Когда вылазит солнце и затыкается сирена, наступает божья благодать.
Так тихо!!!
Так красиво!!!
Так соловьи поют!!!!!

Опять бегала. 3 и 4 км 5:50. Отлично. Несмотря на 1 км за 7:50. Теряет.

И мамку лучше. Собственно, как от врача. так сразу и стало лучше.
Нервы!!!!
На приеме она дышала как паровоз, пока врач не сказала. что не поймет с чем к ней пришли. Мол, вы дышите и ведете себя так, как будто у вас острая астма и вы никакими таблетками и ингаляторами не пользуетесь. Я сказал, что обычно она в лучшем состоянии. но сейчас волнуется.
И у мамы сразу все прошло.
Астма - она в мозгах, в первую очередь.

А сегодня уже вообще бодрая. Она под это дело еще откажется трубку глотать!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У мамы не только избирательный слух, но и избирательная память.
Из того, что сказал доктор, она запомнила только, что ей можно молоко. Хотя доктор сказал - всю молчоку и кефир тем более. А то что вареное мясо есть можно и нужно вообще мимо ушей. Низзя!
Из книжки. черт бы побрал соседку. оставившую здесь серию "Домашнего доктора" она запомнила только то, что ей можно сладкие сухарики и теперь намерена засушить пасочку и съесть в сухарях. Блядь!!!!! Весь месяц болит желудок после углеводов. но нет - в книжке написано. Будем кушать кашу и хлеб и страдать от боли. Бо такправильно. И мяса написано, что в книжке низзя, поэтому теперь и доктор и я идут лесом.
Я выбираю что хочу.
Не то что нужно, чтобы получить результат, а что хочу.

Собственно, все эти любители получить фигуру на халяву и стать здоровой на лайфаках - из той же оперы.

Но мен показалось, что желудок у ней сильно болит. Видать недостаточно, чтобы она захотела результат - чтобы не болел.

@темы: Ругательное

---

Ну я не знаю, что там за перемирие на 4 дня заключали. У нас ночь была спокойная, а днем воют сирены, Не постоянно, но настойчиво.
Почему-то не работают терминалы в магазинах.

@темы: Жалобное

---

Новая соседка меня "обидела".
Пригласила поесть кексиков с вареньем. А когда я сказала, что спасибо, я такие шутки не ем, она прям с таким удивлением:
- О. Ты фигуру бережешь?

Это типа что, по мне не видно , что у меня фигура?!!!!!!!!!!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Соловьи! Тьохкають!!!!
Как хорошо!!!!В честь Пасхи заключили перемирие, так что у нас была только одна тревога за ночь, причем аж в пол шестого, так что мы отлично выспались. Красота!

Утром было немножко солнца и на моих глазах на траву выпала роса. И потом искрила всеми огоньками!

Жаль только что не бегала сегодня, а статику делала. Но все равно хоррошо!

@темы: Я блондинка, мне можно., Как мир этот чуден и странен

---

Тонизирующая для ног.

1 - ускорения на велике. По 40-70 с на 35 км/час, отдых 3 минуты. 40 с оказалось мало, пришлось по 60 с вкалывать, потому что меньше 50 с у меня вообще аэробика. А надо чтобы я дышала глубоко и быстро и краснела вся. 8 подходов - 25 минут все.

2 - руки за головой, корпус вперед, присед в 45 градусов и чуть ниже - пульсировать, пока Влад увидит соответствующий цвет. 5 подходов.

3 - присед "паук", в смысле в горизонтали на носках и сильно развернув колени. Пульсирование чуть ниже горизонтали. Тоже пока... жжет уже адски. 3 подхода.

Какая погодка!!!! К вечеру еще теплей стало!!!! Как хорошо!

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Все равно бегала.
Хотя желательно сейчас через день. Но такая погода райская с утра, что невозможно было удержаться.
И хотя ножки сообщали что да. несколько болезненно. но бежали правильно, хорошим шагом. 5:43 4 км - это прекрасно.
Но завтра придется насильственно заниматься статикой.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Плохо мамику.
Так обидно. Переехали, здесь намного уютней. теплее, чище. Все есть. Живи и радуйся.
А она вон совсем раскисла, тошнит, не ест, желудок болит.

@темы: Жалобное

---

Бегала!
2 км совсем неспешно, а 3 и половину 4 бегала с уже разблокированной правой ногой. Блин, как отчетливо иначе идут ноги. Назад, с толчком. с подъемом ступни. Но при этом сразу начинает отзваниваться верх бицепс и да. палец на ноге. Не болят, но они есть. Все еще не нормально, но гораздо ближе к желаемому.
Пробежала 3,5. Красиво. Р6ешила. что лучше меньше. да красивши.
Ура!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Тонизирующая.
Почти восстанавливающая.

1 - в аэробном режиме скручивание/подъем туловища. На спине с вытянутыми ногами, руки за головой, 3 раза подъем и за счет инерции и за счет толчка так, чтобы и подъем и опускание были резкими и быстрыми. Короткий отдых и снова подъем. Так 20 минут.

2 - в таком же режиме подъем ног свободно полусогнутых до 90 градусов и чуть выше. В висе или в упоре на брусьях. так как руки устают быстрее, то я меняла вис и упор. 3 раза подъем, короткий отдых и дальше. 20 минут. Влад на 15 минуте заявил, что я как-то неправильно делаю, а я упорно настаивала на продолжении.

3 - в таком же режиме сидя на полу, колени согнуты, отклониться от вертикали упруго и толчком назад. Руки за головой. Быстро убедились, что без упора ступнями такой номер не пройдет, так что делала зацепившись ступнями за скамью. 3 раза отклонение, отдых и дальше. 20 минут.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Читаешь некоторых своих русских подписчиков и такое впечатление, как будто тебе крышкой по голове бьют.

А прав был , Булгаков, как же прав. Не читайте большевистских газет. И телевизор не смотрите.
телевизор, впрочем, никакой не смотрите.

@темы: Я и психология - руками не трогать

---

А сегодня была совершенно спокойная ночь. Абсолютно!
Вообще ни одной тревоги. И с утра еще ничего не было!
Как хорошо, спала непрерывно 7 часов, перевернулась и еще поспала. На новом месте.
Как замечательно!

---

Что-то меня прям ломало ночью: и то болит, и се болит.
решила заменить статику динамикой.
Ну не знаю насколько хрен слаще редиски?
Просто несколько другие ощущения от работы в другом режиме. Тем не менее ноги перестало тянуть после прыжков, приседов и выпрыгов.

Но блин! Я по-прежнему хочу спать!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

У меня Гугл не работает.
Это вообще как?

---

Сколько бегающих сегодня видела!!!
А я все еще статикой занимаюсь.
Надоело!!!!

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Плохо спала. Очень лунная ночь. И сирены и вообще. Короче не выспалась. Утром попыталась поваляться - не вышло. С утра еще как-то ничего. хотя и медленно на самом деле все делала.

Потом статику поделала - жалко, что ветер сегодня, сбивает медитацию, да и холодно сразу несмотря на те же +8 С.
Пришла домой, приняла хороший холодный душ!!!Ё Выпила кофе!!!! И после кофе меня как стало вырубать. Это капец.

Зато за неделю я убедилась, что стоять планку на локтях могу совершенно внечувствительно больше 1,5 минуты. Почему раньше это было так тяжело?
И переходить с позиции на ладони и на локти могут в аэробном режиме. Опять же: раньше не выходило, не могла найти нужный ритм и подход.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Слабо тонизирующая аэробика.
Нашенская.

1 - отжимание с узкой постановкой рук и с "наездом". 10 раз максимум -то в смысле в среднем темпе. Так что аэробно делала 1 отжимание - максимально быстро и пружиня на сухожилия рук, а не на живот. По 1разу в 20 с. И так 20 минут. Полчаса не смогла, уже явно стали провисать бедра.

2 - подъем гантели в 11 кг по очереди руками. Рывок от земли на плечо, рывок вверх с толчком ногами, чтобы отжимать рукой было как можно легче. 20 минут.

3 - типа полувер прямыми руками от позиции над головой до вниз. Одним толчком за счет зубчатых. Делала с 25 кг, хотя опытным путем вроде как должно быть с 30. Судя по виду Влада поняла. что он ожидал большего. Но когда он сам же и посчитал, а я напомнила, сколько отжимаю на скамье оказалось . что даже не 30, а как раз 25 кг.

В зале сегодня со мной было уже 6 человек. Что они себе думают?

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Мой организм решил, что все в мире хорошо.
День в день и цикл в 30 дней для меня скорее исключение. Но пожалуйста, четко на 30 день. И ощутимо. Не беременна. И не климакс.

@темы: Я блондинка, мне можно.

---

Бегала, бегала, БЕГАЛА!!!!!

Я шла делать статику - дождя нет, ветра нет. Хот я и без солнца.
Но побежала!!!!

И вот сегодня я получила весь положенный кайф. Хотя и бегала медленно, медитативненько - 6:30, но сколько наслаждения!!!!!!!
Как жить хорошо!

@темы: Я и психология - руками не трогать, Йа - стойкий оловянный солдатик

---

Ой умереть - не встать!!!!!

В прошлый месяц оформляли помощь с бонусов добровольно. А с 1 мая они будут списаны у всех без всякого согласия.
Я-то списала, у меня остались какие-то 330 бонусов. Но сам подход радует.

@темы: Я блондинка, мне можно.