Вчерашняя тренировка.
Тонизирующая. В стиле каждый подход до предела. но их мало и отдых большой. Для кора.
1 - подъем корпуса максимально быстро и с максимальным диапазоном. Ноги зацепила за лавку, колени сильно согнуты. 3 подхода от 53 до 35 подъемов.
2 - подъем ног с сильно выпрямленными коленями. Я держусь руками за лавку, а Влад ноги отбивает. До пола лучше не касаться, и так диапазон большой. Как можно быстрее до замедления. 3 подхода.
3 - по сути, монах, но только с резинкой, а не на кроссорвере. Скручивание вниз пока... пока получается. 3 подхода.
Разобрались с почками. А то меня накладка гуморальной регуляции на давление сильно запутала.
Тонизирующая. В стиле каждый подход до предела. но их мало и отдых большой. Для кора.
1 - подъем корпуса максимально быстро и с максимальным диапазоном. Ноги зацепила за лавку, колени сильно согнуты. 3 подхода от 53 до 35 подъемов.
2 - подъем ног с сильно выпрямленными коленями. Я держусь руками за лавку, а Влад ноги отбивает. До пола лучше не касаться, и так диапазон большой. Как можно быстрее до замедления. 3 подхода.
3 - по сути, монах, но только с резинкой, а не на кроссорвере. Скручивание вниз пока... пока получается. 3 подхода.
Разобрались с почками. А то меня накладка гуморальной регуляции на давление сильно запутала.