"Пищеварение является важнейшим процессом в жизни каждого человека, которым управляет желудочно-кишечный тракт или ЖКТ"
Ну-у, в каком-то смысле я согласна. Хотя боюсь автор имел в виду кое-что другое.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Убилась на фиг так, что еде ножки доволокла домой. А ведь вчера гуляла мало, правда, как выяснилось, в неудобной обуви - раньше я ее считала удобной.
Шо вы думаете я делала? Аж 2 упражнения. 2 Крал! Причем второе считается отдыхом, чтобы не гулять зря.

1 - подтягивание. Целью было подтянуться 50 раз. Сделали 42. Сначала я подтягивалась как положено- на турнике с полного виса. В первый раз даже 2,5 сделала. Первые 5 раз перерыв был около минуты, так что я просто ходила. Поднималась с виса и ме-е-е-едлнно опускалась, чтобы общий счет был не менее 15 с.

Потом я устала и уже не смогла подтянуться и Влад отправил меня на орбитрек. Минут 10 я там походила и пошли делать дальше: подтягивание, 2 минуты активной ходьбы. В таком режиме я подтянулась еще 12 раз, но последний был засчитан совокупно по итогам 2 подтягиваний. Черт, я бал уверена, что таки дотяну. но...

Благодаря медленному опусканию я наконец поняла в чем фишка: подтягиваться нужно не вперед грудью, а скругляя в нужном месте спину и подбородком. Так вот я зависаю и не вытягиваю. когда скругление опаздывает и я вишу ровно. А так я подтянуться не могу. Когда успеваю - подтягиваюсь.

Тогда следующие разы стали делать прицельное для этого зависа. Я подтягивалась на брусе с очень узкой постановкой ладони: сверху, опустится на 90 и подняться. То есть в своем тяжелом диапазоне. На брусе гораздо проще объяснить спине, что надо скргуляться, потому что с таким хватом по-другому и не подтянешься.
В какой-то момент стали делать иначе: до 90,и 2 коротких, на 45 градусов.
И от в таком стиле набрали 40. 2 я сделала только до 90 и сама по себе, уже без ходьбы на орбитреке.

2 - орбитрек в перерывах. Показывает, что я за час набрала 10 км - врет! Но за эти 1 час 40 минут я находилась так. что ноги отваливаются.

Реально устала морально.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

С утра в обменнике курс рубля к гривне был 2,22. Вечером уже 4,35. Давно он так не прыгал.

@темы: Сдохни, сука

---

Почитала основные положения.
Прелесть что такое. Можно отбирать любое имущество, как угодно ограничивать перемещение, высылать куда угодно. В общем допустим любой произвол по отношению к населению.
Интересно, когда зарегистрированных беженцев начнут вывозить?

@темы: Сдохни, сука

---

Занялась поисками термобелья.
Трудное дело оказалось.
По ходу придется наконец-то стать участником интернет-магазина.

---

Влад прав на счет амплитуды.
Сегодня бегала со средней скоростью, чтоб не напрягаться. но именно бегать, а не дыхалку тренировать. И убедилась что если бегать на носок мелко, напрягается бицепс сильнее. А если бегать более размашисто - выносить ногу, то бегаешь быстрее автоматически, устаешь конечно сильнее, но бегать на самом деле легче, потому что угол в тазобедренном суставе меняется.
На данный момент мне нельзя бегать на длину дистанции. и на врем. Мне надо бегать побыстрее и правильно, но до усталости, чтобы удерживать правильный угол. Ниже его я оказываюсь как раз в той амплитуде, когда при растяжении ан мышцу ложится толкательный импульс и получается больно и тяжело.
Мне кажется, что перетренированность мышцы объясняется не тем, что я бегала с ускорением. а как раз тем, что между ускорениями я бегаю медленно.
Как все интересно с этой биомеханикой!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Я уже решила не отказываться от подписки.
Кто еще порадует такими мудрейшими и стильнейшими советами.

gurutest.ru/publication/9-veschej-kotoryie-toch...

---

- А у нас квартире газ,
А у вас?
- А ну нас украли мусоропровод!
Вот!

Не мусоропровод, но мусорник уперли. Утром выносила мусор - был . Днем пошла вытряхивать пакет от пылесоса - нету.
Уперли!

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Ребенок пошел на олимпиаду по информатике.
Не хотел и не собирался. А это сегодня с утра подскочил и так пошел. На мое удивление, сказал, что сам не знает на фига, но решил все-таки пойти - видимо, совесть решил поиметь.

Идти не хотел. потому что из-за олимпиады не попадал на музыку.

Пришел.
Недовольный.
И зачем я это сделал?
Набрал максимум баллов и теперь его посылают на городскую олимпиаду.
Сидит хрюкает: что я там забыл!

Бормоглотик одно слово.

---

Зато после вчерашних усилий ноги выглядят идеально. Гликолитический отек всосался, мышцы рельефные, и бицепс не болит! Класс!!!

---

Прилезла новая реклама.

Чисто технически что могут означать "Кедровые фитобочки"?

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Тренировка под девизом "Сделай себе больно".

Вообще собирались верх делать. С гантельками по 21 кг, да-а...

1 - становая опять и снова. 40 кг всего, но опять в правильной позе тяжелоатлета с максимальной нагрузкой на бицепс. Плюс - на штанге расширители и держу я не ладонями, а хватом пальцев. Жесть! 6 или 7 подходов по 6-10 раз, пока не разжимаются пальцы. Ногами можно и дольше. хотя болит просто до слез.
В перерыве занимались аккупунктурой. Найти точку наверх бицепса и в середине голени и нажимать, пока мышцу не попустит о состоянии киселя.

В кои-то веки я оказалась полезна тренеру, а не наоборот: объясняла механизм передачи нервного импульса для движения. Все-таки полезную книжку я читаю.

2 - суперсет с мертвой тягой. Сначала прижимаешь пятку к заднице, чтобы напрячь бицепс, а потом с силой пытаешься оторвать, чтобы достичь максимального напряжения - пока не трясет и не выкручивает. С 1 ногой. Затем хватаешь штангу - без расширителей, здесь смысла нет, и делаешь тягу из напряжения, а не расслабления. Чистой воды БДСМ, так как больно и тяжело.
Смысл в чем: раз я где-то растянула бицепс так. что он до сих пор болит, то значит во время быстрого бега у меня амплитуда движения больше. чем мы реализуем ее в зале. А значит, чтобы преодолеть это, нужно тренировать бицепс по большей амплитуде. Поскольку растянуть его дальше чем в мертвой тяге нельзя - у меня гибкость большая. то, значит надо его напрячь и пытаться растягивать из напряжения.
Сделали всего 8 подходов - по 4 на ногу. Сначала просто делала тягу, потом медленно, и как можно медленнее в самом низу. Капец как тяжело, ходить потом не могу, стою и переминаюсь.

3 - я сказала, что после такого веселья на гантельки меня уже не хватит. Ниче. мы тоже самое сделали с гантельками в 4 кг. Просто кисти к себе и поднять на уровень плеча вперед и немного в стороны. но лопатками и ромбовидными, а не руками. 30 с делаешь, 30 с отдыхаешь. 2 подхода по 5 раз. В качестве отдыха эти же гантельки внутрь поворачивала - для кисти, а потом самое зверское - кисти параллельно полу и поднимать руки до сгиба в локтях. При этом получается , что кисть неподвижна, а запястье сгибается и разгибается. Нужные мелкие мышцы болят нереально.

4 - собственно все. Пальцами я просто так пошевелила, чтобы отдохнуть.


Я вообще сегодня полезная. Влад рассказал как пробовал статику в приседе на одной ноге. Но пятка выше - на приступе. Я говорю - самая жесть, это если пятка ниже. А уж стоя на носке, так вообще. Влад сразу стал пробовать. Встать из такого приседа не встал, но сидел. Сказал, что может, но бицепс чрезвычайно сильно напрягается. Так что я придумала новое зверство.
Влад мне сразу предложил попробовать. Ага, я даже сесть медленно не смогла: только дошла до горизонтали. бицепс отрубился сразу да так быстро, что я даже перенести там вес, усилие не успела.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ребенок утром так хотел в школу, так хотел, что норовил уйти без сумки.
Напомнила, когда уже по лестнице убежал.

А с 5 урока слинял, отговорившись тем, что надо в больницу идти. Оно, конечно, правда надо, но прием аж в 16:00.
Крендель.
Ловлю себя на том, что если бы он был девочкой, за прогулы ему доставалось бы куда сильнее.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Я смотрю, что лактазная недостаточность теперь считается главной причиной несварения, поноса , аллергии и чего угодно.

Народ, а ниче, что мы относимся к индо-европейской группе, у которой отсутствие этого ценного гена наблюдается крайне редко? И именно благодаря этому индоевропейская группа настолько широко распространена и будет распространена в отличие от тез же китайцев, индейецв, негров?

Что за идиотская потребность искать у себя болезни. особенно наследственные, невозможные в силу этнической принадлежности?

А знаете, что самое забавное? Каких-то драных 6 тыс лет назад, будущие европейцы тоже не могли пить молоко во взрослом виде. А потом научились и стали захватывать все подряд.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

"огнеупорность: высокое содержание натуральных смол в древесине обеспечивают ее пожаробезопасность;"

Гы! Ничего что смола горит и очень даже весело?

"благоприятное влияние на организм: наличие антиоксидантов в древесине лиственницы и выделение в воздух фитонцидов оказывает ярко выраженное оздоровительное действие.

Да чтоб тебе всю жизнь антиоксиданты в дереве помогали.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

---

Зуб мудрости-3

А вы знаете что собственных клеток в человеческом организме - имеются в виду те, что обладают вот именно нашим собственным человеческим генным кодом - не более 1/10. А все остальные - пришельцы и сожители?
А вы знаете, что к сожителям относятся не только знаменитые лактобатерии, но и, например. митохондрии. которые ни разу не органеллы, а бактерии-симбионты?
1/10 против 9/10. Говорить о себе "Я" буквально неприлично. Какое на фиг я? Мы, причем ты, думающий, не главный.

Ну тогда понятно, почему мы можем задействовать 1/10 мозга. Ха! Остальная часть занята регулировкой отношений с квартирантами.

Я начинаю чувствовать себя правительством из анекдота: варят все, работают все, а я на раздаче стою. И думаю, что я здесь главный.

А вы знаете, что по сути, мы кормим не себя, а гостей и жителей? Но зато мы можем выбирать, кого именно и как кормить. Хочешь жить долго и счастливо - корми свои лактобактерии и употребляй белок, чтобы лимфоциты могли образовывать в любом нужном количестве. Не хочешь - корми гнилостные и все остальные, у которых задача другая - убрать устаревший экземпляр из оборота жизни.
И не забывай периодически прореживать новую поросль, чтобы среди твоих сожителей была конкуренция.

Вкус еды с такой точки зрения значения не имеет совершенно. Так же как и вкусовые личные предпочтения. Потому что какие они на фиг личные?

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Реклама и возраст.

Нелюбимая - по мнению девочки, пришедшей в гости, мама ее парня выглядит на 28 . Неужели это пластмассовую лошадиную морду можно спутать с лицом молодой женщины? Вы серьезно?

Любимая - рекламирует препарат против приливов при начале менопаузы. Женщина хороша, красота без возраста, на лице имеются морщинки и солидные лапки в уголках. Безусловно ей не 28, но выглядит-то она лучше.
Итог - гладкая кожа и лоб без- морщин - не признак хорошего внешнего вида.

Новенькая - мужики общаются. Какое здоровье на шестом десятке? Пардон - на шестом? То есть предполагается. что этому бодрому 65 деду и скрюченному 70, хотя мой папа выглядит намного лучше, им чуть больше 50?
Итог: нам насаживают какие-то совершенно фантастические понятия о возрасте.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Люблю хурму, знаете ли.
А теперь оказалось, что и не факт, что хурму.
Я-то считала, что королек - это такой сорт хурмы. И порой недоумевала, почему вкус разный.
Оказывается каждый сорт хурмы имеет свой королек.



Королек - это плод, который образовался из опыленного цветка. Он всегда сладкий, даже когда зеленоватый и не содержит терпкости. В нем живет косточка. потому то это вариант для размножения.




Хурма - это плод, который завязался на неопыленном цветке. Он мягкий, с вязкой мякотью, косточки в нем нет. И вот он-то как раз терпкий вплоть до стадии полного-преполного созревания.
Век живи - век учись.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Сегодня я на своей шкуре попробовала разницу между для здоровья и как тяжелоатлет. Она есть, эта разница.

1 - Влад предупреждал, что хочет развивающую становую. Судя по мне, мой организм не очень хотел. Во всяком случае поднимать по 5 раз 95 кг у меня не вышло. Поднимали по 1 разу, но с каким-то не шибко большим перерывом.
Попробовала подкручивать таз, как на том видео, что мне тренер сбрасывал. Не-а, слишком, спина закругялется. Стала просто напрягать живот, чтобы таз сам по себе ушел куда ему надо. На деле хотя бицепс и ныл. с ногами проблем не возникало. Я запаздывают с напряжением ромбовидной, поэтому наверху я долго выпрямляюсь. Но ничего, 2 раза вообще почти плавно, последний 9 зарубила - не выпрямилась вовсе.

А потом решили продолжать выбивать клин клином - болит бицепс? Ну так пусть и вкалывает до настоящей боли!

Оказывается тяжелоатлеты поднимают не так. чтобы поднять максимум, а так чтобы поднять без спины. Движение идет только за счет бицепса и голени, потому что спина и поясница уже выгнуты и сокращены. Даже ягодицы включиться не могут. Так, я не смогла не то что 85, но и 70 оторвать от земли. Сразу боль и отказ.
Так что работала с 40 кг. 6 по-моему подходов или 7 по 6-12 раз до упора. В первый раз так больно было, что я шипела и чуть не орала. Потом привыкла и до 12 один раз дошла. На все про все ушло больше часа.

Зато ягодицы поднялись так, что в специальную позу становиться не нужно - торчит выше некуда.

2 - вращение шеста только ладонями - для предплечья . 30 с в одну сторону и 30 с в другу и 3 раза повторить. Хотя в обратную делали только 2 раза. 3 подхода - предплечья превратились в каменюку.

3 - ручки, чисто отдыхательные.


Называется тренинг из 1 упражнения. А ножки везде горячие и набухшие.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Думаете нельзя устать дышать?
Зря.
Вместо бега у меня сегодня получилась тренировка дыхания. Стандартная минута вверх по склону и 2 минуты вниз пешком. И вот во время бега я стараюсь тренировать дыхание: вдох/ резкий выдох через сжатые в трубочку губы на каждый шаг.
Реально тяжело дышать так минуту, получается стало только в конце, на 8-10 забеге. Ноют межреберные.
Плюс - да мне вообще по фиг где там что болит, потому как я сосредоточена исключительно на движении грудной клеткой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик