Какой неожиданный финал у Фантагиро.
А такая прям несравнимая любовь была...
А такая прям несравнимая любовь была...
Опытная пробежка с ускорениями по 20 с. Но тогда отдыхаю я на своем обычном темпе, аж никак не лучше. Кроме того, бицепс болит сегодня просто адски. Как же его разбить, как он мне надоел до чертиков!!!!
вторник, 04 июня 2019
Надыбала нечаянно на итальянский сказочный сериал "Фантагиро". Серии полноценные по 1,5-2 часа. Дывлюся уже 8 серию.
От обычных сказок отличается тем, что главным персом остается героиня - принцесса. Принцесса как положено влюблена в принца, но почему-то они никак пожениться не могут. В результате приключения продолжаются.
Гибрид мыльной оперы и сказок интересен тем, что все обычные сказочные сюжеты вращаются вокруг героини, а не героя.Более того, именно с этим героем - прынцем, постоянно случаются неприятности. То он в сон впадает, то его похищают, то еще кака фигня. Но его приходится периодически спасать. Гы!
На этапе 8 серии главный герой - прынц, смещен в пользу исправляющегося злодея, который превратился в главного спутника прынцессы. Ню-ню.
Ой! У него хвостик!!!
От обычных сказок отличается тем, что главным персом остается героиня - принцесса. Принцесса как положено влюблена в принца, но почему-то они никак пожениться не могут. В результате приключения продолжаются.
Гибрид мыльной оперы и сказок интересен тем, что все обычные сказочные сюжеты вращаются вокруг героини, а не героя.Более того, именно с этим героем - прынцем, постоянно случаются неприятности. То он в сон впадает, то его похищают, то еще кака фигня. Но его приходится периодически спасать. Гы!
На этапе 8 серии главный герой - прынц, смещен в пользу исправляющегося злодея, который превратился в главного спутника прынцессы. Ню-ню.
Ой! У него хвостик!!!
Пришла очередная гроза.
Шквальный ветер жуткой силы. Пришлось закрыть окна и балкон, потому что просто сносит. Это очень печально, потому что в комнате пездец как жарко.
Сверкает знатно. Но вопрос еще будет ли дождь.
Без дождя будет хреново. На улице уже +24, а внутри здания как в духовке.
Шквальный ветер жуткой силы. Пришлось закрыть окна и балкон, потому что просто сносит. Это очень печально, потому что в комнате пездец как жарко.
Сверкает знатно. Но вопрос еще будет ли дождь.
Без дождя будет хреново. На улице уже +24, а внутри здания как в духовке.
К делу я решила подойти капитально.
А потому сначала бежала на максимум - 20 с получается. Через несколько раз получилось 3.40.
Потом попробовала 4 минуты. но сначала не вышло. Получилось по минуте, максимум 5.03.
Потом все-таки 4 минуты пробежала - 5,23.
И еще на отдых побегала.
Нелегко мне с моей дыхалкой.
И как же блин все время не хватает глюкозы. Откровенных признаков падения сахара нет, но как меня уже достала моя голова.
А потому сначала бежала на максимум - 20 с получается. Через несколько раз получилось 3.40.
Потом попробовала 4 минуты. но сначала не вышло. Получилось по минуте, максимум 5.03.
Потом все-таки 4 минуты пробежала - 5,23.
И еще на отдых побегала.
Нелегко мне с моей дыхалкой.
И как же блин все время не хватает глюкозы. Откровенных признаков падения сахара нет, но как меня уже достала моя голова.
понедельник, 03 июня 2019
"вертикальные клумбы для петунии из сетки рабицы" - замечательно! Просто замечательно!
Такая вот маленькая страна, в которой нет земельки для грядки на земле. да-с.
Такая вот маленькая страна, в которой нет земельки для грядки на земле. да-с.
Сдох.
Круговая кроссфит.
До нуля и в минус.
Вообще сначала была силовая. Глубокий присед - на подпорках, с гирей в 24 кг. 45 с работы и 1 минута отдыха. 7 подходов за цикл вместо привычных 5. Но выполнила только 1 цикл.
Обсудили результаты пробежек утренних. И выяснилось, что Влад имел в виду другое - хотя на велике мы делали именно ускорения, а не имитацию интервального бега. А надо бежать со скоростью 50-60% от максимума и 10-20 секунд на максимуме. хотя Влад вообще хотел 30 с на 90%. Ага.
И вот наконец-то выяснилось, что слабое звено у нас опять респираторка. И сердце. А с мышцами все относительно хорошо. Этап следующий называется. А вот чтобы тренировать дыхалку и сердце нужны высокопороговые, типа кроссфита.
Так что дальше делала круговую:
выпрыги из приседа - 15 раз;
короткие отжимания рывками в верхней амплитуде - 15 раз;
подъем гири в 24 кг преимущественно задницей и бицепсами - 15 раз;
прыжки с хлопком над головой - 15 раз.
Сделала 4 цикла. В 1 3 повторения, в остальных 4. 5 решили не делать - ноги ватные и подламываются.
Прошлась до моста и дальше села на маршрутку. Ножки носят, но ме-е-е-едленно. В грудине неприятные ощущения. Не колит, не болит, не ноет, но что-то неопределенно неприятное. Яблоко не помогло, съела 3 финика, полегчало.
Я медленный газ, очень медленный газ.
Круговая кроссфит.
До нуля и в минус.
Вообще сначала была силовая. Глубокий присед - на подпорках, с гирей в 24 кг. 45 с работы и 1 минута отдыха. 7 подходов за цикл вместо привычных 5. Но выполнила только 1 цикл.
Обсудили результаты пробежек утренних. И выяснилось, что Влад имел в виду другое - хотя на велике мы делали именно ускорения, а не имитацию интервального бега. А надо бежать со скоростью 50-60% от максимума и 10-20 секунд на максимуме. хотя Влад вообще хотел 30 с на 90%. Ага.
И вот наконец-то выяснилось, что слабое звено у нас опять респираторка. И сердце. А с мышцами все относительно хорошо. Этап следующий называется. А вот чтобы тренировать дыхалку и сердце нужны высокопороговые, типа кроссфита.
Так что дальше делала круговую:
выпрыги из приседа - 15 раз;
короткие отжимания рывками в верхней амплитуде - 15 раз;
подъем гири в 24 кг преимущественно задницей и бицепсами - 15 раз;
прыжки с хлопком над головой - 15 раз.
Сделала 4 цикла. В 1 3 повторения, в остальных 4. 5 решили не делать - ноги ватные и подламываются.
Прошлась до моста и дальше села на маршрутку. Ножки носят, но ме-е-е-едленно. В грудине неприятные ощущения. Не колит, не болит, не ноет, но что-то неопределенно неприятное. Яблоко не помогло, съела 3 финика, полегчало.
Я медленный газ, очень медленный газ.
Мама: - Лифт не работает?
- Я: - Не работает.
- Мама: - Чтоб он сдох!
- Я: - Именно это он и сделал.
Он у нас в режиме экономии: работает по 2 часа через 2 дня.
- Я: - Не работает.
- Мама: - Чтоб он сдох!
- Я: - Именно это он и сделал.
Он у нас в режиме экономии: работает по 2 часа через 2 дня.
воскресенье, 02 июня 2019
Поцелую больное место и пройдет.
Все мамы так говорят, целуют и проходит.
А потом все отказываются от этого вполне работающего ритуала.
Однажды, когда я училась где-то в 7 классе, стало мне чего-то плохо. Тоска, депрессняк, плаксивость и голова болит и там болит. И постоянная тревожность. И тогда мама провела надо мной ритуал снятия сглаза. И к моему глубокому удивлению помогло. Позднее мне еще пару раз так делали и тоже помогало.
Еще позднее я узнала что с ритуалом я впервые познакомилась в глубоком и несознательном детстве. С детскими психологами и сейчас напряженка, а тогда детские страхи целиком отдавались на откуп бабушкам. Ритуал проводила моя прабабушка. Думаю, что заговор в темной комнате с умыванием и вытиранием, произведенный едва знакомой старухой произвел на меня глубокое впечатление.
Но только когда я уже почитала Фрейда эти 2 факта сложились в голове. Опа.
Но ведь это означает что если поцелуешь, то действительно пройдет, не так ли? Мама же сказала, а ребенок маме верит безусловно.
Все мамы так говорят, целуют и проходит.
А потом все отказываются от этого вполне работающего ритуала.
Однажды, когда я училась где-то в 7 классе, стало мне чего-то плохо. Тоска, депрессняк, плаксивость и голова болит и там болит. И постоянная тревожность. И тогда мама провела надо мной ритуал снятия сглаза. И к моему глубокому удивлению помогло. Позднее мне еще пару раз так делали и тоже помогало.
Еще позднее я узнала что с ритуалом я впервые познакомилась в глубоком и несознательном детстве. С детскими психологами и сейчас напряженка, а тогда детские страхи целиком отдавались на откуп бабушкам. Ритуал проводила моя прабабушка. Думаю, что заговор в темной комнате с умыванием и вытиранием, произведенный едва знакомой старухой произвел на меня глубокое впечатление.
Но только когда я уже почитала Фрейда эти 2 факта сложились в голове. Опа.
Но ведь это означает что если поцелуешь, то действительно пройдет, не так ли? Мама же сказала, а ребенок маме верит безусловно.
суббота, 01 июня 2019
Я сделала полезную вещь - заказала загранпаспорт. Так что через 3 недельки - я птица вольная, лечу, куда хочу...
Странные люди в Днепре не хотят бегать зимой и ранней весной - типа холодно, ну что вы, ниже нуля - не более - 10 С, и еще +5 нет....
Вот пусть эти люди мне объяснят, как бегать при +35 С.
Если б соревнование проводилось сейчас, я не представляю как бы я бежала.
Вот пусть эти люди мне объяснят, как бегать при +35 С.
Если б соревнование проводилось сейчас, я не представляю как бы я бежала.
"Капитан Марвелл".
..и так на земле появились сказания о Супермене.
- Но ведь говорят о нем, а не о ней.
- Это потому что все писаки были мужчины и ее сделали ним.
Особенно сцены ловли ракет руками меня умилили. Нестареющая классика однако.
Но котик ничего, прикольный. И куда он потом делся?
..и так на земле появились сказания о Супермене.
- Но ведь говорят о нем, а не о ней.
- Это потому что все писаки были мужчины и ее сделали ним.
Особенно сцены ловли ракет руками меня умилили. Нестареющая классика однако.
Но котик ничего, прикольный. И куда он потом делся?
пятница, 31 мая 2019
31 мая.
На улице было +36 С.
Однако...
На улице было +36 С.
Однако...
Высокопороговая тренировка - это когда ты делаешь что-то, требующее работы гликемическим методом, но при этом до-о-о-олго.
Я прыгала в длину. Сначала просто прыгала, стараясь добиться того, чтобы толкать сильнее бедрами, а не маятником лететь и приземляться на носки. Получилось - стала прыгать бесшумно. - 20 минут.
Потом Влад решил, что мне слишком легко, а тренируем мы не технику, а именно толкание бедрами, так что дальше я прыгала с диском в 10 кг в обнимку. 40 минут.
Устала, диск оставила и допрыгивала еще 10 минут просто так.
2 - отдыхала 5 км на велике. 25 км/час.
3 - приседала в глубине для медиальных. Каждый подход до жжения, потом отдыхаешь. Повторяешь , пока жжение не исчезает совсем.
4 - шест покрутила вокруг себя 2 раза левой и 1 раз правой, пока не устала.
Хорошо!!!
Я прыгала в длину. Сначала просто прыгала, стараясь добиться того, чтобы толкать сильнее бедрами, а не маятником лететь и приземляться на носки. Получилось - стала прыгать бесшумно. - 20 минут.
Потом Влад решил, что мне слишком легко, а тренируем мы не технику, а именно толкание бедрами, так что дальше я прыгала с диском в 10 кг в обнимку. 40 минут.
Устала, диск оставила и допрыгивала еще 10 минут просто так.
2 - отдыхала 5 км на велике. 25 км/час.
3 - приседала в глубине для медиальных. Каждый подход до жжения, потом отдыхаешь. Повторяешь , пока жжение не исчезает совсем.
4 - шест покрутила вокруг себя 2 раза левой и 1 раз правой, пока не устала.
Хорошо!!!
четверг, 30 мая 2019
Подывылася "Война бесконечности".
Страшненько.
На счет смерти Локи - ага, я так и поверила. Не в этой жизни.
То есть, огненный дяденька и взрыв Асгарда Хель не прикончили? Ни фига се.
Страшненько.
На счет смерти Локи - ага, я так и поверила. Не в этой жизни.
То есть, огненный дяденька и взрыв Асгарда Хель не прикончили? Ни фига се.
А у нас поспела шелковица и зацвела липа.
Середина июня однако.
Середина июня однако.
1 - сначала мне снилось, что я гей. не, ну для начала мужчина, точнее молодой парень - худощавый, небольшого роста. русый, не сказать что шибко красивый, но гибкий. Но зато певец, ага. И влюблен в кого-то постарше. И почему-то это надо скрывать и вообще кажется он меня не любит. Да. А я в каком-то небольшом зале - наверное клуб. выступаю с отой песней Аллы Пугачевой - "Позови меня с собой".
Первая фраза звучала именно так, но остальные слова были другими. Правда, когда проснулась, я этого уже не помнила. Очень точно помню, как стою спиной к залу и полуобернувшись через плечо пою припев. И знаю, что мой избранник в зале.
А потом переполненный мочевой пузырь все испортил. Во сне я с мамой снимаю половину какой-то огромной квартиры. и на вторую часть приехал арендаторы - семья. А я почему-то из-за них не могу пойти в туалет, который почему-то только в спальне. А когда таки добралась, оказалось что им воспользоваться нельзя - буквально вода обратно лезет.
2 - а потом мне приснилась Наташка и во сне она тоже болела раком. А мы пытались что-то сделать. Но откуда этот сон я знаю точно: с Иркой вчера приехала ее коллега, у нее рак груди, в какую-то клинику, куда ей хотелось, ее не взяли, в другую она не хочет. А когда мы с мамой вспомнили о французской программе, куда нужны пациенты не прошедшие нашу химию, оказалось, что она там была и ОТКАЗАЛАСЬ. потому что лекарство экспериментальное, а проверенное надежней.
Миль пардон, да в этой области все лекарства экспериментальные! А проверенное действует аж в 20%. ну не странная ли?
Первая фраза звучала именно так, но остальные слова были другими. Правда, когда проснулась, я этого уже не помнила. Очень точно помню, как стою спиной к залу и полуобернувшись через плечо пою припев. И знаю, что мой избранник в зале.
А потом переполненный мочевой пузырь все испортил. Во сне я с мамой снимаю половину какой-то огромной квартиры. и на вторую часть приехал арендаторы - семья. А я почему-то из-за них не могу пойти в туалет, который почему-то только в спальне. А когда таки добралась, оказалось что им воспользоваться нельзя - буквально вода обратно лезет.
2 - а потом мне приснилась Наташка и во сне она тоже болела раком. А мы пытались что-то сделать. Но откуда этот сон я знаю точно: с Иркой вчера приехала ее коллега, у нее рак груди, в какую-то клинику, куда ей хотелось, ее не взяли, в другую она не хочет. А когда мы с мамой вспомнили о французской программе, куда нужны пациенты не прошедшие нашу химию, оказалось, что она там была и ОТКАЗАЛАСЬ. потому что лекарство экспериментальное, а проверенное надежней.
Миль пардон, да в этой области все лекарства экспериментальные! А проверенное действует аж в 20%. ну не странная ли?
среда, 29 мая 2019
Растягивала, растягивала - в смысле все пересмотрела, но дошла до Рагнарек.
25 минут - Хела. дешевка. Сразу вспомнила Смерть из "Сверхъестественного". Вот это было конкретно страшно.
И насколько я помню. Рагнарек - это вечный холод а вовсе не дядька из пекла. Так что как раз гореть ничего не будет.
Почему Локи вечно не дают подраться? Нет, он конечно в цепях хорошо смотрится, но поднадоело.
Их детские дразнилки и истории - это что-то. Но Тор прав: пора расти.
Ну это... креативное решение. А как Локи сумел удрать? Тора и валькирию Халк допрыгал, а Локи? И что это он такое спер?
25 минут - Хела. дешевка. Сразу вспомнила Смерть из "Сверхъестественного". Вот это было конкретно страшно.
И насколько я помню. Рагнарек - это вечный холод а вовсе не дядька из пекла. Так что как раз гореть ничего не будет.
Почему Локи вечно не дают подраться? Нет, он конечно в цепях хорошо смотрится, но поднадоело.
Их детские дразнилки и истории - это что-то. Но Тор прав: пора расти.
Ну это... креативное решение. А как Локи сумел удрать? Тора и валькирию Халк допрыгал, а Локи? И что это он такое спер?
Я сказала, что буду бегать. Влад огорчился - он намерился за лето ставить становую - разогнался до 115. А вместе это не сочетается, потому что бицепс бедра. Я сказала, что становую будем делать зимой, а сейчас я не хочу жрать кашу и белки, чтобы увеличить гликоген и мышцы наращивать, и так отекшая и не рельефная. Влад сказал , что он собирался тренировать мозги, а не силу, так что жрать не надо. А я сказала, что если я буду бегать как он хочет и повышу темп до 4, то у меня и так будут такие мышцы и мозги, что я все подниму.
В общем договорились. Я бегаю полумарафон в сентябре.
А сегодня тренировали мозг.
1 - гирьку в 32 кг удерживаешь одной рукой - сбоку. чтоб сразу и кор работал, до тех пор пока пальцы не разжимаются. Цель - добиться того, что пальцы после освобождения нельзя было разогнуть. Ну вот и делали пока время удержания не сократилось до 20 с. После чего я гирьку отнесла двумя руками, потому что одной я ее больше удерживать не могла.
2 - попытались на брусьях что-то делать. Попытались, потому что на брусья надо было запрыгнуть. Не фига. Не смогла. Ни так, ни эдак.
3 - присед в статике. В горизонтали, а потом я села чуть ниже, чтобы больше бицепсы держать. До момента, когда начинаю распускаться. Жгло как в аду. 3 раза. Затем на велик и сделать ускорение без разгона. Получилось, моя нормальная скорость - 51.
Завтра опять побегу как можно быстрее. Девушка-колобок, ага.
В общем договорились. Я бегаю полумарафон в сентябре.
А сегодня тренировали мозг.
1 - гирьку в 32 кг удерживаешь одной рукой - сбоку. чтоб сразу и кор работал, до тех пор пока пальцы не разжимаются. Цель - добиться того, что пальцы после освобождения нельзя было разогнуть. Ну вот и делали пока время удержания не сократилось до 20 с. После чего я гирьку отнесла двумя руками, потому что одной я ее больше удерживать не могла.
2 - попытались на брусьях что-то делать. Попытались, потому что на брусья надо было запрыгнуть. Не фига. Не смогла. Ни так, ни эдак.
3 - присед в статике. В горизонтали, а потом я села чуть ниже, чтобы больше бицепсы держать. До момента, когда начинаю распускаться. Жгло как в аду. 3 раза. Затем на велик и сделать ускорение без разгона. Получилось, моя нормальная скорость - 51.
Завтра опять побегу как можно быстрее. Девушка-колобок, ага.
Вообще не один сон мне снился. Но с прошлого примерно четверга мне перестали сниться тревожные сны, где я куда-нибудь падаю
1 - сначала мне снился дом, который во сне был Наташкиным. По форме никак нет. Это была очень обширная конструкция, сильно напоминающая санаторий: много стекла, толстые беленые стены, новые хитрые роторные двери, много плетущихся растений везде и всюду. Может это было и море, но внимание не заострялось. Сад был, очень большой, слегка запущенный, весь в плетущихся розах.
Жили мы там всей семьей, то есть даже Ирка - молодая. И моя подружка по работе почему-то. Видимо по причине хорошего характера и большой красоты лица и фигуры. Все время происходили какие-то мелкие истории, которые я разрешала при небольшом усилии. Хорошо помню как неспеша и спокойно всаживали в стеклянные бюветы ростки цветущих растений. И ставили все потом на стеклянный сервирочный столик.
Все спокойно, не надо торопиться, все делается красиво.
2 - а на следующую ночь мне снилось, что я Баффи. Потому что я прибыла на море, а это таки былом море рядом с горами и скалами, где я гонялась за какой-то нечистью и всю ночь кого-то спасала. И тоже с чем-то разбиралась. Жить и "работать" пришлось в таком строении - средним между замком и каменным древним домом. Он был на горе, туда еще добираться надо было. Это мне не мешало бегать по скалам как коза и прыгать в море.
Это был Крым, но альтернативный. Я уже знакома с этой географией, там есть известных мне несколько мест, в одном старом сне я даже ездила с места на место.
3 - были еще сны, но не такие характерные я их уже плохо помню. А жаль.
1 - сначала мне снился дом, который во сне был Наташкиным. По форме никак нет. Это была очень обширная конструкция, сильно напоминающая санаторий: много стекла, толстые беленые стены, новые хитрые роторные двери, много плетущихся растений везде и всюду. Может это было и море, но внимание не заострялось. Сад был, очень большой, слегка запущенный, весь в плетущихся розах.
Жили мы там всей семьей, то есть даже Ирка - молодая. И моя подружка по работе почему-то. Видимо по причине хорошего характера и большой красоты лица и фигуры. Все время происходили какие-то мелкие истории, которые я разрешала при небольшом усилии. Хорошо помню как неспеша и спокойно всаживали в стеклянные бюветы ростки цветущих растений. И ставили все потом на стеклянный сервирочный столик.
Все спокойно, не надо торопиться, все делается красиво.
2 - а на следующую ночь мне снилось, что я Баффи. Потому что я прибыла на море, а это таки былом море рядом с горами и скалами, где я гонялась за какой-то нечистью и всю ночь кого-то спасала. И тоже с чем-то разбиралась. Жить и "работать" пришлось в таком строении - средним между замком и каменным древним домом. Он был на горе, туда еще добираться надо было. Это мне не мешало бегать по скалам как коза и прыгать в море.
Это был Крым, но альтернативный. Я уже знакома с этой географией, там есть известных мне несколько мест, в одном старом сне я даже ездила с места на место.
3 - были еще сны, но не такие характерные я их уже плохо помню. А жаль.