Восстановительная совсем.

1 - удерживать ногу, согнутую в колене. пока держится.
2 - удерживать ногу прямую, поднятую в сторону.
3 - присед с развернутыми коленями и носками и с подкрученным тазом. Больно блин.
4 - удерживать ласточку.
5 - стоять на носке одной ноги. Правая еле-еле отрывается от пола.
6 - поднять согнутые в локтях руки, максимально вверх не поднимая плеч и выпрямлять попутно сгибая и разгибая кисти.

Все по 2-3 подхода. Пару раз 4. Все с правильного положения и стараясь не искривляться корпусом в разные стороны. Больно, но уже не так криво получается.

Рассказала, что схему из 4 урока надо было давать сразу. Потому что она начиналась от главного действующего лица и через функции связывала более мелкие элементы в одно целое. На что Влад а заявил: ну вот наконец-то. А то все твердила. что тебе сначала нужны элементы. которые потом буду складывать. А на самом деле сначала нужна схема, а потом сборка.

Ну воообще-то нужна модель. А когда понял модель, остальное само набежит.

Зато я осадила Влада в споре о растворах и химической реакции. Твердо отстояла определение химии как науки. рассматривающей взаимодействие молекул. Горда и довольна.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Анекдот от Акша Таквааш

В мире появилась новая болезнь: бессимптомные больные. Раньше они назывались «здоровые».

---

Я в пятницу купила гигантское количество яблок. Пострадавших в борьбе за покупателя, так что в итоге их отдали за 3 грн кг, а может и дешевле.
И обнаружила, что если есть на завтрак правдивый кг яблок или почти, а не распределять на день, то я чувствую себя сытой и довольной и никаких поползновений на перекус не возникает.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Озарение.
В результате одной дискуссии я всерьез задумалась: насколько это вообще моя идея – развитие тела, желание постичь границы своих возможностей как принцип жизни.
Звучит красиво и соответствует моим убеждениям. И прямое продолжение предыдущего положения: только при максимально возможном развитии в своем диапазоне, только при максимальном усложнении меня как инструмента можно убежать от смерти. Продлить жизнь.
Но если подумать, то образ тела как инструмента вовсе не напрямую связан с этим положением – о развитии.
И вот я подумала: а до какой степени эта идея – результат вовсе не моих мыслей, а внешняя идея. Поддержанная и запущенная в работу с целью понравиться?
Вот я нашла интересную мне среду, интересных мне людей. У меня уже есть опыт установления дружбы – не самый удачный. В универе я окружала понравившегося мне человека и изо всех сил презентовала себя. На работе на первый план вылезла польза.
А теперь я спрогрессировала: подстраиваюсь и разделю идеи с тем, чтобы вызывать интерес у человека, даже у нескольких, с которыми мне интересно.
Я нашла целую кучку аргументов в пользу этой теории. И когда позвонила подружке, поинтересовалась у нее: а как давно она слышит от меня подобные идеи. Ну собственные воспоминания — это так… неубедительная вещь. И подружка мне сказала, что впервые о развитие и пределах она услышала от меня после того, как я побывала в психбольнице и поработала с психотерапевтом.
Э!
А когда переехала в Днепр, стала чаще упоминать в разных аспектах и с разным приложением. Так что да, я разделила и реализую эту идею, потому что хочу нравиться Владу. Хочу быть ему интересной. Хочу представлять интерес для других участников нашего сообщества.
Ворона пластилиновая.
Ксюша посмеялась и сказал, что со стороны это было видно.
А мне вот не видно было. Я свято верила, что я независимый автономный человек с собственными суждениями. Не-е. просто в моем обычном окружении интересных идей и людей нет. Так что я старалась для людей, попадавших в мою жизнь, редко и ненадолго. А тут надолго! Конечно, я из штанов выпрыгиваю, так стараюсь.
И учиться думать я стала из-за этого. Теперь Влад не может сказать, что мне объяснять бесполезно, потому что не пользуюсь и не запоминаю. Нет, теперь я думаю.
Ага, в угоду кому-то.
Ну то есть, все люди так делают. И это нормально. Но я не осознавала.
И не осознавала, насколько это важно: удерживать интересный круг общения и исключать из него людей, неинтересных и не развивающих меня.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Большая часть аллергий обусловлена работой невостребованной части иммунитета - клеток, специализирующихся на уничтожении паразитов.

То есть, периодичности болеть глистами даже полезно. И уж во всяком случае полезно не только немытые фрукты есть, но и очень грязную морковку. Специально для того, чтобы внутрь попали личинки и червячки.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Мдям....

Вчера было 6:28, вечером 6:24. Но зато тянуло бегать 5 км, что я и сделала.
А зря. Надо было сразу вечером 10 км и бежать, пусть и по темноте.
Потому что сегодня гребаная ступня гребаной правой ноги заявила. что сильно болит. И в итоге стало 6:35, а я хромая.

Я очень злая и расстроенная. Очень хочется себя накзать.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

Ками - дух предка, имеет такой же характер, который был у этого человека при жизни.

Гм....
Пожалуй, я не хочу иметь дело с ками-предками. Вот прям не с одним. Мда... незадача.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Т-лимфоциты проходят положительный и негативный отсев в тимусе. Гибнет 98%!!!!! И только 2% выходят в кровь. Ни фига себе КПД!!!!
Я понимаю, что белок никуда не делся. а разобрался и собрался заново, но 2%!!!!!!!!!!!
Отсев бета-лимфоцитов чуток поменьше - 70%.

Я потрясен.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Вчерашняя тренировка

Развивающая.

Надо сказать, что Владово приложение становится все более удобным инструментом наблюдения. Пришла, выполнила тест на реакцию и концентрацию. На реакцию получилось 379. Влад велел мне закрыть глаза и помедитировать на дыхание - минуты 3. Снова сделали тест - 329. Влад сказал - ага, можно делать развивающую. а то я сомневался.

1 - вертикальная тяга. 55 м - полтора раза. С левой стороны Влад пальцами помогал и второй раз тянула с половины амплитуды. Потом 53 кг - 2 раза. но Влад помогал только на втором разу. 3 подход с 50 кг - на неполную амплитуду 7 раз. На полную и не раскачивая туловищем - 3-4 раза и с воплями. У меня сильно левая рука отстает от правой, поэтому в конце я перекашиваю рычаг чуть ли не на 45 градусов.
Еще раз сделали с 50, потом 45 с гантелькой, потом просто 45. Хорошая иллюстрация к объяснению: когда делаешь не на МПК. ты с разной техникой тренируешь разные группы мышц. А если на МПК. то уже по фиг, ты напрягаешь все что есть и все что собирается быть. Поэтому к вечеру у меня не спина и руки болели, а выли ноги - приводящие и медальные. И утром воют так. что капец. И поясница тоже - потому что приводила я всем телом.
Между подходами я минуту тренировала дыхание: вдох максимум через выпячивание живота и резкий выдох с втягиванием.

2 - подъем гантелей к плечу по диагонали, крест-накрест. Сначала с 11 кг сделали, но как-то левая плохо вытягивает. Остальные 2 или 3 подхода делали с 8 кг, но как можно быстрее.

Еще одно подтверждение того, что я поняла чуток раньше. Медитация - такой же инструмент, как техническое упражнение. Вовсе не должно просветление или спокойствие наступать во время или после тренировки. Ни фига, зефирка может находится далеченько. Тем не менее отработанная техника позволит тебе сконцентрироваться в любой обстановке. А упорная ежедневная синхронизация даст плоды длительного пользования: работа на отказ без всякого страха. угасание фобий, отказ от сожалений.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик, Внимание - особенная тренировка

---

Не позволяйте государству заботиться о вашем здоровье - это очень вредно для здоровья.

Не позволяйте правительству заботиться о вашем образовании - это вредно для разума.

Не позволяйте государству заботиться о ваших развлечениях - это вредно для вашего самосознания.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Трагедь и печаль, печаль и трагедь.

В прошлую пятницу от "Ран Украйн" пришло письмо, что будет бежать хоть бы там шо!!!! И можно мол даже в субботу попробовать технический забег.
А вчера пришло письмо, что нет. Мы свято чтим уголовный кодекс и бегать не будем. Можно только онлайн. А мы вам потом по почте пришлем грамотку, что вы пробежали. А перенести регистрацию в этом году нельзя.
То есть стоит та грамотка 650 грн?

Я, конечно, уже думала. что буду бегать, только если погода будет более или менее. Но когда тебя лишают выбора вовсе и требуют за это деньги. становится крайне обидно.

@темы: Сдохни, сука

---

Слушаю лекции об иммунитете. А то как-то надоело "слишать дзвiн, и не знать. де вiн".
Интересные вещи.
Оказывается часть иммунных клеток вовсе не одноразовые, а способны долго существовать и размножаться.
Не без подсказки Влада, но дотумкала механизм работы врожденного и приобретенного иммунитета. В смысле дотумкала раньше. чем лектор указал и озвучил.
Врожденный иммунитет включает список разрешенных белков. Все, что туда включено, считается нейтральным или безопасным. А что не включено - опасно. А приобретенный иммунитет наоборот, собирает список белков-маркеров только чужих и опасных.
Интересно.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

Тонизирующая.
Велик с высокой посадкой.
5 минут разминки и вперед. 5 минут относительно высокого темпа, 2 минуты отдыха - должно было бы быть 1 минута. но Влад сжалился. и вновь 5 минут темпа. 1 подход держала 28-29, но при этом пульс был сильно низкий. Подняли до 29-30. На последнем 5 подходе пульс все равно улез за нижнюю границу - 144 удара, вместо нужного 150-170. Доля анаэробной работы снизилась.
Так ка ктониз0ирующая, то ограничились 5 подходами.

2 - прыжки, ножницы вперед-назад 3 минуты. 2 минуты отдыха. 4 подхода кажется. А может и 5, не помню. До жжения в икрах и ступнях.

Воду Влад разрешил пить после занятия. На велике я о-очень много потеряла. Хотя на самом деле к тому моменту мне пить уже не хотелось вообще. А если так подумать, то я вообще жажды не испытывала.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Дождь второй день.
Легкий.
Это когда ливень не идет и даже не активный дождь, тем не менее через час ты совершенно мокрый.
Асфальт мокрый, листья мокрые, земля мокрая. хотя еще и не так. чтобы промокали кеды. Но, конечно, скорости и работы на выносливость никакой.
Так зачем я бегаю?
За дозой.

Можно пропустить пару дней, заменить бег приседаниями, прыжками, прыжками на скакалке. Но спустя 3 дня у меня начнется ломка и поисковое поведение.
Я бегаю за дозой.

Велосипед, кстати, бег не заменяет. Скакалка - да, а на велике тренируются больше бедра. Икры слабее. ступни почти никак. А у меня мышц в ногах вполне хватит и на полумарафон, и на марафон. Э/то мне прочности и плотности сухожильного аппарата и мелких мышц стопы не достает, мне это тренировать надо.
Я, конечно, специфическим образом кручу педали: выставляю высоту на 7 уровень так, чтобы в педали могли упираться толь ко носком ступни и так кручу. При это хоть какая-то нагрузка на стопу и икры есть. Но с бегом не сравнится.

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

О!
Я заработала награду за фанфик.
В книге фанфиков.
О!
Неожиданно.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Отжимание, развивающая.

Первые 2 подхода на износ. В первый раз 22, во второй раз 23 или 24. На последнем не смогла вытянуть и рухнула.
К вопросу об удовольствии. Даже близко нет, какое удовольствие тут? Но я знаю. что зефирка есть, далеко и в цифрах не выражается. Но есть.
Следующие подходы от 15 до все меньше. 8 или 9 подход был уже 8 раз всего. Ручки тряслись.

3 - натягивать резинку, висящую на турнике. распрямляя локти. Это Владу было лень идти в тот зал и ставить меня на тягу. 2 подхода.

3 - велик 5 минут.

Жрать хочется!!!! А мама еще и овощей приготовила в духовке! Сейчас тресну!!!!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

По поводу питания, собаки и кошек.
Всеядная собака - это плохой пример. Собака изначально - это волк, дикая собака динго, шакал. А они мясоеды. И когда собак одомашнивали, то использовали для охоты и охотники. А позднее пастухи. И эти собаки кормились мясом. Клубеньки из почвы они не вырывали, фрукты не жрали, колоски не жевали как медведи. Они не всеядные.
Сторожевые псы и спасатели появились намного позже. А тем более декоративные породы и собаки-компаньоны. Вот им мясо доставалось куда реже, так что им имея дело с человеком так тесно, они вынуждены были принять и сходную систему питания: каша, остатки борща. кости, вареная картошка еще позже. Всеядными собак сделал человек. И то не всех.

А вот кошки не переняли систему питания. Потому что они никогда не были компаньонами - они сожители. Они выбрали существование возле человека , а вовсе не с ним. Потому что это было выгодно и удобно. Человек вокруг себя формировал отличную питательную среду: всегда полно мышей и крыс, много объедков. много птичек, которые прилетают на объедки, много теплых мест, где можно переночевать - хлев. сарай. крыша. А можно также выпросить молочка, имитируя поведение котяток - я такой маленький и хорошенький детеныш, накорми меня большой взрослый зверь.
Кошка использует человека и его среду. чтобы легко находить еду. Единственный реверанс, который она сделала в сторону человека - имитация поведения кошачьего детеныша.
В принципе на ее месте мог бы оказаться любой мелкий хищник: ласка. куница. Но увы. у них оказалась слишком красивая шкурка, человек за ними охотился и сожительство не состоялось. А шкурка кошка неприглядна, вот она и прижилась.
Так вот, норма для кошки - это как раз уличная среда. А нормальная еда - мыши, крысы и объедки и еда, честно сворованная. А спец корм в лотке - это уже не для кошки, это для игрушки, которая действительно помрет на улице. потому что абсолютно неприспособлена к жизни. Хотя может научиться. Нормальная кошка вообще разницы не увидит, она собственно эту среду и выбрала: поближе к человеческому жилью. чтобы использовать человека и его инструменты.

@темы: Как мир этот чуден и странен

---

www.youtube.com/channel/UCimGOl6wSQWDbBFoVMQGzM...

Да тут вообще золотое дно.

---

105-108 минуты. Внимательно смотреть и думать над сказанным.

---

Т-клетки, вета -клетки и киллеры оказывается умеют делиться. То есть живут десятилетиями. после того как первая вылупилась из стволовой.
Ну тогда понятно, почему мы не умираем сразу после отключения вилочковой железы.