Дневник /винни-пух/ — @дневники: асоциальная сеть

понедельник, 06 июня 2022

10:40

В чем дополнительный интересный фокус утренней зарядки а-ля турник и брусья.

1 - на самом деле я делаю то, что делать не могу. В каждом случае. Подбирается режим и такой способ выполнения. которые для меня уже затруднительны. Делаю недолго. не до отказа. но тем не менее то, что у меня не получается. Быстрые волокна. символизирующие участие силовых элементов, включаются.

2 - отдых большой и между упражнениями и между циклами. Восстановление полное. а значит, зарядка относится к аэробике в целом. Не смотря на развитие.

3 - аэробика выполняется на жирах и восстанавливается на углеводах. Силовая выполняется на углеводах, восстанавливается на жирах. Описанный стиль работает на жирах и АТФ и восстанавливается на жирах. Мне особо уже не важно, но кому интересно - обращайтесь.

@темы: Как мир этот чуден и странен, Йа - стойкий оловянный солдатик

URL

воскресенье, 05 июня 2022

20:04

Как похудеть и почему не худеется: способы

Итак, пробирочный подход.

1 - мы есть то, что мы едим. Интерпретируется это так: продукты попадают в кровь и кровь развозит питательные вещества.

2 - плохие продукты можно компенсировать хорошими. Съел кислый продукт - кусок торта, закислился. Запил молоком или заел лимоном - ощелачился. Все, кислотность крови нормальная. (зачастую говорят именно так, кислотность крови, а не закисление организма или подразумевают).

3 - за уровнем кислотности или закислением организма нужно следить: пить щелочную воду, проводить детокс-процедуры, чистить кровь от токсинов посредством потребления специальных продуктов и препаратов.

4 - гашение кислотности происходит в крови. Что, собственно, и позволяет нейтрализовать плохую реакцию. ( не все так думают, потому что как ни печально довольно много людей не очень представляют себе, что такое кровеносная система).

5 - надо следить за количеством антиоксидантов ибо они предупреждают закисление.

Генетический подход – предполагает, что генетика определяет здоровье, срок жизни, фигуру, зарплату, количество детей. Как это может сделать наука, изучающая гены, мне неизвестно.

1 – все определяет генетика. Так что если на роду написано быть толстой – будешь толстым. (своеобразная интерпретация божьей воли: как бог положил, так тебе и будет).
2 – у нас в роду все толстые. И бабушка, и мама, и я. Ничего не попишешь – генетика.
3 – я посмотрю на сладости и уже толстая. А моя подружка точит с утра до вечера тортики и худая. Генетика!
4 – генетика определяет, когда выйдешь замуж, чем будут болеть дети, какая будет фигура, когда появится лысина. Поклонники генетического подхода действительно не знают, что генетика – это наука.

Кибернетический – лет 20-25 назад, я бы назвала его хирургическим. Но в связи с популярностью фантастики о киборгах и распространенности этого определения в СМИ подход лучше переименовать.

1 – идеальное тело – это искусственное. Поломалась деталь, взяли и заменили.
2 – тело самостоятельно и самопроизвольно поддерживает приданную ему форму. Достаточно сделать или получить тело один раз – и больше не о чем беспокоиться. Если форма не держится - тело негодное. Исправить его все равно нельзя без замены деталей.
3 – в теле энергия и материалы для строительства накапливаются как товар на складе и хранятся в неименном виде. Ешь мясо – в тебе хранится мясо, ешь углеводы – в тебе хранится сахар, ешь жирное – в тебе хранится жир.
4 – о , ты так похудела, теперь можешь кушать в свое удовольствие – запас, куда складывать, есть!

Энергетический подход – или калорийный.

1 – чтобы похудеть или увеличить вес, необходимо сбалансировать количество потребляемых калорий. Если хочешь похудеть – нужно есть меньше калорий, чем тебе требуется для сна, работы, ходьбы. Если хочешь пополнеть – нужно есть больше.
2 – калории человек получает из еды. Сколько в ней калорий, столько он и получает.
3 – аэробная нагрузка способствует сжиганию калорий, а значит и сжиганию жира. Чем больше сжигаешь калорий, тем больше сжигаешь жира.
4 – есть продукты, способствующие сжиганию калорий (или жира). Есть продукты «забирающие» калории.
5 – есть продукты, способствующие накоплению жира. Особенно опасны те, кто накапливает висцеральный жир – яблоки, например.

Каждое положение в своде правил содержит часть верной информации. Но в целом каждый аргумент ложный.

запись создана: 15.05.2022 в 12:25

@темы: Я и психология - руками не трогать, Как мир этот чуден и странен

URL

11:31

Буйная однако ночка!!!!

Сирены - это ладно. Я просыпаюсь и засыпаю сразу же. если не слышу каких-нибудь дополнительных звуков. Хотя сегодня один раз был дополнительный: шось летило, нызенько.

Гораздо хуже была автоматная стрельба. Одиночные выстрелы. Сначала раза три, оптом раз 10. Никаких других звуков не было.

Хуже всего то, что это не первая за вчера стрельба. Когда я возвращалась и шла по мосту стреляли дважды. Я сначала понадеялась. что это лопнула шина - ну все-таки звук несколько похожий. Но увы. машины ехали совершенно спокойно, тормоза не визжали. А я как дура, вместо чтобы сразу упасть, застыла столбом и глазами хлопала. Балда.

А теперь и ночью.
Нехорошо.

@темы: Жалобное, Сдохни, сука

URL

11:25

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

суббота, 04 июня 2022

19:57

Получилась дополнительная тренировка.
Поскольку бег опять отложился хрен знает на когда, решили осваивать азы воркаута. Точнее разработали типа универсальной зарядки для спортплощадки.
1 - вариант подтягивания.
2 - вариант отжимания.
3 - присед.
4 - подъем корпуса или ног.
5 - наклон.

Собственно занятие направлено на выявление нужного уровня - пампинг, статика, негативная фаза. Так что вместо 1 часа из 45 минут непрерывной статики, будет 1,5 часа турников.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL

12:28

Занятный вопрос от лектора: а вы хотите жить как в Европе? Или в Америке? Или как китайцы?

1 - А для начала я нигде в таких местах не жила и по умолчанию на этот вопрос ответить не могу. Потому что вот такое обращение в первую очередь предполагает эмоциональную оценку. а это тупизм.

2 - Деньги можно делать из воздуха. Легко. А материальные ценности нет. В этом и есть засада.

3 - а это мысль. Ресурс - это не нефть и газ, это товар. Ресурс - это печатный станок, доступ к богатым потребителям нефти и газа, технологии. (Ресурс - это годы жизни. Здоровье и физпрограмма? А что, это идея!!!!) Ресурс это возможность что-то делать.

4 - любая ситуация содержит в себе точки роста (всегда есть плюсы). А раз ты думаешь, значит у тебя уже есть ресурс - мышление.

URL