То есть само явление анафилактического шока означает, что у вас не алле с иммунитетом. Такой реакции быть не должно в принципе.
Еще раз, глистами болеть полезно. И другими паразитами.
Капец.

---

Развивающая.
На очень нужно область: дельты, трицепсы, остальная спина нечаянно. Это я уже дома выяснила, внезапно ощутив, как сильно поработал низ поясницы и самый верх ягодиц. Неожиданно.

1 - подъем от плеча без рывка и приседа. Сначала гантелей по 8 - решили, что мало, потом по 9 - норм, оптом по 11 - чуток слишком, но сильно, и снова по 9 - 2 подхода.

2 - подъем вперед прямой рукой - оп очереди. Гантели по 8 кг - мало, поднимали по 11 или даже по 12. Здесь рывком, и вот здесь поясница и наработалась. По 5-6 раз каждой рукой - неплохо. 4 подхода.

3 - вертикальная тяга с рамы, точнее говоря, выпрямление от выше горизонта до упора вниз. 30 кг с места не стронула, 20 могу, но не так быстро как хотел Влад . А надо скорость. Кажется делали с 15 кг, максимально быстро. 3 подхода на скорость.

4 - тяга с мягким приспособлением., вниз и и разведение руками в стороны. 3 подхода.

5 - кажется я что-то пропустила.

6 - позиция такая: лежа на псине на скамье. поднять руки, согнуть в локтях, кулаки в нейтральном позиции, очень ровно - это очень важно. Опускаешь гантелька по 3 кг к плечам и поднимаешь немного выше горизонтали. Ерунда, да?
Но если делать правильно на 10-15 раз ты не можешь поднять руку !!!! Просто не можешь. В ноль!

Довольный Влад сказал, что я уже 3 и он будет дальше экспериментировать. так как на его памяти и сколько он не смотрел в интернете. но еще не находил упражнения, которое заставило бы работать именно медиальную на руках. А она по идее должна помогать отжиматься.
Открыватель, да-с.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Любовь к холоду продолжается. С утреца -3 С было. Тем не менее только 1 км я пробежала в ветрвоке. Потом сняла и заминку и растяжку тоже делала без куртки.
Мне хорошо от холода.

Вчера в тренажерке столкнулась с этим же феноменом. Я неделю назад отогревалась в горячем душе, потом окатывалась холодной водой. Все хорошо.
А теперь мне вообще неинтересно греться. Вот постоять под очень горячим, который обжигает и сразу же под холодную воду стоять - это да!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Никогда раньше не видала, чтобы ягодичные мышцы на волокна делились!!!!!!!!
Это вообще просто невероятно!!!
Чертовы азиаты!!!!!!!!!!
Как это вообще можно сделать!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Вчерашняя тренировка

Ноябрьская депрессия в разгаре.
С тошнотой, несварением. давящими шею ощущениями, головокружениями и самооценкой ниже плинтуса. Все на месте.
Ем как по минному полю хожу.
У-у-у... гадство.
К вечеру так хреново, что что-то записывать нет ни сил, ни желания.

Рывок гирей, но разный.
1 - сначала 16 кг для разминки. 2 подхода больше чем по 10 раз.

2 - рывок с гирей в 24 кг. Кажется 5 подходов по 5 раз. Отдых 4 минуты.

3 - рывок с 16 кг, тоже по 5 раз. е помню сколько подходов.

4 - рывок с 16 кг по 2 раза, но с маленьким отдыхом, даже не отходя от гири.

5 - рывок с 24 кг по 2 раза, но с большим отдыхом - тут минута.

6 - велик с нагрузкой 15 минут. Еле докрутила. Но согрелась, да!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

ВИЧ и история появления.
Возбудитель мутировал так здорово, что сумел перейти с обезьян на человека.
Но обезьяны-то этим болели ... несколько веков? Больше?
Оказывается он в здоровом организме особо не светится целых 8 лет. Обезьяне этого вполне достаточно, чтобы народить потомство и даже воспитать.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Бегала!
И вчера и сегодня. Вчера 2 км, сегодня 3 и даже быстрее.
К моему глубочайшему удивлению даже ночью, когда вставала, ступни уже не болели. И утром никакой боли и отеков не было. Это несмотря на то, что у меня раскалывалась ночью голова и утром я встала такая, что в зеркало без крика не взглянешь.
Так что побежала. завтра 4 побегу.

У меня резко проявилась любовь к холоду. Мало того, что я ветровку снимаю. когда бегаю, я и потом ее не одеваю. Я хочу ходить по холоду и дальше. Так что в одной майке с длинным рукавом ходила по 40 минут. И домой пришла под холодный душ просто так. Постоять. Так хорошо!
Это правильное ощущение: изнутри тепло, а сверху холодно.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Задание на 1600 зн.
К ним списочек из ЛСИ слов, которые "Для нас важно - чем больше LSI слов будет вшито в статью - тем лучше. Идеально - есть все слова, т.к. это 1/5 их общего количества."

Рекомендованных слов в списке на минуточку 5600 зн. Да, да больше 5 тыс. Только мне такая математика кажется странной?

@темы: Сдохни, сука

---

Вчерашняя тренировка

Слабо тонизирующая, на икры.

1 - подъем на подпорке с гантелькой в 21 кг. Опора на одной ноге, подъем и опускание, сколько сможешь. Потом второй ногой. 5 подходов. Правой еле делала, ступня просто отпадает.

2 - подъем повыше. но не на носки и без опускания на пол. Максимально быстро за 45 с. Ну вот тут икры горят, да. 4, а может и 3 подхода.

3 - подъем от пола до очень маленькой высоты, на верхнюю точку камбаловидной. Стояла согнув колени. 45 с до жжения, 3 подхода.

Влад предложил покататься на велике еще 15 минут. я сказала - да. а то замерзла. Тогда он сказал. что как раз не надо, потому что если замерзла. значит выработалась.

Домой еле доковыляла. Ступни болели так. что на правую ногу я стала хромать.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

А вакцину против малярии делали 30 лет. И только в этом, 2021 году ВОЗ одобрила результат.
Мдям....

@темы: Как мир этот чуден и странен, Сдохни, сука

---

О!
Оказывается "побочные эффекты" соразмерные и сходные с настоящим заболеванием, возникают не только тогда. когда возбудители и так имеются в теле, а когда вакцину вводят поврех вообще любого воспалительного эффекта даже самого слабого и вялотекущего.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Деревянные жалюзи обеспечивают в течение зимних месяцев достаточное тепло в помещении

Ой не могу!!!! Понятно? Если установить деревянные жалюзи, топить не надо!!!!!!

---

Надо попробовать новый подход для объяснений.
А то вот начала новую лекцию, а она такая же как раньше я учила и считала, что акт и надо. Сначала мелкие детальки из которых потом соберется конструктор. Не учиться тоже проще наоборот.
Зато самой приходится рисовать схему и самостоятельно пририсовывать цитокины.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Удивительно, но как раз ноги после вчерашнего не болят. Болят ягодицы. Хотя приседать все равно не очень.
Зато какие ноги твердые! И мускулистые! Ых красота!

Я привыкла бегать или гулять ан пустой желудок. Утро без этого не представляю. И если мне приходиться есть без зарядки, я ем плохо и мало. Не сегодня. При одной мысли, что могу поесть сейчас, а не после прогулки, у меня аж слюни текли. И аппетит появился будь здоров!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Развивающая.
Сила, силовая выносливость, сила воли.

1 - приседание с гирей в 32 кг в глубину, то есть стоя на колодках. 1 подход просто на полную амплитуду. пока могла. Остальные 4 плавно вниз и рывком вверх. Затем статика под 45 градусов. Недолго разумеется. Тоже до упора. 5 минут отдыха между подходами. Ноги подкашивались.

2 - присед с гирей в 16 кг. 100 раз. Влад рассчитывала на 5 минут, но я присела за 4 минуты. Хотя последние 25 приседов заняли как раз минуту. После отдыха повторила подвиг. Причем уложилась за 3 минуты 10 секунд.
Не могла стоять на месте, а тем более сидеть или лежать. Минуты 3 опираясь на стенку передвигала ногами. Потом смогла лечь на коврик и полежать 10 минут.
Убилась.

Думала подъехать. На вечер стала совсем прохладно, да и ступня разнылась - я еж опираюсь ею. Увы, на мосту и внизу жуткая пробка. Посмотрела и почапала пешком. Ну и вот как мне интересно соблюдать рекомендацию о том, что после силовой кардионагрузка не нужна?

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ы-ы... задолбала меня унитазная тема.
Как починить, как снять крышку. как заменить, как почистить. Блин!!!!!!!!!!!

@темы: Ругательное, Жалобное

---

Удачно получилось.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Восстановительная совсем.

1 - удерживать ногу, согнутую в колене. пока держится.
2 - удерживать ногу прямую, поднятую в сторону.
3 - присед с развернутыми коленями и носками и с подкрученным тазом. Больно блин.
4 - удерживать ласточку.
5 - стоять на носке одной ноги. Правая еле-еле отрывается от пола.
6 - поднять согнутые в локтях руки, максимально вверх не поднимая плеч и выпрямлять попутно сгибая и разгибая кисти.

Все по 2-3 подхода. Пару раз 4. Все с правильного положения и стараясь не искривляться корпусом в разные стороны. Больно, но уже не так криво получается.

Рассказала, что схему из 4 урока надо было давать сразу. Потому что она начиналась от главного действующего лица и через функции связывала более мелкие элементы в одно целое. На что Влад а заявил: ну вот наконец-то. А то все твердила. что тебе сначала нужны элементы. которые потом буду складывать. А на самом деле сначала нужна схема, а потом сборка.

Ну воообще-то нужна модель. А когда понял модель, остальное само набежит.

Зато я осадила Влада в споре о растворах и химической реакции. Твердо отстояла определение химии как науки. рассматривающей взаимодействие молекул. Горда и довольна.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Анекдот от Акша Таквааш

В мире появилась новая болезнь: бессимптомные больные. Раньше они назывались «здоровые».

---

Я в пятницу купила гигантское количество яблок. Пострадавших в борьбе за покупателя, так что в итоге их отдали за 3 грн кг, а может и дешевле.
И обнаружила, что если есть на завтрак правдивый кг яблок или почти, а не распределять на день, то я чувствую себя сытой и довольной и никаких поползновений на перекус не возникает.

@темы: Я и психология - руками не трогать