Дождь второй день.
Легкий.
Это когда ливень не идет и даже не активный дождь, тем не менее через час ты совершенно мокрый.
Асфальт мокрый, листья мокрые, земля мокрая. хотя еще и не так. чтобы промокали кеды. Но, конечно, скорости и работы на выносливость никакой.
Так зачем я бегаю?
За дозой.
Можно пропустить пару дней, заменить бег приседаниями, прыжками, прыжками на скакалке. Но спустя 3 дня у меня начнется ломка и поисковое поведение.
Я бегаю за дозой.
Велосипед, кстати, бег не заменяет. Скакалка - да, а на велике тренируются больше бедра. Икры слабее. ступни почти никак. А у меня мышц в ногах вполне хватит и на полумарафон, и на марафон. Э/то мне прочности и плотности сухожильного аппарата и мелких мышц стопы не достает, мне это тренировать надо.
Я, конечно, специфическим образом кручу педали: выставляю высоту на 7 уровень так, чтобы в педали могли упираться толь ко носком ступни и так кручу. При это хоть какая-то нагрузка на стопу и икры есть. Но с бегом не сравнится.
Легкий.
Это когда ливень не идет и даже не активный дождь, тем не менее через час ты совершенно мокрый.
Асфальт мокрый, листья мокрые, земля мокрая. хотя еще и не так. чтобы промокали кеды. Но, конечно, скорости и работы на выносливость никакой.
Так зачем я бегаю?
За дозой.
Можно пропустить пару дней, заменить бег приседаниями, прыжками, прыжками на скакалке. Но спустя 3 дня у меня начнется ломка и поисковое поведение.
Я бегаю за дозой.
Велосипед, кстати, бег не заменяет. Скакалка - да, а на велике тренируются больше бедра. Икры слабее. ступни почти никак. А у меня мышц в ногах вполне хватит и на полумарафон, и на марафон. Э/то мне прочности и плотности сухожильного аппарата и мелких мышц стопы не достает, мне это тренировать надо.
Я, конечно, специфическим образом кручу педали: выставляю высоту на 7 уровень так, чтобы в педали могли упираться толь ко носком ступни и так кручу. При это хоть какая-то нагрузка на стопу и икры есть. Но с бегом не сравнится.