Смотрю - дружно готовимся к праздничным налетам 9 мая.
Грр
Грр
А вот что совершенно исчезло, так это какао.
В Варусе только видела и самое дорогущее. А так нетути!!!!!!!
Ы-ы-ы-ы!!!!!
В Варусе только видела и самое дорогущее. А так нетути!!!!!!!
Ы-ы-ы-ы!!!!!
четверг, 05 мая 2022
Вчерашняя тренировка.
Тонизирующая. В стиле каждый подход до предела. но их мало и отдых большой. Для кора.
1 - подъем корпуса максимально быстро и с максимальным диапазоном. Ноги зацепила за лавку, колени сильно согнуты. 3 подхода от 53 до 35 подъемов.
2 - подъем ног с сильно выпрямленными коленями. Я держусь руками за лавку, а Влад ноги отбивает. До пола лучше не касаться, и так диапазон большой. Как можно быстрее до замедления. 3 подхода.
3 - по сути, монах, но только с резинкой, а не на кроссорвере. Скручивание вниз пока... пока получается. 3 подхода.
Разобрались с почками. А то меня накладка гуморальной регуляции на давление сильно запутала.
Тонизирующая. В стиле каждый подход до предела. но их мало и отдых большой. Для кора.
1 - подъем корпуса максимально быстро и с максимальным диапазоном. Ноги зацепила за лавку, колени сильно согнуты. 3 подхода от 53 до 35 подъемов.
2 - подъем ног с сильно выпрямленными коленями. Я держусь руками за лавку, а Влад ноги отбивает. До пола лучше не касаться, и так диапазон большой. Как можно быстрее до замедления. 3 подхода.
3 - по сути, монах, но только с резинкой, а не на кроссорвере. Скручивание вниз пока... пока получается. 3 подхода.
Разобрались с почками. А то меня накладка гуморальной регуляции на давление сильно запутала.
Все ждем 9 мая.
Вот же.... (нецензурные слова!!!)
Вот же.... (нецензурные слова!!!)
Бегала.
Сколько ин ругайся.
Но сегодня прохладно - сильный холодный ветер. И вчерашние события меня как-то... тревожат.
А когда бегаешь - все уносится. Какой же кайф!!!!!!!!!!!!!!!
И как хорошо бегать!!!!!!!!!!!!!!!!
И как хорошо бегать быстро!!!!!!!!!!!!!!
Потому что у меня средний темп вышел 5:53, а последний 4 с 5:23. Это круто!!!!!!
Сколько ин ругайся.
Но сегодня прохладно - сильный холодный ветер. И вчерашние события меня как-то... тревожат.
А когда бегаешь - все уносится. Какой же кайф!!!!!!!!!!!!!!!
И как хорошо бегать!!!!!!!!!!!!!!!!
И как хорошо бегать быстро!!!!!!!!!!!!!!
Потому что у меня средний темп вышел 5:53, а последний 4 с 5:23. Это круто!!!!!!
среда, 04 мая 2022
Не хило грохнуло.
За 2 месяца так это мы второй раз отсиживается в коридоре. Страшновато
За 2 месяца так это мы второй раз отсиживается в коридоре. Страшновато
вторник, 03 мая 2022
Не поняла.
А почему на моем бонусном счету все еще болтаются деньги?
А почему на моем бонусном счету все еще болтаются деньги?
Много разнообразных сюжетных снов за эти полшторы недели. Не плох-их. Интересных. Сны с квестами и в которых я разгадывала многочисленные загадки.
И в большей части снов наличествует еда . Вот же блин!
И сегодня было 2 сна. Так старалась запомнить, но все равно забыла. Все кроме кофе. Знаю, что последний был какой-то не очень, напряженный.. А вот предыдущий перед сиреной - был смешной, с юмором. Проснулась от своего смеха.
Есть разница между снами до какого-то момента и после. Во сне я стала бегать. Я бегу!
Не перебираю нонами, не трогаясь с мета и продавливая с трудом воздух- нет! Я бегу! Быстро!!!!!
И в большей части снов наличествует еда . Вот же блин!
И сегодня было 2 сна. Так старалась запомнить, но все равно забыла. Все кроме кофе. Знаю, что последний был какой-то не очень, напряженный.. А вот предыдущий перед сиреной - был смешной, с юмором. Проснулась от своего смеха.
Есть разница между снами до какого-то момента и после. Во сне я стала бегать. Я бегу!
Не перебираю нонами, не трогаясь с мета и продавливая с трудом воздух- нет! Я бегу! Быстро!!!!!
понедельник, 02 мая 2022
Развивающая для верха тела.
Качали ручки и спину, а болят ножки.
1 - отжимание на скорость. но в самом полном диапазоне от упора на уровне пояса. Для меня самое сложное - держать нормально корпус и не провисать. На скорости сложно. До отказа, то есть когда я уже так замедляюсь, что начинаю коротко дышать, чтобы себя поднять - как насосом. Сколько повторов понятия не имею. Но в конце их было заметно меньше, а жечь уже ничего не могло. И скорость сильно упала.
Так как это была развивающая, надо полагать не меньше 8 повторов.
2 - подъем гантелек в 3 кг, короткий и быстрый над головой из позиции поднять руки и сильно поднять плечи. И в таком виде опускать примерно до 40 градусов и поднимать. 5 подходов по-моему. До усталости.
3 - заминка. Повращать даже не шест, а деревянную палку.
Качали ручки и спину, а болят ножки.
1 - отжимание на скорость. но в самом полном диапазоне от упора на уровне пояса. Для меня самое сложное - держать нормально корпус и не провисать. На скорости сложно. До отказа, то есть когда я уже так замедляюсь, что начинаю коротко дышать, чтобы себя поднять - как насосом. Сколько повторов понятия не имею. Но в конце их было заметно меньше, а жечь уже ничего не могло. И скорость сильно упала.
Так как это была развивающая, надо полагать не меньше 8 повторов.
2 - подъем гантелек в 3 кг, короткий и быстрый над головой из позиции поднять руки и сильно поднять плечи. И в таком виде опускать примерно до 40 градусов и поднимать. 5 подходов по-моему. До усталости.
3 - заминка. Повращать даже не шест, а деревянную палку.
воскресенье, 01 мая 2022
Вообще, это вот самый показательный момент спортивных исследований.
Если в исследовании участвуют молодые люди. которые не тренированы, то можно сразу закрывать глазки.
Если человек не тренирован, ему любой протокол пойдет. Ему всегда будет польза.
Разница видна на тех, кто уже свободный набор прошел.
Если в исследовании участвуют молодые люди. которые не тренированы, то можно сразу закрывать глазки.
Если человек не тренирован, ему любой протокол пойдет. Ему всегда будет польза.
Разница видна на тех, кто уже свободный набор прошел.
суббота, 30 апреля 2022
Сходила в Хуману.
Сегодня последний день, когда действуют бон6усы. Завтра их все обнулят в пользу армии. А у меня их осталось... до фига, хотя я перечислила.
Набрала кучку чудных спортивных маечек и курточку. И лосины. И платьице. И маме сарафан. В общем на 860 грн. Страшно удивила продавщицу. заплатив за все бонусами. Почему-то люди считают, что бонусов всегда немного.
Сегодня последний день, когда действуют бон6усы. Завтра их все обнулят в пользу армии. А у меня их осталось... до фига, хотя я перечислила.
Набрала кучку чудных спортивных маечек и курточку. И лосины. И платьице. И маме сарафан. В общем на 860 грн. Страшно удивила продавщицу. заплатив за все бонусами. Почему-то люди считают, что бонусов всегда немного.
Вот сегодня статика пошла просто превосходно. Так хорошо под немного хмурым тихим небом. Прекрасная медитация получилась.
пятница, 29 апреля 2022
Мама с соседкой беседует. Она беженка недавняя. То есть тоже давняя, но после Красногоровки еще в 15 переехала в Краматорск. А теперь сюда.
Говорит: ну я тут на 2-3 месяца. Наивная.
Обсуждают, будет ли мама возвращаться в Марьинку.
Мама новостей особо не читает. А о Марьинке новостей общих и нет. Данные только из тех, кто кого-то где-то вывез. Или убился, когда туда уехал. Она не знает, что возвращаться физически некуда. Заводская - самое горячее место.
Сегодня в Днепр привезли пару человек. Как их вытащили с Заводской - не представляю. В доме моей подруги жили. Тетю Валю я с трудом помню. Мужа не помню. Ударило прямо перед домом, ее отбросило ударной волной - выбило глаз. Осколками посекло - часть пальцев оторвало. И у мужа тоже.
А моего одноклассника тогда же убило - голову снесло.
Лежат в больнице. Оля белье купила. Завтра с ней поеду, лекарства нужны.
Говорит: ну я тут на 2-3 месяца. Наивная.
Обсуждают, будет ли мама возвращаться в Марьинку.
Мама новостей особо не читает. А о Марьинке новостей общих и нет. Данные только из тех, кто кого-то где-то вывез. Или убился, когда туда уехал. Она не знает, что возвращаться физически некуда. Заводская - самое горячее место.
Сегодня в Днепр привезли пару человек. Как их вытащили с Заводской - не представляю. В доме моей подруги жили. Тетю Валю я с трудом помню. Мужа не помню. Ударило прямо перед домом, ее отбросило ударной волной - выбило глаз. Осколками посекло - часть пальцев оторвало. И у мужа тоже.
А моего одноклассника тогда же убило - голову снесло.
Лежат в больнице. Оля белье купила. Завтра с ней поеду, лекарства нужны.
Тонизирующая.
1 - наклон с прямой спиной и сильно выпрямленными ногами. Гантели по 15 кг. Копотко в средней позиции с тем, чтобы
напрягать середину бицепса. Без импульса. До полужжения, хотя оп времени не знаю сколько. Короткий довольно отдых и дальше. 5-6 подходов.
2 - в скамье для гиперэкстензии с ногами развернутыми наружу. Короткие наклоны в верхнем диапазоне с очень сильно выпрямленной спиной. Гантели по 15 кг. Для самой верхней части бицепса и малой ягодичной. По времени и 5-6 подходов.
3 - в скамье для гиперэкстензии наклоны в нижнем диапазоне до горизонтали. Без импульса. Для длинной и портняжной. 15 кг оказалось много, взяли по 11 кг. 6-7 подходов. Жжения то нет, то аж колбасит потом. И отдых короткий.
4 - наклон в самом нижней части диапазона. Сильно выпрямленные ноги, руки согнуты, гантели по 11 кг у плеча. Нагрузка на под колени и икры. Тоже где-то 8 подходов. Без импульса.
5 - велик сидя на подоконнике - чтобы растянуть икры. 10 минут легко.
1 - наклон с прямой спиной и сильно выпрямленными ногами. Гантели по 15 кг. Копотко в средней позиции с тем, чтобы
напрягать середину бицепса. Без импульса. До полужжения, хотя оп времени не знаю сколько. Короткий довольно отдых и дальше. 5-6 подходов.
2 - в скамье для гиперэкстензии с ногами развернутыми наружу. Короткие наклоны в верхнем диапазоне с очень сильно выпрямленной спиной. Гантели по 15 кг. Для самой верхней части бицепса и малой ягодичной. По времени и 5-6 подходов.
3 - в скамье для гиперэкстензии наклоны в нижнем диапазоне до горизонтали. Без импульса. Для длинной и портняжной. 15 кг оказалось много, взяли по 11 кг. 6-7 подходов. Жжения то нет, то аж колбасит потом. И отдых короткий.
4 - наклон в самом нижней части диапазона. Сильно выпрямленные ноги, руки согнуты, гантели по 11 кг у плеча. Нагрузка на под колени и икры. Тоже где-то 8 подходов. Без импульса.
5 - велик сидя на подоконнике - чтобы растянуть икры. 10 минут легко.
Приходится постоянно обращаться к философии не помню кого.
Смерть неизбежна. Все умрут. Важна не продолжительность жизни. а ее качество.
Так что беспокоиться нужно о показателях жизни прямо сейчас.
Смерть неизбежна. Все умрут. Важна не продолжительность жизни. а ее качество.
Так что беспокоиться нужно о показателях жизни прямо сейчас.
Вообще этим рывки - от "как хорош день," до "нет смысла что-то решать или планировать, если проснуться ты можешь в совсем другом месте или не проснуться вообще" - это очень мучительно.
С одной стороны, дивная весенняя погода. Тишина. Гладь воды. Соловьи. Чудесное спокойствие.
С другой - уже неделю в Марьинку не возят воду и продукты. Света нет, воды нет, продуктов нет. Пожарные и врачи не выезжают не только на Заводскую, а вообще. Вывезти людей невозможно. Технически. Все кто там остались - мертвы. Они не выживут.
В Донецке на работе моей подруги настоятельно советуют сделать запас воды и продуктов на 2 недели. Или больше. Интересно, как они себе это представляют?
В селах до Курахово - это после Марьинки , советов не дают. Теперь оттуда пытаются вытащить людей. Потому что на 5 км левее и они такие же ходячие мертвецы как и в Марьинке.
И нас от этого же отделяет сотня км. Не много вообще-то.
С одной стороны, дивная весенняя погода. Тишина. Гладь воды. Соловьи. Чудесное спокойствие.
С другой - уже неделю в Марьинку не возят воду и продукты. Света нет, воды нет, продуктов нет. Пожарные и врачи не выезжают не только на Заводскую, а вообще. Вывезти людей невозможно. Технически. Все кто там остались - мертвы. Они не выживут.
В Донецке на работе моей подруги настоятельно советуют сделать запас воды и продуктов на 2 недели. Или больше. Интересно, как они себе это представляют?
В селах до Курахово - это после Марьинки , советов не дают. Теперь оттуда пытаются вытащить людей. Потому что на 5 км левее и они такие же ходячие мертвецы как и в Марьинке.
И нас от этого же отделяет сотня км. Не много вообще-то.
четверг, 28 апреля 2022
О завыли. А то прям меня беспокоить начало.
Так фантастически тихо на улице.
Тепло.
Тишина.
Нет ветра.
Солнечно.
Вишня кажется на 9 этаж пахне5т. Хотя на самом деле это рядом со мной бокал с веткой стоит.
Не верится.
Тепло.
Тишина.
Нет ветра.
Солнечно.
Вишня кажется на 9 этаж пахне5т. Хотя на самом деле это рядом со мной бокал с веткой стоит.
Не верится.
Официально.
Хеликобактера нет. Язва в 8 мм - это чуть больше маленькой.
Даже к гастроэнетерологу не отослали. Дополнили еще одним лекарством и все.
Мама мужественно пошла сам - тщательно одобряю такое поведение. Позвонила после приема. Я сказала: вернись обратно и попроси, чтобы семейный успокоительное выписала. Мама подумала и решила. что так будет лучше , так что вернулась- пропустили без очереди, ура, и поучила еще успокоительное.
Оно так надежней будет.
Хеликобактера нет. Язва в 8 мм - это чуть больше маленькой.
Даже к гастроэнетерологу не отослали. Дополнили еще одним лекарством и все.
Мама мужественно пошла сам - тщательно одобряю такое поведение. Позвонила после приема. Я сказала: вернись обратно и попроси, чтобы семейный успокоительное выписала. Мама подумала и решила. что так будет лучше , так что вернулась- пропустили без очереди, ура, и поучила еще успокоительное.
Оно так надежней будет.
Надеюсь тренер не узнает. Потому что я сегодня опять бегала. /Это такой кайф!!!!
Хотя и медленно, так как вчера на икры хорошо позанималась.
Хотя и медленно, так как вчера на икры хорошо позанималась.