Орбитрек поломался еще в субботу, а второй так скрипит, что слушать тошно. А ходить мне много. Так что сегодня ездила на велике.
Не люблю его, потому что задница от него болит. При перерасчете получилось, что надо проехать 20 км со скоростью в 30. Но так как нагрузка все-таки немножко иная, ехала с 18,5-19,5, хотя пару километров проехала и с 30.
В конце я хотела сделать ускорение, но не более чем на последней минуте. А Влад сказал - не-а. так мы ничего не узнаем, так что крути максимум 1 км. Доедь до 40 км.
Не, 40 не получилось. Сначала я раскаталась до 38, потом съехала с воплями до 35, до 34, потом опять ускорилась напоследок типа финиш. Но 1 км выдержала.
Все-таки мозги уже адаптируются.
2 - становая с 60 кг. Влад хотел 65, но не доглядел - я замки не поставила и решила, что не надо. 4 раза за подход, медленно, с чувством - 30-45 с, отдых 30 и дальше. Так 5 раз. Всего 5 циклов, между которыми отдых уже 5 минут. Увы, только 2 цикла я поднимала 4 раза. потому что стала расползаться левая рука. Не держит и все. 2 сдала по 3, а последний даже не доделала - 3 подхода. 2 раза поднимаю, а потом приходится перехватить 3 и все равно почти роняю. Рука не держит. Я ее сейчас с трудом напрягаю в этом месте.
Что-то не так у меня с руками. И отжимаюсь с трудом, и болит под лопатками и хвата нет.
В следующий раз Влад пообещал становую на большой вес. После орбитрека. Типа, чтобы определить на что я способна вымотавшись.
Не люблю его, потому что задница от него болит. При перерасчете получилось, что надо проехать 20 км со скоростью в 30. Но так как нагрузка все-таки немножко иная, ехала с 18,5-19,5, хотя пару километров проехала и с 30.
В конце я хотела сделать ускорение, но не более чем на последней минуте. А Влад сказал - не-а. так мы ничего не узнаем, так что крути максимум 1 км. Доедь до 40 км.
Не, 40 не получилось. Сначала я раскаталась до 38, потом съехала с воплями до 35, до 34, потом опять ускорилась напоследок типа финиш. Но 1 км выдержала.
Все-таки мозги уже адаптируются.
2 - становая с 60 кг. Влад хотел 65, но не доглядел - я замки не поставила и решила, что не надо. 4 раза за подход, медленно, с чувством - 30-45 с, отдых 30 и дальше. Так 5 раз. Всего 5 циклов, между которыми отдых уже 5 минут. Увы, только 2 цикла я поднимала 4 раза. потому что стала расползаться левая рука. Не держит и все. 2 сдала по 3, а последний даже не доделала - 3 подхода. 2 раза поднимаю, а потом приходится перехватить 3 и все равно почти роняю. Рука не держит. Я ее сейчас с трудом напрягаю в этом месте.
Что-то не так у меня с руками. И отжимаюсь с трудом, и болит под лопатками и хвата нет.
В следующий раз Влад пообещал становую на большой вес. После орбитрека. Типа, чтобы определить на что я способна вымотавшись.