывается обжирание называется расстройством пищеварительного тракта.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Кинулась варить куриное бедрышко, а времени маловато на то, чтобы в одной мультиварке по очереди сделать бульон и тушеную капусту.
Поступила гениально: заложила курицу, а когда прошло нужное время туда же кинула капусту. Получился типа капустняк. Настолько вкусный, что я его практически сожрала.
И теперь мне жа-а-арко! А я ж кожу и жир обрезала.

Подумав, вспомнила как Гекки Финн говорил, что еда тогда вкусная, когда все куски полежали вместе и пропитались соком друг друга.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Правильное развитие - это когда в трикотажных шортах бедрам свободно, а попа едва помещается. У меня по жизни наоборот было.

Вчерашний подъем ног сильно меня утомил, даже не ожидала. Выбегала я свои 31 минуту, но темп все-таки уменьшился , ноги болят и ноют конкретно,так что я нехило тренировала волю.
А дыхалка вообще не сбилась и в грудь ничего не давило. Хотя снижение темпа объективно было не таким уж большим - 5 минут с 30 секунд против 5 минут 10 секунд.

Целлюлита стало меньше. Реально. А еще самые нехорошие в этом смысле места - кармашки, и полоска вдоль бицепса, страшно чешутся.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я бегаю 6 дней в неделю.

1 - просто бег на 13,5-14,5 км. 10 км. Пора бежать быстрее, я думаю, что могу.

2 - в поре на брусьях поднимать прямые ноги выше 90 градусов. Не для живота. то есть без скручивания, а для напрягателей - моего слабого места. Заодно удерживать плечи в правильном положении, что сложно. Поднимать с нуля - опустила, передышка 1 с и подняла силой. Сначала сделала максимум - 21, хотя я думала, что больше. Потом делала по 10 раз и минуту отдыхала. 30 подходов. Дополнительный 31 - сама полезла, Влад велел делать быстро и на максимум. И я сделала 22 раза.
Ну это как бы признак 2 уровня, да.

3- вращение шеста вперед и назад для предплечий. 2 подхода по 2 раза до адского жжения в руках.

Странно, совсем небольшая нагрузка, а я наестся не могу и спать хочу, с ног валюсь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Если же в организме существуют нарушения в работе поджелудочной железы, то остаток неизрасходованной глюкозы из крови не будет выводиться с мочой. "

А он оказывается в норме выводится с мочой? Ну надо же какое открытие в биологии человека.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.