"Все мы любим сладости и мечтаем, чтобы они были не только вкусными, но и полезными."
Вот-вот, ключевое слово - мечтаем. Мейчтайте!
Вот-вот, ключевое слово - мечтаем. Мейчтайте!
суббота, 06 февраля 2021
Еще раз блядь, но по другому поводу.
Заказчик отвалился, сдуру участвовала в тендере. Но у другого заказчика нарисовалась срочность величиной в 48 тыс знаков, а предложение я выиграла - объемом в 30 тыс. зн. Блядь!!!! Выходного завтра не будет.
Заказчик отвалился, сдуру участвовала в тендере. Но у другого заказчика нарисовалась срочность величиной в 48 тыс знаков, а предложение я выиграла - объемом в 30 тыс. зн. Блядь!!!! Выходного завтра не будет.
Больше всего на свете ненавижу рерайт новостей. Бля!!!! На фиг7 я сог7ласилаьс!!!! Не ожидала подлянки и тыкнула взять, раньше чем прочла.
пятница, 05 февраля 2021
Пришла, а Влад говорит - сегодня становая. Я растерялась. Во-первых, вроде как 1 раз в месяц собирались или в 20 дней. Во-вторых вчера хорошо побегала. Ну ладно.
1 - 2 подхода с 85 кг в поле полусумо. . По 5 раз. Идет легко, я не напрягаю голову совершенно. Однако ленточки пришлось взять, потому что на 5 выскальзывает из левой руки. Размялась.
2 - 10 подходов с 95 кг. Выяснилось, что не дотягиваю задницей и не выпрямляю коленей. Только на 7 я поняла. что куда нужно додавливать. Собирались еще 1 подход, но 10 пошел как-то тяжко, хотя до этого я без проблем поднимала как раз 3 раза.
Слышно по дыханию, что и куда я включаю. Пока поднимала 85 или 95 не дотягивала, дыхание вообще не сбивалось. Я работала только на жир - медленными и промежуточными. А вот когда напряглась и подняла правильно - с дотягиванием, появился кислородный долг. Потому что включились быстрые и мне понадобилось больше кислорода. Прикольно.
Люблю становую. Думаю, что я сегодня могла 100 взять, не было ощущения, что я еле тяну, да и 3 раза вместо 1 это о чем-то говорит. Но решили не напрягаться.
1 - 2 подхода с 85 кг в поле полусумо. . По 5 раз. Идет легко, я не напрягаю голову совершенно. Однако ленточки пришлось взять, потому что на 5 выскальзывает из левой руки. Размялась.
2 - 10 подходов с 95 кг. Выяснилось, что не дотягиваю задницей и не выпрямляю коленей. Только на 7 я поняла. что куда нужно додавливать. Собирались еще 1 подход, но 10 пошел как-то тяжко, хотя до этого я без проблем поднимала как раз 3 раза.
Слышно по дыханию, что и куда я включаю. Пока поднимала 85 или 95 не дотягивала, дыхание вообще не сбивалось. Я работала только на жир - медленными и промежуточными. А вот когда напряглась и подняла правильно - с дотягиванием, появился кислородный долг. Потому что включились быстрые и мне понадобилось больше кислорода. Прикольно.
Люблю становую. Думаю, что я сегодня могла 100 взять, не было ощущения, что я еле тяну, да и 3 раза вместо 1 это о чем-то говорит. Но решили не напрягаться.
Как хорошо, что мама нашил мне мою голубую курточку-противодуйку!
как хорошо, что я нашла спортивные штаники-противодуйкт!
И как хорошо, что я их все купила!
Ветер сдувает с Набережной. Буквально. Бежать конечно тяжело. Но в смысле удобства и комфорта - полный профит!
как хорошо, что я нашла спортивные штаники-противодуйкт!
И как хорошо, что я их все купила!
Ветер сдувает с Набережной. Буквально. Бежать конечно тяжело. Но в смысле удобства и комфорта - полный профит!
четверг, 04 февраля 2021
Один из занятных эффектов активного познавания и попыток думать - повышение самооценки в какой-то мере.
Я не испытываю тремора перед авторитетами, специалистами и экспертами. Глядя как меняется точка зрения не то что физиологии, анатомии, блин, в течение 20 лет, понимаешь, что плоды твоих собственных логических рассуждений могут иметь не меньшую ценность, что и мнение самого продвинутого эксперта.
Я не испытываю тремора перед авторитетами, специалистами и экспертами. Глядя как меняется точка зрения не то что физиологии, анатомии, блин, в течение 20 лет, понимаешь, что плоды твоих собственных логических рассуждений могут иметь не меньшую ценность, что и мнение самого продвинутого эксперта.
Главное - не погода, а состояние. Так что я с большим удовольствием гуляла почти 2 часа под дождем.
Я решила, что один из признаков медитации таков: если я специально делаю крюк ради того, чтобы послушать шелест волн - я медитирую.
Поэтому люди на концерте или в опере тоже занимаются медитацией.
Поэтому люди на концерте или в опере тоже занимаются медитацией.
Ну вот наконец-то!!!
Выспалась!
3 дня добавляла сложно перевариаемые овсяные хлопья!
И наконец-то сегодня утром я пробежала, не 3 км и а чуть больше 2.но быстро. Темп не меряла, но я и так знаю: первый спуск не заметила. на 2 сначала тормознула. а потом даже разбежалась. Чувство давления появилось уже на втором, а последние 500 м бежала уже с хорошим давлением и даже жжением. И даже ножки стали тяжелеть.
Класс!!!
Выспалась!
3 дня добавляла сложно перевариаемые овсяные хлопья!
И наконец-то сегодня утром я пробежала, не 3 км и а чуть больше 2.но быстро. Темп не меряла, но я и так знаю: первый спуск не заметила. на 2 сначала тормознула. а потом даже разбежалась. Чувство давления появилось уже на втором, а последние 500 м бежала уже с хорошим давлением и даже жжением. И даже ножки стали тяжелеть.
Класс!!!
среда, 03 февраля 2021
Ночью у меня жестоко разболелась голова. Чертова менструация, которая опять пошла слишком рано и слишком сильно! В итоге спала не более 5 часов.
Так что о развивающей речь уже не шла.
1 - короткие подтягивания на брусе. До сильного замедления или отказа.
2 - подъем гантелей по 4 кг к плечам со сгибанием в локтях. До такого же замедления.
3 - подъем "молоток".
4 - подъем прямым хватом до горизонтали.
Порядок такой: 1, потмо2, 1, потом3. 1, потом 4. После таких 3 кругов отдых. Всего 3 круга.
1 - разгибание рук назад в полуполконе.
2 - подъем над плечами. У меня дергает бранхиалис. поэтому пришлось искать позу: отклониться назад сильнее и следить затем, чтобы я сгибала руки, а не подтягивала.
По 1 разу в круге. 4 круга.
Влад продолжает экспериментировать с составлением универсальной карты по питанию. С переводом принципов ци на научный язык. Интересно.
Занятно, что чувствуя себя пришибленной, тем не менее, реакцию на тесте показала такую же.
Так что о развивающей речь уже не шла.
1 - короткие подтягивания на брусе. До сильного замедления или отказа.
2 - подъем гантелей по 4 кг к плечам со сгибанием в локтях. До такого же замедления.
3 - подъем "молоток".
4 - подъем прямым хватом до горизонтали.
Порядок такой: 1, потмо2, 1, потом3. 1, потом 4. После таких 3 кругов отдых. Всего 3 круга.
1 - разгибание рук назад в полуполконе.
2 - подъем над плечами. У меня дергает бранхиалис. поэтому пришлось искать позу: отклониться назад сильнее и следить затем, чтобы я сгибала руки, а не подтягивала.
По 1 разу в круге. 4 круга.
Влад продолжает экспериментировать с составлением универсальной карты по питанию. С переводом принципов ци на научный язык. Интересно.
Занятно, что чувствуя себя пришибленной, тем не менее, реакцию на тесте показала такую же.
Болит голова в 11 часов ночи. Страшно хочется кофе. И так как спать с болящий головой - дело бесперспективное, выпила кофейку с ложкой молока. Хорошо!
вторник, 02 февраля 2021
При этом положительный эффект (увеличение МПС, уменьшение силового дефицита) сильнее выражен у нетренированных испытуемых и слабее (или совсем отсутствует) у хорошо тренированных спортсменов.
Под условиями имелось в виду внушение, сильная мотивация -0 выстрел над ухом, гипноз!!!
А я напомню, что внушение и гипноз действуют тем сильнее. чем более человек примативен и чем меньше он размышляет.
Вы понимаете? Тренировка ЦНС и дефолт-системы дают стойкость к внушению.
Под условиями имелось в виду внушение, сильная мотивация -0 выстрел над ухом, гипноз!!!
А я напомню, что внушение и гипноз действуют тем сильнее. чем более человек примативен и чем меньше он размышляет.
Вы понимаете? Тренировка ЦНС и дефолт-системы дают стойкость к внушению.
• быстро окисляться в кетоны (которые и преобразуются в энергию, наподобие углеводов)
Да-да, именно так, ядерный синтез, ага.
Да-да, именно так, ядерный синтез, ага.
Обсуждали и метод мифологизации в классическом понимании - то есть присуждение неодушевленным объектам качества и свойства одушевленных. И тут мне вступило!
Вот охотники пришли в 10 раз на место охоты и плохо поохотились. И решили. что это они прогневили местного идола. Но ведь это они воспроизвели ту самую схему поведения, которой их обучали в семье и стае. То есть вот как раз и видно прям видно, как дефолт-система накладывает на ситуацию уже имеющуюся программу действий и отношений и смотрит, что получится.
Вот же ж оно! Вот же ж доказательство того, что человек думает и оценивает дефолт-системой, которая появляется только при взаимодействии с мамой. папой, братьями и сестрами, окружающими, врагами и так далее.
Вот охотники пришли в 10 раз на место охоты и плохо поохотились. И решили. что это они прогневили местного идола. Но ведь это они воспроизвели ту самую схему поведения, которой их обучали в семье и стае. То есть вот как раз и видно прям видно, как дефолт-система накладывает на ситуацию уже имеющуюся программу действий и отношений и смотрит, что получится.
Вот же ж оно! Вот же ж доказательство того, что человек думает и оценивает дефолт-системой, которая появляется только при взаимодействии с мамой. папой, братьями и сестрами, окружающими, врагами и так далее.
Которое, с определенной точки зрения обусловлено генетикой. Поэтому периодически призываются в свидетели деды и прадеды, и даже отцы. которые пили, курили, жрали жирное и благополучно прожили до 80, 90 и 100. А вон ЗОЖник вес жизнь сидел на диете и бегал и помер в 70 от рака. И сожалел, что всю жизнь себя ограничивал, а не жрал в три горла.
Ну-ка. ну-ка. разберемся.
Безусловно, в первом случае, как и во втором очевидно влияние генетики. В первом - дедушки, бабушки, папы, мамы собрали тебе дитятко классный геном. И ты его всю жизнь уебывал и не уебал. Молодец.
Но вот своим деткам ты вместе с суперклассным геномом передал и свой похеренный эпигеном. Так что они от тебя лично в наследство получили жирную жопу. рак и диабет. Еще раз молодец.
Вот ког7а у такого долгожителя дети и внуки то же будут долгожителями на фоне жрать все подряд и делать что хочу, вот тогда и расскажите мне, что все зависит от генетики, подаренной лично богом.
Во втором случае геном явно менее удачный. увы. Не повезло. С другой стороны, при такой генетике жрать, бухать и плевать на здоровье удалось бы куда меньшее количество лет. Но если заботы о здоровье одолели такого челове6ка до рождения его деток, у последних больше шансов на долгую жизнь.
Ну-ка. ну-ка. разберемся.
Безусловно, в первом случае, как и во втором очевидно влияние генетики. В первом - дедушки, бабушки, папы, мамы собрали тебе дитятко классный геном. И ты его всю жизнь уебывал и не уебал. Молодец.
Но вот своим деткам ты вместе с суперклассным геномом передал и свой похеренный эпигеном. Так что они от тебя лично в наследство получили жирную жопу. рак и диабет. Еще раз молодец.
Вот ког7а у такого долгожителя дети и внуки то же будут долгожителями на фоне жрать все подряд и делать что хочу, вот тогда и расскажите мне, что все зависит от генетики, подаренной лично богом.
Во втором случае геном явно менее удачный. увы. Не повезло. С другой стороны, при такой генетике жрать, бухать и плевать на здоровье удалось бы куда меньшее количество лет. Но если заботы о здоровье одолели такого челове6ка до рождения его деток, у последних больше шансов на долгую жизнь.
понедельник, 01 февраля 2021
Обсуждали много всего.
Я решила лекцию Сапольского предвосхитить собственными размышлениями, так что пыталась определить, что такое религиозность, мифологизация, мифологическое мышление и биологические основы для перечисленного. И даже с успехом. Во всяком случая до признака религии как свода правил я дошла. Однако Влад сразу уточнил - не просто свод, а ритуал. Да. ему лекции слушать не надо.
Плавно перешли с религиозности на перевод достижение мифологчиесокг7о мышления в техническое и биологическое. А потом на развитие мозга. Очень интересно рассматривать этот аспект с точки зрения короткой и длительной мыслительной цепочки. Продвинутый человек во время медитации получается имеет очень короткую цепочку. оп сути одну мысль, а то и не имеет ее. И в то же время он же реализует самую длительную из возможных цепочек. потому что медитация стирает значение времени.
Кстати говоря. Если ваш ребенок сидит в игре а компом 4 часа - это не повод выгонять его и хвататься за сердце. Нужно оценить результат. Если за 4 часа он повысил уровень - все ок. Ваш ребенок развивается и учится концентрироваться. А вот если он тупит в игру 4 часа. а результат вес такой же - это плохо.
Я решила лекцию Сапольского предвосхитить собственными размышлениями, так что пыталась определить, что такое религиозность, мифологизация, мифологическое мышление и биологические основы для перечисленного. И даже с успехом. Во всяком случая до признака религии как свода правил я дошла. Однако Влад сразу уточнил - не просто свод, а ритуал. Да. ему лекции слушать не надо.
Плавно перешли с религиозности на перевод достижение мифологчиесокг7о мышления в техническое и биологическое. А потом на развитие мозга. Очень интересно рассматривать этот аспект с точки зрения короткой и длительной мыслительной цепочки. Продвинутый человек во время медитации получается имеет очень короткую цепочку. оп сути одну мысль, а то и не имеет ее. И в то же время он же реализует самую длительную из возможных цепочек. потому что медитация стирает значение времени.
Кстати говоря. Если ваш ребенок сидит в игре а компом 4 часа - это не повод выгонять его и хвататься за сердце. Нужно оценить результат. Если за 4 часа он повысил уровень - все ок. Ваш ребенок развивается и учится концентрироваться. А вот если он тупит в игру 4 часа. а результат вес такой же - это плохо.
Тренировка МПК, тонизирующая, хотя и весьма тяжелая. Сбылась утренняя мечта - приложить усилие.
Вместе мы решили что условиям соответствует только присед и рывки с гирей, потому что ускорения делали в прошлый раз, а до становой еще далеко. Конечно гиря!!!
2 первых подхода делала с 32 кг - до упора , пока ножки держат. Поднимала до 45 градусов, стараясь не наклоняться.
Следующие 8-9 подходов делала с 24 кг. Тоже без наклона, но с подъемом гири где-то на уровень носа. Но покраснения лица, одышки и подгибания ножек и ручек.
Еще 2 подхода сделала опять с 32 кг, но теперь и эту гирю поднимала до уровня шеи.
Велик 20 минут. Меньше 25 после таких усилий не крутится.
По ходу вошла в кетоз, потому что после таких усилий , абсолютна не хотела чего-то сладкого, а домой шла предельно бодро. И есть белки и жиры не хочу. Нажралась капусты и запила кефиром и парой фиников и кураги. На развивающую тренировка не потянула, так как развивающих было только 4 подхода, но все равно.
Вообще кажется, что здесь есть парадокс. Типа человек качал мышцы, развивал МПК. которая не реализуется без работы быстрых волокон. Но на деле работа чисто аэробная. Н сам рывок уходит 7 с, то есть в расход идет АТФ и кератин, а остальное время работают медленные волокна. И в итоге мне вовсе не нужны быстрые углеводы и белок.
Вместе мы решили что условиям соответствует только присед и рывки с гирей, потому что ускорения делали в прошлый раз, а до становой еще далеко. Конечно гиря!!!
2 первых подхода делала с 32 кг - до упора , пока ножки держат. Поднимала до 45 градусов, стараясь не наклоняться.
Следующие 8-9 подходов делала с 24 кг. Тоже без наклона, но с подъемом гири где-то на уровень носа. Но покраснения лица, одышки и подгибания ножек и ручек.
Еще 2 подхода сделала опять с 32 кг, но теперь и эту гирю поднимала до уровня шеи.
Велик 20 минут. Меньше 25 после таких усилий не крутится.
По ходу вошла в кетоз, потому что после таких усилий , абсолютна не хотела чего-то сладкого, а домой шла предельно бодро. И есть белки и жиры не хочу. Нажралась капусты и запила кефиром и парой фиников и кураги. На развивающую тренировка не потянула, так как развивающих было только 4 подхода, но все равно.
Вообще кажется, что здесь есть парадокс. Типа человек качал мышцы, развивал МПК. которая не реализуется без работы быстрых волокон. Но на деле работа чисто аэробная. Н сам рывок уходит 7 с, то есть в расход идет АТФ и кератин, а остальное время работают медленные волокна. И в итоге мне вовсе не нужны быстрые углеводы и белок.
Залог долголетия - максимальная автономность организма. Чем меньше ты зависишь от условий среды и окружения, тем меньше взаимодействуешь, а значит и проживешь дольше.
То есть, если хочешь продлить жизнь, нужно максимально поощрять и выполнять все мероприятия, способствующие эндогенному питанию и повышению адаптивности.
Правда, Влад считает, что говоря это нужно уточнять: твое тело уже должно быть достаточно технически подготовленным. чтобы реализовать эти способности. В противном случае ничего кроме ущерба ты не добьешься.
То есть, если хочешь продлить жизнь, нужно максимально поощрять и выполнять все мероприятия, способствующие эндогенному питанию и повышению адаптивности.
Правда, Влад считает, что говоря это нужно уточнять: твое тело уже должно быть достаточно технически подготовленным. чтобы реализовать эти способности. В противном случае ничего кроме ущерба ты не добьешься.
Не бегала в виду поганой погоды : ночью выпал мокрый снег, с утра заполировался дождем. Только еще вчерашнего ветра нет.
То есть технически пробежать можно, но медленно и неинтересно, чисто помучиться.
А душа лежит к рывкам и прыжкам. Так что отработала самую быструю программу тайбо и напросилась на силовую.
Просто такое в моей жизни первый раз. Я не хочу просто бегать, я хочу бегать быстро или уже прямо по льду.
То есть технически пробежать можно, но медленно и неинтересно, чисто помучиться.
А душа лежит к рывкам и прыжкам. Так что отработала самую быструю программу тайбо и напросилась на силовую.
Просто такое в моей жизни первый раз. Я не хочу просто бегать, я хочу бегать быстро или уже прямо по льду.
воскресенье, 31 января 2021
Понять насколько сильно у спортсмена работает мозг можно из одного простенького факта, приводимого даже в студопедии.
МС - абсолютная сила мышцы. Измеряется при наложении электрического импульса .
МПС - произвольная. Эта то, что человек в состоянии активировать сам с помощью собственного мозга.
МС- МПС - дефицит с илы.
Чем лучше тренирован спортсмен, тем меньше у него дефицит силы. Понимаете? Разница уменьшается не потому, что мышцы сильнее или больше, а потому что эффективней работает мозг!
МС - абсолютная сила мышцы. Измеряется при наложении электрического импульса .
МПС - произвольная. Эта то, что человек в состоянии активировать сам с помощью собственного мозга.
МС- МПС - дефицит с илы.
Чем лучше тренирован спортсмен, тем меньше у него дефицит силы. Понимаете? Разница уменьшается не потому, что мышцы сильнее или больше, а потому что эффективней работает мозг!