Тренировали икры.

1 - подъем на носки из глубины. В смысле стоишь на подножке и опускаешься и поднимаешься ниже и выше уровня. С гантелькой в 18 кг. 6 подходов до адского горения. Примерно по 25 раз плюс пульсация на подъеме. Икры стали горячими и твердыми как провода.

2 - прыжки с диском в 10 кг. Вверх или вперед только толчком носка на прямых ногах. Сначала не получилось - делаю, делаю, а длина не меняется. Но на 2 подходе поняла: нужен резкий толчок. И тогда работают именно гликолитические волокна, которые на икрах очень мало. Буквально уже 8-10 прыжка становится совсем коротким, потому как отказ. Болеть не болит, гликолитические волокна жжутся необычно - на тоненькие ниточки. Но не прыгается. Не помню сколько подходов.

3 - прыжки для икр. Уже делала когда-то. Стоишь свободно на передней ноге, вторая сзади на носке, ею толкаешься и прыгаешь за счет нее. Ну вот теперь это получилось. Теперь толкаюсь так, что задняя нога вылетает впереди передней. Влад сказал что это у меня мышцы кора выходят из-под контроля. Нет чтобы похвалить: делала-то я намного лучше, чем в первый раз. 4 подхода до усталости.

4 - велик. Просто 20 минут крутить, но для интереса я крутила вперед и назад по 5 минут.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Вчера у нас были проблески солнца. Вечером солнце окончательно утянуло за собой тучки и наступила тихая и звездная украинская ночь. Звезды мне, конечно, не видно, а вот луна плавала во всей красе.
Буквально вот 15 минут назад...
А потом мамик зовет со страхом в голосе и предлагает срочно снять одежду с балкона. Я выхожу. а там - ничего нету. Огоньки слабые внизу по улице. И все. Туман навалился стеной, вот буквальной. взял и пошел обвалом. В первый момент показалось, что это метель, а не туман.
Блин, я не подписывалась жить в Англии!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Сделала УЗИ. Вообще все в абсолютной норме. Все в своих размерах, везде нормальная структура, лимфоузлов не видно и не слышно. А кишки изучают другим способом. Интересно каким?

А вот папик сдал кровь и получил в анализах повышенный креатинин. Не так чтоб сильно - 125 при норме в 110, но все равно. То ли таки почки отреагировали на давление, то ли они же и делают давление. Одно хорошо - папик напугался и согласился и на капельницу и на дальнейшее обследование.

---

Надо заметить, что Диане из "Собаки на сене" крупно повезло, что Теодоро не оказался действительно графенком. Иначе своим "должна меня слушаться" он бы ей быстро попомнил все унижения.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Мы или Я?

youtu.be/9Ea4MYnVyTA

А говорили, что такие опыты в Америке запретили.
Более внятное объяснение того, чем и почему отличатся младенцы, рожденные естественным путем и через кесарево. На мой взгляд.
А вот чего не ожидала, так это что астма тоже зависит от микробов в кишечнике. Интересно.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

"Но при условии, что мясо обеих птиц будет безопасным и качественным, и их обойдут уколы антибиотиков, то курица и индейка"

Ага. Куры без ГМО.
Если кто вдруг не в курсе, антибиотики в живом организме не живут. Отработали и вышли. Причем быстро отработали и еще быстрее вышли. И если опять-таки кто-то не в курсе курей антибиотиками колют, чтобы они не дохли и не болели, а вы оптом на рынке не покупали мясо сдохшей от хрен знает чего курицы.

@темы: Сдохни, сука

---

Блин!!!
Ни фига се теперь сбор с вывода рублей - 7%. Капец! Охренели!!!

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Самое забавное в "Назад будущее 2" - это отсутствие мобильных телефонов.
А ведь они уже были. НО режиссер не смог предположить степень распространения и использования мобильной связи.Правда он создал что-то вроде видеоочков, но к счастью это не состоялось.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Становая!
Все равно это лучшее упражнение на свете. Все работает, даже уши.
Собственно, только ее и делала. Сначала с шестом, чтобы вспомнить как это делается. Помогло между прочим, потому что я сразу просекла, что вместо того чтобы поднимать шест, я напрягаюсь и пытаюсь перетянуть через напряженные бицепсы. А делать надо нормально, из расслабленных ног. Мне вот замечания, типа напрягись и поднимай. боком выходят. Я начинаю напрягаться через себя. А бицепс - он же в растяжении, ему и та не в кайф.
Так что когда дело дошло до штанги, вес пошел очень легко, как и положено. Потому как всего 50 кг.
Но пардоньте, я его поднимала по 15 раз без проблем. Поинтересовалась может 20 раз поднять? Это был сарказм, но Влад сказал - вперед. У тебя все равно аэробика.
Но 20 раз поднять сам и не дал. Я ускорилась, так что сделала только 17. Он решил, что я потеряла концентрацию. На самом деле у меня руки отказывают гораздо быстрее. чем ноги, так что я ускорилась. чтобы побыстрее сделать и руки не менять.
Больше чем час тягали. По идее 15 подходов, но может и больше. К концу больше 9 не делала, причем руки приходилось перехватывать сразу после 6.
Но все равно я все сделала.
Я молодец.

Люблю становую. Как мне хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Снова бегом.
Правда только 3 км. Вечером так хорошо пошло, что я думала увеличить дистанцию с утра. Не, пока не буду.
Темп, конечно, маленький - 6:03. Но по ходу я уже не ускорюсь - асфальт покрыт ледяной пленкой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Тодоров показывал не набор случайных фотографий, а подборку изображений кандидатов в предвыборных кампаниях. Затем исследователь сравнил результаты выборов с рейтингом компетентности, составленным принстонскими студентами после короткого просмотра фотографий и вне политического контекста. Примерно в 70% случаев на выборах на пост сенатора, конгрессмена и губернатора победил тот кандидат, чье изображение в эксперименте получило более высокий рейтинг компетентности."

Помимо когнтивного искажения это свидетельствует об еще одной особенности - по меньшей мере в 70 % случаев сенаторы действительно избирались. За них действительно голосовали добровольно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Как там говорил Жириновский: Моча -блеск, пить можно. Вот у меня такая же.
А кровь можно продавать вампирам по повышенной цене.
Гемаглобин - 137, в жизни такого высокого не было,
По сравнению с сентябрем лейкоцитов и эритроцитов стало побольше, а то они болтались возле нижней границы. А лимфоцитов поменьшало. Только СОЭ высоковатое. Все-таки воспаление.
И сахар остался на уровне 4. Я думала,что слегка увеличиться, потому что сдавал я перед марафоном и после тяжелой подготовки. Но нет, остался как был. Это хорошо.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Бегала.
Утром ходили в больницу - ура, мамика отволокла. Так что было не до бега.
А потом смотрела на улицу и решила, что там ветер и вообще.
А вечером пошла гулять и поняла, что хочу аж пищит. 3 км как с куста в теплой куртке и штанах. Куртку пришлось снять, и потом еще погулять в 1 свитере, бо жарко.
Хочу бегать!

---

Тренили с учетом отсутствия бега. Увы, даже когда асфальт придет в относительную норму, развивающие тренировки исключаются. Не та поверхность, по которой можно ускоряться.
Зато утром делала ОФП и удивлялась, как легко пошла.

1 - отжимание. 12-13 подходов до замедления. У меня это 9-10 раз.
2 - велик аэробный. 5 минут быстро - 70-80% от максимума, 5 минут отдых на 50%. Максимум у меня сейчас 48 км, так что пыталась ехать на 35 и 25 соответственно. Не вышло, 35 не тяну. Ехала на 31 км. Влда предположило, что может потому что я отвыкла от такого вида нагрузки. Может быть: на 3 подходе последние 2 минуты я уже самопроизвольно держала 32 км.

Ногам понравилось чрезвычайно!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

"Выполняя ремонт, может возникать немало вопросов"

Супер!
Этой стране еще долго нужны будут копирайтеры.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Есть особая прелесть в этих коротких прозрачно-синих днях. Солнце не поднимается над горизонтом, вечерние голубые тени скользят по снегу, фонари выглядят как новогодние игрушки. Это новогодние дни, потому что такие короткие они бывают только в декабре и январе.





Когда солнца нет, кажется, что день и не наступил. А когда солнце есть - все время вечер. А ведь это почти юг Украины. А у людей, которые живут где-нибудь в Риге или Санкт-Петербурге, солнце вообще над зданиями не поднимается, так что ли?

---

Снежок даже потаявшйи так вдохновляет на новогоднее настроение, что душа поэта больше не выдержала.
Открыла марафон новогодних фильмов "Чародеями".

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

"1) заниженная емкость как в описании повербанка так и на сайте,
2) с учетом реальной емкости — завышенная цена,
3) неразборной корпус, нет возможности сменить элементы питания,
4) индикатор не отражает реальную ситуацию с уровнем заряда.

В тоже время для целевой аудитории явным минусом является только пункт 4, пункты 2 и 3 не существенны. Пункт 1 важен частично, ведь реальной емкости повербанка достаточно чтобы зарядить любой телефон или смартфон полностью хотя бы один раз"



Целевая аудитория - женщины. Дурам и так сойдет называется, они за зеркальце все стерпят.
Блядь!

А ведь так оно и работает.
Девушки, вот вам не западло, что вас имеют да еще и за ваши деньги?

@темы: Ругательное, Я блондинка, мне можно.

---

Сегодня не бегала, а ходила на глотание зонда.
Хорошо, что милая процедура занимает всего 2 минуты.
Анализ на хеликобактер делают, но визуальный осмотр утверждает, что все ок. То есть мне все равно ставят хронический гастрит, но на стадии ремиссии.

А у нас снег!!!!!
Ночью вообще все белое-белое было! К 7 конечно уже дорогу разъездили, а тротуар превратили в лед с кашей. Ходить реально сложно. Но зато снег!
А то новогоднее настроение без снега как-то слабо держится.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Занятно.
На 30 лет коллеге по работе предлагается подарить меховой палантин, сертификат в салон СПА, шелковую ночную сорочку. А сестре хватит теплых тапочек или пижамки. А не облезет-то коллега, а?