суббота, 13 мая 2023
14:04

А теперь главная новость.
Вчера мне наконец-то сделали и вставили "бабочку"!!!
Так что я теперь снова зубастая и счастливая!!!

IMG-20230512-152659

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
пятница, 12 мая 2023
20:17

Развивающая.

1 - Становая тяга на 10 раз. Разминка с 60 кг и 5 подходов с 90 кг. С ленточками, потому что режим любимый: быстро вверх, задержать на несколько секунд, плавно вниз. Тяжело однако!

2 - тяга верхнего блока, на которую мозгов уже не хватало. Прямым хватом к груди с 45 кг - 9 раз, не вытянула и делала коряво. 2 подхода с 40 кг по 10 раз, и 2 подхода с 40 кг, но обратным хватом, а он у меня идет куда легче.

Заминка - 10 минут велика.

Тем не менее пока что вообще ничего не болит и не трещит. Хмм.....

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
12:16

Лично для меня индикатор тепла - мои руки. если пальцы красные, опухшие и плохо сгибаются. не надо тыкать меня носом в календарь - середина мая.
Плевать мне чего там середина. На улице по-прежнему зима.

@темы: Ругательное, Жалобное

URL
четверг, 11 мая 2023
19:49

Пробежалась.
Как выяснилось удобный темп для меня чуток меньше: не 7:30, а 7:02.
Хорошо-то как!!!!!Терпеть конечно пришлось. Икры когда остановилось остро взвыли, задубели, но после растяжки разошлись.

Потом еще помедитировала на бережку под пение соловьев и плеск воды.
Как хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
19:39

Не успела я отойти от силиконовй индианки, как увидала рекламный ролик с индийским фентези.
Мой мир опять никогда не будет прежним!!!!!

Не, я понимаю: чем Болливуд хуже Голливуда? Почему им нельзя использовать те же приемы и компьютерные эффекты?
Ыы-ы-ы.....

Мужественная женская ножка в браслете с цветами, "посох" бля!!! посох с тессерактом, жирненький индийский герой в набедренной повязке и узорах по телу. Стая велосипедов страшно вооруженная ручными фонарями.

Ыы-ы-ы....

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
14:25

Чтобы мысленно уйти из страшной реальности сегодняшних событий , стараюсь отвлечь себя старыми фильмами, книгами, записями, занятиями, нужно вписать.

А вам не кажется, что это как-то принципиально неправильный подход. Что если тебе надо скрыться от реальности и защититься от нее, то это не потому что реальность страшная, а потому что модель в твоей голове нереальная, плохая, неэффективная. Не соответствует действительности.

Так может модель в голове переделать надо?

Причем пишут это люди вовсе не из районов военных действий,

@темы: Я и психология - руками не трогать, Я блондинка, мне можно.

URL
11:40

Мама заявила - я пошла на занятия.
Я подумала, что это образно - так обозвала свои походы по магазинам.
Нет, она на самом деле потопала обратно в свой клуб здоровья.

Прогресс однако.

А ветерок сегодня опять разыгрался. и тучи снова натянуло. И +5 С 11 мая меня вообще не вдохновляет. Зима в этом году вообще кончится?

А это последний день, когда я могу сделать пробежку.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
среда, 10 мая 2023
20:42

Восстановительная.

Я подтянулась сегодня утром 9 раз. С трудом и без энтузиазма и не с виса сосиской. Но все-таки. Думаю и 10 уже могу, но не в таком дохлом состоянии. Влад напомнил, что в пятницу у нас тут была развивающая на верхнюю тягу, а я как здрасьте решила попробовать подтянуться до отказа. Но я поэтому и порпобовала6 я 10 с г7оризонтали легок делаю, с ниже горизонтали тоже 10 вытягиваю. А это означает, что я ж уже!

Максимум 65 кг с явным перевесом в 67 - ну значит уже должна подтягиваться!

Ох отозвались мне сегодня ручки, несмотря на восстановительную!!!!

1 - "ласточка " с грифом от штанги в руках, внизу, то есть на 20 кг. Встать в позу, вернуться на 45 градусов, и снова в ласточку. Задержка в крайних положениях. По 4-5 раз на ногу. Сразу понятно, что правая тяговая, а левая не очень. 5 подходов.

2 - подтягивание того же грифа в наклоне. С "сведением лопаток" сиречь напряжением широчайшей. Ага, сознательно не проследишь, так фиг как будешь делать. По 4-5 раз на уровень ниже пояса тоже с задержкой в крайних положениях. 4 подхода.

3 - опускание прямых ног и прямого же туловища из положения "флаг дракона". Скамья плоская. По 4 раза, медленно, но без откровенного силового замедления, иначе получается развивающая. Вот тут ручки завыли на уровне локтей. 4 подхода.

4 - обратная планка сильно извращенная. Стоять надо ан пальцах ног. То есть садишься, руки сзади, колени сгибаешь, ставишь на пальцы ступни и отползаешь за счет рук, чтобы ноги оставались в положении ан цыпочках. и держишь. 4 подхода. Первый (5 то есть) .был неудачный. Икры аж сводит.

Дохлый я. Домой полз почти полтора часа.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
13:57

Сижу, пишу, думаю, что это аз червячок внизу живота? Чего я опять боюсь, как дурочка, и когда же мне уже удастся предупреждать страхи и опасения которые возникают задолго до события, долженствующего вызвать страх...

И тут до меня доходит: да я вообще-то есть хочу.

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
11:46

Выспалась.
На самом деле я выпила вечером корвалол, чтобы гарантировано поспать под любую серенаду или канонаду. Помогло.

Тучки печально шляются небом. Зато ветер слабенький. Ждем дождя.

У меня создалось такое впечатление, что забег на 5 км быстро организм воспринял как попытку заболеть бронхитом и принял меры. Интересно.
То есть 2 ночи он меня жарил, и я думала, что как-то неправильно калории посчитала. А сегодня ночью наоборот, чуть ли не трясло от холода. И жрать отчетливо хочется жиры, хотя по идее нужны углеводы.

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
вторник, 09 мая 2023
15:32

«Ми задумуємось над форматом, бо є люди, які вже цілий рік отримують таку допомогу. І є варіант — можливо, таким людям вже допомогли реінтегруватися в громаду, знайти роботу, підтримали їх, щоб вивести в економічну самостійність. Напевно, логічніше дивитися з врахуванням адресності, бо сьогодні ми платимо всім і ми не перевіряємо — а, може, людина вже працює, а, може вона взагалі вже працювала. Все-таки, якщо ти рік працював, то якусь подушку відносної стабільності собі забезпечив», — зазначила посадовиця.

Моя соседка, например, работу нашла. Даже 2. Потому что на основной платят аж 5,5 тыс. А за комнату величиной в 2*5 м она платит 4,5 тыс. И яку на хуй подушку она заработала?

@темы: Сдохни, сука

URL
14:34

Сначала посмотрела ролик о полупроводниках. Гм... вот я так и знала, что на само деле здесь все гораздо запутанней и страньше чем в проводнике.

Потом увидела ролик о механизмы работы лазера.
И прозрела.

Так вот как работает светодиод!!!!!

Если позырить на ролик второй раз, то светодиод упоминается. Но я игнорировала эти данные пока в моей голове они не смонтировались с моими. И прозрела.
Забавно!

@темы: Я и психология - руками не трогать

URL
13:19

Блядь!!!
Реклама на 1 час20 минут. Это вот вообще что?

@темы: Сдохни, сука

URL
12:16

Спать хочется зверски.
Вчера гатыть начали в аккурат после того как спать легла Толку ложиться раньше , чтобы встать раньше и удлинить световой день, когда ночью тебя поднимает канонада и все время уходит на нервотрепку?

Не долетело судя по звукам и новостям. Но ПВО грохотало долго и в воздухе что-то взрывалось.
Кажется у нас завелась новая сирена под боком. от ее истошного вопля просыпалась еще трижды.

Нет, серьезно , праздновать победу под летящими снарядами во время войны - верх одиотизма.


@темы: Я блондинка, мне можно., Сдохни, сука

URL
11:47

До войны, когда 9 мая старались зажать, я внутренне возмущалась, гневалась и на безопасных страницах дневника доказывала свою правду.
Особенно возмущало то, что в противостояние Дню Победы призывались бандеровцы как настоящие украинцы, которые путем соглашения с Гитлером отстаивали независимость родины.

Не то чтобы это впервые в нашей истории (я имею в виду соглашение), но как обычно получилось дерьмо.

Тем не менее чем дальше по времени и поколениям день, посвященный вроде как бы победе над злом превратился в день противостояния политических позиций. То есть...ну в это самое.
Но все это долго варилось во мне, пока не наступила эпидемия, а потом прошлый год. Особенно прошлый год, потому что как-то стало до боли ясно что чествовать победу почти вековой давности, когда твою страну пытаются завоевать, как-то не получается.

Я даже адекватный эпитет не могу подобрать. Но ведь это реально идиотизм какой-то!

Так что мои дорогие граждане не ветераны, а те что причитают по лавочкам - это уже ни хрена не ветераны, идите как вы все лесом. На войне - и той и текущей, сражаются за будущее. А не за то, как хорошо было 80 лет назад.

Но если что Вечный огонь вчера зажгли. Цветочки принесли. День памяти и примирения меня как-то больше устраивает.


@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
11:29

Ветер поменьше, вот к 11 и солнце вылезло.
Но я подозрительно дохлая, еле зарядку сделала. Причем вроде и не утомилась, но сильно замедлилась. И аппетит с утра зверский.

Все еще думаю: сегодня бегать али погодить несмотря на прекрасную погоду. Все-такие в воскресенье была не тонизирующая и теперь 2 подряд развивающие меня несколько утомили.

Кто-то тут на районе , и я подозреваю кто, затеял петицию. Чтобы значит убрать самолет-памятник - Героям ВОВ. Причем официально - чтобы не привлекать бомбы и снаряды . Интересно прям чем крошечный памятник без тепловой сигнатуры может привлечь снаряд?

Кто-то догадливый покрасил хвост самолета в желто-синий и пририсовал трезубец. Так что теперь это памятник героям0-летчкаим и не ебет. Попробуй тронь!

@темы: Я блондинка, мне можно., Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
понедельник, 08 мая 2023
20:33

Развивающая. хотя и слабоватая. Ножки ж теперь не задействуешь.

1 - жим от груди, но на сильно наклонной скамье. Разминка с пустым грифом - это 10 кг , 10 раз. Рабочие с 30 кг по 5 раз. Пятый еле выковыривала. Сделали 6 подходов, от 7 отказались.
Момент, когда вытягиваешь на верх и нужно переключить волокна с одной группы на другую, а там направление меняется. Левая рука прям застряет при переключении и виляет.
Отдых по 4 минуты.

2 - присед в разножке на квадрицепс. По 8-10 раз на ногу. Всего 3 подхода. Блин, а коленка-то отзывается.

3 - отжимание от брусьев. Я и до горизонтали толком еще не опускаюсь, а после жима это вообще было тяжело. По 4-5 раз, еле- еле вытягивая. Тоже всего 3 подхода.

Заминка - 10 минут велика.

Надеюсь, завтра днем дождя не будет. А то как-то не вдохновляет.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

URL
19:53

В ютубе через майкрософтовский броузер постоянно крутят индийские ролики. Я и узрела индианку с накачанными силиконом губами-варениками....
Мой мир никогда не будет прежним!!!!!

Какое убогое уродище!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

URL
10:56

Вчера, кстати, словила интересный эффект.

После утреннего забега я сразу отметила плохую чувствительность вкусовых рецепторов. И отсутствие аппетита.
А к вечеру признаки развились, к ним добавилось легко головокружение при вставании из сидя и лежа, бродячее тепло в груди в спине, заторможенность и слабость эмоциональных реакций.
Вот и именно так я ощущаю себя на голоде.

Получается я выжрала все углеводные запасы и ушла глубоко в кетоз. Жрать не хотелось. Пить да. а есть ни капли.
Зато утром есть хочется, особенно белки!

@темы: Как мир этот чуден и странен

URL
10:52

+8 С, дикий ветер, холодный и прон6изывающий. Волнами ходит не только трава, но и деревья. Солнце вылазит.

Зима в этом году вообще когда-нибудь кончится?

@темы: Жалобное

URL