Обсуждали много всего.
Я решила лекцию Сапольского предвосхитить собственными размышлениями, так что пыталась определить, что такое религиозность, мифологизация, мифологическое мышление и биологические основы для перечисленного. И даже с успехом. Во всяком случая до признака религии как свода правил я дошла. Однако Влад сразу уточнил - не просто свод, а ритуал. Да. ему лекции слушать не надо.

Плавно перешли с религиозности на перевод достижение мифологчиесокг7о мышления в техническое и биологическое. А потом на развитие мозга. Очень интересно рассматривать этот аспект с точки зрения короткой и длительной мыслительной цепочки. Продвинутый человек во время медитации получается имеет очень короткую цепочку. оп сути одну мысль, а то и не имеет ее. И в то же время он же реализует самую длительную из возможных цепочек. потому что медитация стирает значение времени.


Кстати говоря. Если ваш ребенок сидит в игре а компом 4 часа - это не повод выгонять его и хвататься за сердце. Нужно оценить результат. Если за 4 часа он повысил уровень - все ок. Ваш ребенок развивается и учится концентрироваться. А вот если он тупит в игру 4 часа. а результат вес такой же - это плохо.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

Тренировка МПК, тонизирующая, хотя и весьма тяжелая. Сбылась утренняя мечта - приложить усилие.

Вместе мы решили что условиям соответствует только присед и рывки с гирей, потому что ускорения делали в прошлый раз, а до становой еще далеко. Конечно гиря!!!

2 первых подхода делала с 32 кг - до упора , пока ножки держат. Поднимала до 45 градусов, стараясь не наклоняться.
Следующие 8-9 подходов делала с 24 кг. Тоже без наклона, но с подъемом гири где-то на уровень носа. Но покраснения лица, одышки и подгибания ножек и ручек.
Еще 2 подхода сделала опять с 32 кг, но теперь и эту гирю поднимала до уровня шеи.

Велик 20 минут. Меньше 25 после таких усилий не крутится.

По ходу вошла в кетоз, потому что после таких усилий , абсолютна не хотела чего-то сладкого, а домой шла предельно бодро. И есть белки и жиры не хочу. Нажралась капусты и запила кефиром и парой фиников и кураги. На развивающую тренировка не потянула, так как развивающих было только 4 подхода, но все равно.

Вообще кажется, что здесь есть парадокс. Типа человек качал мышцы, развивал МПК. которая не реализуется без работы быстрых волокон. Но на деле работа чисто аэробная. Н сам рывок уходит 7 с, то есть в расход идет АТФ и кератин, а остальное время работают медленные волокна. И в итоге мне вовсе не нужны быстрые углеводы и белок.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Залог долголетия - максимальная автономность организма. Чем меньше ты зависишь от условий среды и окружения, тем меньше взаимодействуешь, а значит и проживешь дольше.

То есть, если хочешь продлить жизнь, нужно максимально поощрять и выполнять все мероприятия, способствующие эндогенному питанию и повышению адаптивности.

Правда, Влад считает, что говоря это нужно уточнять: твое тело уже должно быть достаточно технически подготовленным. чтобы реализовать эти способности. В противном случае ничего кроме ущерба ты не добьешься.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Не бегала в виду поганой погоды : ночью выпал мокрый снег, с утра заполировался дождем. Только еще вчерашнего ветра нет.
То есть технически пробежать можно, но медленно и неинтересно, чисто помучиться.
А душа лежит к рывкам и прыжкам. Так что отработала самую быструю программу тайбо и напросилась на силовую.

Просто такое в моей жизни первый раз. Я не хочу просто бегать, я хочу бегать быстро или уже прямо по льду.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Понять насколько сильно у спортсмена работает мозг можно из одного простенького факта, приводимого даже в студопедии.

МС - абсолютная сила мышцы. Измеряется при наложении электрического импульса .
МПС - произвольная. Эта то, что человек в состоянии активировать сам с помощью собственного мозга.
МС- МПС - дефицит с илы.

Чем лучше тренирован спортсмен, тем меньше у него дефицит силы. Понимаете? Разница уменьшается не потому, что мышцы сильнее или больше, а потому что эффективней работает мозг!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Все бы ничего, но на часах 10 вечера, а я опять хочу горячего кофе с ложкой молока.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Даю маме прочесть статью с описанием товара -БАДа. На предмет ошибок.
В конце мама интересуется: а сколько он стоит? А что и вправду такой замечательный?
Ну ведь пишут же?

Е-мое!!! Я пишу!!!!! Я! На заказ!!!!! При тебе!!!!
У меня определенно пропадает великий талант развода. Что я здесь делаю вообще?

Я могу продать все что угодно в лучшем виде. Неужели меня останавливает простота обмана? Я что, сноб?
Серьезно?

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Ух у нас ветерок с утра. 25 км/час, а то и больше. Бежать сквозь такой ветер тяжело. Но бегала - в одну сторону 1,5 км и против ветра чуток меньше. Пришлось прерваться , прошагать метров 200 и бежать дальше. Тяжело реально, ноги болят так, как будто вгорку неслась.

Вызов для меня - едва ли не самый сильный стимул.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Не хотелось пить. Я решила, ну и фиг с ним. Не хочу - не буду совсем. Зато соли не надо будет так много есть. Так и случилось.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Ни фига себе!

У некоторых людей под действием высокой температуры нарушается гематоэнцефалический барьер и иммунные клетки попадают в мозг. Появляются антитела к собственным нервным клеткам.!!!!
Человек после очередной инфекции -обычно вирусной, ага-ага! внезапно начинает, как бы то ... местами съезжать с катушек. Пока ему не подавляют иммунную систему и не ждут. пока восстановится барьер.

Ни фига себе!!!! Где огород. а где дядько!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Шизофрения - прекрасный довод в пользу гипотезы о назначении человека как вида. То есть для соз0дания как можно большего количества генетических копий. Хотя выживанию он ни разу не способствует.
Если шиза - способ улучшить передачу. то о каком вообще тогда совершенствовании разума или удобстве тела может идти речь с точки зрения эволюции? Окститесь.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

"Торг" 16 глава.
Мне больно дышать.

@темы: Локи и все, все, все, Локи - фики

---

К вопросу о долголетии

Почему женщины живут дольше?
Потому что:
1 - у женщин больше медленных волокон, чем быстрых, а, значит, по умолчанию выше выносливость;
2 - женщины менее зависимы от тестостерона;
3 - женщины могут накапливать больше жира в защитных целях (имеется в виду ресурс, а не предельное накопление, то етсь безопасное для здоровья).

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Наблюдается у меня этакое переключение.
Пока было очень холодно - -10 С и ниже6, я потеряла удовольствие от холодной воды . Обливалась, да. контрастный душ делала, но так... по необходимости. И после потепления этот эффект держался.
И только 2 дня как я вновь почувствовала удовольствие. А, холодная вода"!!!!!Какой кайф!!!! Как хорошо!!!

То есть наблюдается своего рода подвижка компенсации. Пока нужно было долго терпеть сильный холод, устойчивость к интенсивности холода упала. А как только потребность долго теперь исчезла, восстановилась способность переносисть очень холодную воду.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Когда возвращалась домой, с трудом купировала паническую атаку.
Когда вступила на мост, я поняла, что будет что-то неприятное. Так что довольно быстро стала использовать подсказанную Владом технику: дышать очень коротко на каждый шаг. Так тренируют терпимость к высокому содержанию окиси углерода в крови. Заодно такой же прием подавляет выброс адреналина. Обычно техника помогает на ура. А тут как-то... середину моста прошла, а меня не отпускает.
И тут я заметила наконец-то: свет мигает и дрожит. Причем так сильно, что кажется - фонари раскачиваются. Отвратительное ощущение создается.

Пришлось идти глядя строго под ноги, не поднимая взгляд и сжав губы. И все равно меня тошнило и крутило живот. Не отпускало до самого конца. пока я не вышла под желтый стабильный свет уличных фонарей.
Не ожидала даже, что визуальное воздействие окажется настолько сильным.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

---

Тренировка должна была быть развивающей, но стала тонизирующей. Я плохо спала: от ветра грохотал карниз и подоконник, страшно было, что окно выбьет. Кроме того, окно было закрыто, а за ночь воздух становится невыносимо душным. Проснулась с совершенно квадратной головой.
Так что и бег, и тренировка были так себе.

Ускорения на велосипеде. Сначала 5 минут крутила . потом посчитали средний темп - 24,5 и стала делать ускорения: 1 км на 34-35. Увы. такой темп я смогла держать только 2 раза и он стал сильно съезжать. А нужно поддерживать постоянный.
Так что остальные подходы - 11 кажется, были на скорости 29 км\час.
Печенька после занятия опять была пресной. Но финик все же сладким.

Домой дошла чувствуя подсос и жжение в желудке. Как же жрать хочется!!! За что мне такие муки!!!! И как мне вчера хотелось белка. так сегодня мне его не хочется. Только углеводы. Творожку всунула. но и хлопьев добавила и даже кусок хлеба съела.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Опять о висцеральном ожирении и СД. Не стала ли я жертвой не буквального чтения?

Жир с малом и большом сальнике - типичный белый. Абсолютно такой же только в силу лучшего кровообращения более активный. Однако, если человек предрасположен к мужскому типу ожирения, это означает, что как раз0 это зона по сравнению с жиром под кожей является более инсулинрезистентной. Иначе как она может быстрее нарастать и запасаться?
А вот когда она заканчивается и жир нужно пропихать в подкожный, который у человека менее отзывчив, то появляются проблемы вплоть до диабета. Вот только инсулинрезистентность брюшного жира здесь не при чем. Это не причина и не механизм - это констатация.
Проблема состоит в том , что объем висцерального жира в принципе меньше, чем подкожного. Поэтому в более выгодном положении оказывается человек с женским типом ожирения или такой, в котором вообще жир равномерно откладывается.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Смутно зреет во мне концепция перестройки окружения.
Начиная с очевидного - создай условия.
И не еби мозг ни себе. ни людям.

Не открытие, но внезапно до меня дошел глубокий практический, буквально побуквенный смысл. Просто начинать надо не с момента, когда обнаруживается не то, что надо, а с механизма появления.
Неточно, не могу сформулировать.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

В общем я плотно занимаюсь развитием тела 4 года. Чуток больше.
Сначала формы тела практически не менялись. Мне нравилось, что тело стало плотным, но при этом рельеф оставался таким же. В тот момент меня больше интересовало отсутствие реальных болей в спине и фантомного удушья в горле.
На следующий год в тренажерку я пришла сюда, к Владу. И за 3 месяца получила результат в 3 раза больший. Реально: я поднимала в становой с трудом 20-25 кг, а к Новому Году тягла 85 кг. Мышцы увеличились в объеме, вес подрос, появились некоторые очертания, Однако фигура меня по-прежнему не особо удовлетворяла. но с этим я каким-то образом мирилась. Не все могут вылепить фигуру мечты, наращивая мышцы.
Через какое-то время Влад решил. что гипертрофия дошла до предела - 100 кг, и пора переходить на аэробный режим работы. С тех пор бодибилдерских тренировок и в принципе работы в анаэробном режиме стало намного меньше. А потом я еще и бегать начала.
И вот мое тело потихоньку но ощутимо стало приобретать те очертания, которые и я хотела: втянутый живот выпуклая попа за счет того, что она поднялась, а не округлилась, сформировались квадрицепсы и медиальная и мяско больше не висело над коленом. И так далее.
И чем дольше я работаю в окислительном режиме как медленными, так и быстрыми волокнами, тем красивей становится мое тело. Появляется именно такой рельеф и длина, какие я хочу и без увеличения объема.
К вопросу о правильном соотношении и развитии медленных и быстрых волокон.

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Ко вчерашним болящим ножкам присоединилась боль в спине и низу живота. Ну это еще ладно.
Но вот полный ноль по глюкозе. Вообще не могу ничего быстро сделать, даже по лестнице не смогла пробежать пару пролетов. Ноль. Медленно, пожалуйста, быстро ни в какую.
Бегать сегодня все равно бегала. Причем темп был низкий, в смысле ногами медленно перебирала, но зато толчки и правильная техника обеспечили вполне достойную ширину шага. Опять почти 3 км набегала, потому что прибегаю к киоску. смотрю, как красиво бегу - ну прям жалко. Надо еще красиво побегать.
Ускорение - не-а. Никак.

Ноль по ресурсам, недаром так хочется сухофруктов.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик