В общем я плотно занимаюсь развитием тела 4 года. Чуток больше.
Сначала формы тела практически не менялись. Мне нравилось, что тело стало плотным, но при этом рельеф оставался таким же. В тот момент меня больше интересовало отсутствие реальных болей в спине и фантомного удушья в горле.
На следующий год в тренажерку я пришла сюда, к Владу. И за 3 месяца получила результат в 3 раза больший. Реально: я поднимала в становой с трудом 20-25 кг, а к Новому Году тягла 85 кг. Мышцы увеличились в объеме, вес подрос, появились некоторые очертания, Однако фигура меня по-прежнему не особо удовлетворяла. но с этим я каким-то образом мирилась. Не все могут вылепить фигуру мечты, наращивая мышцы.
Через какое-то время Влад решил. что гипертрофия дошла до предела - 100 кг, и пора переходить на аэробный режим работы. С тех пор бодибилдерских тренировок и в принципе работы в анаэробном режиме стало намного меньше. А потом я еще и бегать начала.
И вот мое тело потихоньку но ощутимо стало приобретать те очертания, которые и я хотела: втянутый живот выпуклая попа за счет того, что она поднялась, а не округлилась, сформировались квадрицепсы и медиальная и мяско больше не висело над коленом. И так далее.
И чем дольше я работаю в окислительном режиме как медленными, так и быстрыми волокнами, тем красивей становится мое тело. Появляется именно такой рельеф и длина, какие я хочу и без увеличения объема.
К вопросу о правильном соотношении и развитии медленных и быстрых волокон.
Сначала формы тела практически не менялись. Мне нравилось, что тело стало плотным, но при этом рельеф оставался таким же. В тот момент меня больше интересовало отсутствие реальных болей в спине и фантомного удушья в горле.
На следующий год в тренажерку я пришла сюда, к Владу. И за 3 месяца получила результат в 3 раза больший. Реально: я поднимала в становой с трудом 20-25 кг, а к Новому Году тягла 85 кг. Мышцы увеличились в объеме, вес подрос, появились некоторые очертания, Однако фигура меня по-прежнему не особо удовлетворяла. но с этим я каким-то образом мирилась. Не все могут вылепить фигуру мечты, наращивая мышцы.
Через какое-то время Влад решил. что гипертрофия дошла до предела - 100 кг, и пора переходить на аэробный режим работы. С тех пор бодибилдерских тренировок и в принципе работы в анаэробном режиме стало намного меньше. А потом я еще и бегать начала.
И вот мое тело потихоньку но ощутимо стало приобретать те очертания, которые и я хотела: втянутый живот выпуклая попа за счет того, что она поднялась, а не округлилась, сформировались квадрицепсы и медиальная и мяско больше не висело над коленом. И так далее.
И чем дольше я работаю в окислительном режиме как медленными, так и быстрыми волокнами, тем красивей становится мое тело. Появляется именно такой рельеф и длина, какие я хочу и без увеличения объема.
К вопросу о правильном соотношении и развитии медленных и быстрых волокон.