Разница между хорошей диетой и плохой не в том, что рацион позволяет тебе есть, а в том, что он запрещает есть.
А вот интересный момент.
В кишечник мелкие артериолы обслуживают ворсинку, которая впитывает питательные вещества. Из ворсинки, соответственно, выходит венозная кровь.
Обогащенная питательными веществами.
О как.
Получается все это добро из кишечника - богатое аминокислотами и глюкозой, но с малым количеством кислорода. ползет к сердцу, потом обогащается в легких по малому кругу, и только потом запускается сердцем в артерии, которые питают все остальные клетки.
Интересное уточнение.
В кишечник мелкие артериолы обслуживают ворсинку, которая впитывает питательные вещества. Из ворсинки, соответственно, выходит венозная кровь.
Обогащенная питательными веществами.
О как.
Получается все это добро из кишечника - богатое аминокислотами и глюкозой, но с малым количеством кислорода. ползет к сердцу, потом обогащается в легких по малому кругу, и только потом запускается сердцем в артерии, которые питают все остальные клетки.
Интересное уточнение.
Тонизирующая.
Но тяжелая. Цель - заставить работать мышцы в режиме доедания лактата. Чтобы жжения не было, но наличествовало глубокое дыхание, высокая температура, высокое давление и бешеный пульс. Так что работала как бы аэробно, но на фоне постоянного жара и глубокого дыхания. Нелегко!
1 - подъем гири в 24 кг без рывка. И почти без наклона, так как с наклоном поясница быстро забивается. Поднял с прямой спиной и раскачиваешься, раз по 10-15. Прошлась - очень короткий отдых, восстановтиь дыхание нельзя, и заново. Первые 5 минут излишне наклонялась и делала только по 10. Мало. Сначала делать по 14-15 и приседать глубже. Дыхание мгновенно перешло в очень глубокое. Пропотела насквозь.
Зараза!!!! Я ж пришла в той майке, в какой собралась домой идти. И даже полотенца не взяла под душ!!!!!
Следующие 10 минут прошли "быстрее", чем первые 5. Всего работала 20 минут. 10 минут отдых.
2 - выпрыги с угла в 45 градусов. Раз 5, потопала ногами и дальше. 5 раз оказалось мало - потеть потею, а толку не очень. Следующие 10 минут специально приседала глубже. хотя и медленней. Дыхание стало намного глубже. ТО что надо!!!! Тоже 20 минут работы, 10 отдыха.
С лестницы еле слезла. И домой шла ме-е-е-едленно!
Но тяжелая. Цель - заставить работать мышцы в режиме доедания лактата. Чтобы жжения не было, но наличествовало глубокое дыхание, высокая температура, высокое давление и бешеный пульс. Так что работала как бы аэробно, но на фоне постоянного жара и глубокого дыхания. Нелегко!
1 - подъем гири в 24 кг без рывка. И почти без наклона, так как с наклоном поясница быстро забивается. Поднял с прямой спиной и раскачиваешься, раз по 10-15. Прошлась - очень короткий отдых, восстановтиь дыхание нельзя, и заново. Первые 5 минут излишне наклонялась и делала только по 10. Мало. Сначала делать по 14-15 и приседать глубже. Дыхание мгновенно перешло в очень глубокое. Пропотела насквозь.
Зараза!!!! Я ж пришла в той майке, в какой собралась домой идти. И даже полотенца не взяла под душ!!!!!
Следующие 10 минут прошли "быстрее", чем первые 5. Всего работала 20 минут. 10 минут отдых.
2 - выпрыги с угла в 45 градусов. Раз 5, потопала ногами и дальше. 5 раз оказалось мало - потеть потею, а толку не очень. Следующие 10 минут специально приседала глубже. хотя и медленней. Дыхание стало намного глубже. ТО что надо!!!! Тоже 20 минут работы, 10 отдыха.
С лестницы еле слезла. И домой шла ме-е-е-едленно!
Сдала мама анализы.
Забрала заключение с маммографии.
Тю!
В смысле еще меньше тю! чем то что я видела с УЗИ.
Фиброзно-жировая инволюция.
Тю!
Цимес заключается в что, что кисты потерялись.
Ну и фиг с ними. В общем, смотрим на щитовидку и пытаемся вправить маме мозги. А то она разницы между лечением анализов и себя не разумеет.
Забрала заключение с маммографии.
Тю!
В смысле еще меньше тю! чем то что я видела с УЗИ.
Фиброзно-жировая инволюция.
Тю!
Цимес заключается в что, что кисты потерялись.
Ну и фиг с ними. В общем, смотрим на щитовидку и пытаемся вправить маме мозги. А то она разницы между лечением анализов и себя не разумеет.
четверг, 19 мая 2022
Сходила мама на УЗИ и маммографию. Ну печалька.
Щитовидка усохла.
В груди новообразования. Без нарушений кровообращения. Ну уже хорошо.
Но она прекрасно обошлась бы и без такой радости.
Назначили тиреоидную панель. Гм...
Мама до гастрита и после гастрита сидит на белково-жировой диете. ну сен пень, что ТТГ будет ниже плинтуса. И что это даст? Ничего.
Охохонюшки.
Щитовидка усохла.
В груди новообразования. Без нарушений кровообращения. Ну уже хорошо.
Но она прекрасно обошлась бы и без такой радости.
Назначили тиреоидную панель. Гм...
Мама до гастрита и после гастрита сидит на белково-жировой диете. ну сен пень, что ТТГ будет ниже плинтуса. И что это даст? Ничего.
Охохонюшки.
Бубухнуло вчера. Дважды.
Громко, но очевидно что далеко. А так как 6 не было, я повернулась на другой бок и решила додремать.
Хотя конечно бегающие по блоку соседи несколько мешали.
Да и мама тут же подскочила и побежала тоже в холл - переживать сОбытие!
Ладно, соседи - люди девственные. Переселенка тоже не особо знакомая. Но какого черта мама наводит тень на плетень?
В Донецке сирен не было и сейчас нет. Вместо сирен обстрелы - 30 минут, 40 минут, 2 часа. Утром, днем, ночью. Идешь в магазин, а воздух аж гудит. Но далеко, так что идешь. Гудят стены и выпрыгивают окна - ну тогда от стен лучше отойти. Все равно если бы не мамины истерики я бы в жизни в подвал не спустилась. Но орала и плакала до тех пор, пока все не вынуждены были спуститься и мерзнуть в подвале ей на радость.
А я лично подвалов боюсь: засплет, хрен откопаешься.
Новости она сейчас не смотрит - в виду отсутствия в Марьинке света новости оттуда другим путем получают и только знакомые и заинтересованные. Наподобие моей подруги. которая работает в подпольном обкоме партии.
Но выбравшиеся из Марьинки делятся.
Как смещаются плиты в подвалах, потому что фундамент уже не выдерживает и оседает.
Как хорошо, что перебрались в подвал в колхозный дом, потому что там гораздо суше и печь Булерьяна поставили. Когда удавалось уволоки сучки и ветки даже топили.
Как плохо с водой - еще бы. Все эти выбравшиеся сейчас выбрались потому что перестали возить воду и продукты.
Как закапывали мертвых в огородах возле домов. До кладбища или еще куда никого не донести. так что прикапывали рядышком.
Как 2 дня назад умерла знакомая моей Ольги. 32 года девушке. Осталась с мамой. потому что мама уперлась рогом - не поеду. А 2 дня назад ее посекло осколками и она истекла кровью. На руках у заботливой мамочки. Надеюсь теперь она довольна: убила дочку.
Зная все это жаловаться на то, что где-то там ты услышала 2 взрыва и требовать утешения и сочувствия - стыдно.
Громко, но очевидно что далеко. А так как 6 не было, я повернулась на другой бок и решила додремать.
Хотя конечно бегающие по блоку соседи несколько мешали.
Да и мама тут же подскочила и побежала тоже в холл - переживать сОбытие!
Ладно, соседи - люди девственные. Переселенка тоже не особо знакомая. Но какого черта мама наводит тень на плетень?
В Донецке сирен не было и сейчас нет. Вместо сирен обстрелы - 30 минут, 40 минут, 2 часа. Утром, днем, ночью. Идешь в магазин, а воздух аж гудит. Но далеко, так что идешь. Гудят стены и выпрыгивают окна - ну тогда от стен лучше отойти. Все равно если бы не мамины истерики я бы в жизни в подвал не спустилась. Но орала и плакала до тех пор, пока все не вынуждены были спуститься и мерзнуть в подвале ей на радость.
А я лично подвалов боюсь: засплет, хрен откопаешься.
Новости она сейчас не смотрит - в виду отсутствия в Марьинке света новости оттуда другим путем получают и только знакомые и заинтересованные. Наподобие моей подруги. которая работает в подпольном обкоме партии.
Но выбравшиеся из Марьинки делятся.
Как смещаются плиты в подвалах, потому что фундамент уже не выдерживает и оседает.
Как хорошо, что перебрались в подвал в колхозный дом, потому что там гораздо суше и печь Булерьяна поставили. Когда удавалось уволоки сучки и ветки даже топили.
Как плохо с водой - еще бы. Все эти выбравшиеся сейчас выбрались потому что перестали возить воду и продукты.
Как закапывали мертвых в огородах возле домов. До кладбища или еще куда никого не донести. так что прикапывали рядышком.
Как 2 дня назад умерла знакомая моей Ольги. 32 года девушке. Осталась с мамой. потому что мама уперлась рогом - не поеду. А 2 дня назад ее посекло осколками и она истекла кровью. На руках у заботливой мамочки. Надеюсь теперь она довольна: убила дочку.
Зная все это жаловаться на то, что где-то там ты услышала 2 взрыва и требовать утешения и сочувствия - стыдно.
среда, 18 мая 2022
Восстановительная.
1 - подъем гантелей по 5 кг. Слегка скрутившись, прямые руки в стороны. Раз 5.
2 - на наклонной скамье для пресса, поднятие и опускание корпуса. Диск в 5 кг за головой. Отклоняться надо так, чтобы напрягалась подвздошная. а не мышцы живота. Без скручивания но и без выпрямления поясницы. По-хитрому. Раз 5.
Повторять по очереди с перерывом минуты в 2. С полчаса где-то.
3 - подъем ног в висе с раскачиванием. Делать так, чтобы поднимать ноги за счет скручивания спины и легкого подтягивания. 5-6 раз.
2 - подъем грифа в 20 кг, слегка скрутившись и сгибая локти так. чтобы последние были впереди в одной плоскости с плечами. 5-6 раз.
Повторять по очереди с перерывом в 2 минуты. Тоже минут 30.
Пошел домой.
1 - подъем гантелей по 5 кг. Слегка скрутившись, прямые руки в стороны. Раз 5.
2 - на наклонной скамье для пресса, поднятие и опускание корпуса. Диск в 5 кг за головой. Отклоняться надо так, чтобы напрягалась подвздошная. а не мышцы живота. Без скручивания но и без выпрямления поясницы. По-хитрому. Раз 5.
Повторять по очереди с перерывом минуты в 2. С полчаса где-то.
3 - подъем ног в висе с раскачиванием. Делать так, чтобы поднимать ноги за счет скручивания спины и легкого подтягивания. 5-6 раз.
2 - подъем грифа в 20 кг, слегка скрутившись и сгибая локти так. чтобы последние были впереди в одной плоскости с плечами. 5-6 раз.
Повторять по очереди с перерывом в 2 минуты. Тоже минут 30.
Пошел домой.
вторник, 17 мая 2022
Какое-то время назад мне приходили ролики в Инстраграмм под общим названием "Достойная старость".
Оборудованная гостиная с дизайном и двое старичок, тупящих в мыльную оперу на большой плазме.
Спальня с двойным балдахином.
Очень неплохая машина, в которую старички загружаются ехать. Дамская развалина сама сесть в машину не может, ее престарелый супруг загружает ее запчастями. А потом сама долго долго шкандыбает, чтобы сесть на переднее сиденье.
Достойная старость!!!!!!!!
Вы серьезно????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Да в гробу я видала такую старость. В белых тапочках!
Достойная старость, это когда два престарелых голубка режутся в ДОТ на приставке. чтобы выйти в финал региональной игры.
Достойная старость, это когда супруги оббегают ширканую машину и марафонят 30 км на другой конец города собственными ножками.
Достойная старость, это когда они не спят под балдахином, пуская слюни, а трахаются на сеновале.
Вот что такое достойная старость!
Оборудованная гостиная с дизайном и двое старичок, тупящих в мыльную оперу на большой плазме.
Спальня с двойным балдахином.
Очень неплохая машина, в которую старички загружаются ехать. Дамская развалина сама сесть в машину не может, ее престарелый супруг загружает ее запчастями. А потом сама долго долго шкандыбает, чтобы сесть на переднее сиденье.
Достойная старость!!!!!!!!
Вы серьезно????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Да в гробу я видала такую старость. В белых тапочках!
Достойная старость, это когда два престарелых голубка режутся в ДОТ на приставке. чтобы выйти в финал региональной игры.
Достойная старость, это когда супруги оббегают ширканую машину и марафонят 30 км на другой конец города собственными ножками.
Достойная старость, это когда они не спят под балдахином, пуская слюни, а трахаются на сеновале.
Вот что такое достойная старость!
"Царство хаоса" от четвертая_роза.
Ням-ням-ням!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Супер!!!!!!!!!
Умеют же люди перевернуть с ног на голову !!! Еще один шикарный вариант Локи, который все сделала шиворот-навыворот.
Ням-ням-ням!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Супер!!!!!!!!!
Умеют же люди перевернуть с ног на голову !!! Еще один шикарный вариант Локи, который все сделала шиворот-навыворот.
Это просто цитата
"Он помнит, как через разум своего Ястреба наткнулся на своеобразную мудрость Мидгарда, которая утверждает, что лучшая месть — это хорошо жить!"
Хотя фик очень хороший.
Но и сама идея абсолютно верна.
В очень многих случаях, торжественно описанных литературой и фильмами месть требует таких жертв. что непонятно как потом вообще жить. Величина больше чем у самой трепетной любви.
Как же это тупо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Положить жизнь, чтобы кому-то сделать плохо, а не себе хорошо!!!!!
Учат этому с глубокого детства!
Вот вам сказочка про Крошечку-Хаврошечку. Эта та сиротка. для которой волшебная корова пряла и белила по 5-10 пудов полотна в день. А когда мачеха наконец узнала , кто сиротинке помогает, она зарезала корову.
И лишилась 5-10 пудов полотна в день.
Ну и кто тут самая тупая дура на свете? Кому ты хуже сделала?
"Он помнит, как через разум своего Ястреба наткнулся на своеобразную мудрость Мидгарда, которая утверждает, что лучшая месть — это хорошо жить!"
Хотя фик очень хороший.
Но и сама идея абсолютно верна.
В очень многих случаях, торжественно описанных литературой и фильмами месть требует таких жертв. что непонятно как потом вообще жить. Величина больше чем у самой трепетной любви.
Как же это тупо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Положить жизнь, чтобы кому-то сделать плохо, а не себе хорошо!!!!!
Учат этому с глубокого детства!
Вот вам сказочка про Крошечку-Хаврошечку. Эта та сиротка. для которой волшебная корова пряла и белила по 5-10 пудов полотна в день. А когда мачеха наконец узнала , кто сиротинке помогает, она зарезала корову.
И лишилась 5-10 пудов полотна в день.
Ну и кто тут самая тупая дура на свете? Кому ты хуже сделала?
Бегала с 6:18. Получше вроде бы, даже четвертый км меньше 6. Но без всякого полета. Ступни сразу заболели, сразу заболели бицепсы под ягодицами, квадрицепсы тяжелые, неуклюжая. Что я вчера работала со спиной и руками, а болят ножки!!!!
Май - это такое время года, когда куда ни кинь взгляд - все чудесно, роскошно, волшебно и восхитительно!!!!
понедельник, 16 мая 2022
За полтора месяца страданий с желудком и диеты на выздоровление мама скинула 10 кило и теперь весит 63 кг.
Ходит переживает.
Что значит низкоуглеводка!!!!!
Ходит переживает.
Что значит низкоуглеводка!!!!!
Тонизирующая.
1 - подъем штанги над головой. 20 кг очень легко. Но хватило всего лишь замков - то есть 25 кг, как стало тяжко. Подъем с груди вверх. Полные 4, с трудом 5. Уже на 4 подходе вместо 4 делала более короткие движения. от 90 градусов вверх. Потом только такие. Сколько подходов не помню.
2 - Навесили еще по 5 кг. Теперь я пыталась от груди поднять рывков вверх. После 4 попыток я уронила штангу на пол. Поднять не смогла. Остальные 4 подхода делала просто пытаясь поднять штангу рывком от бедра до груди.
3 - Подъем короткого грифа с 15 кг на наклонной скамье. Аж по 3 раза. Ага. 4 подхода. Зато сама. Владу не пришлось поддерживать.
4 - поднять вперед прямыми руками короткий гриф. Пока не смогла поднять. 4 подхода.
Влад приболемши. Съел какую-то "инфекцию".
1 - подъем штанги над головой. 20 кг очень легко. Но хватило всего лишь замков - то есть 25 кг, как стало тяжко. Подъем с груди вверх. Полные 4, с трудом 5. Уже на 4 подходе вместо 4 делала более короткие движения. от 90 градусов вверх. Потом только такие. Сколько подходов не помню.
2 - Навесили еще по 5 кг. Теперь я пыталась от груди поднять рывков вверх. После 4 попыток я уронила штангу на пол. Поднять не смогла. Остальные 4 подхода делала просто пытаясь поднять штангу рывком от бедра до груди.
3 - Подъем короткого грифа с 15 кг на наклонной скамье. Аж по 3 раза. Ага. 4 подхода. Зато сама. Владу не пришлось поддерживать.
4 - поднять вперед прямыми руками короткий гриф. Пока не смогла поднять. 4 подхода.
Влад приболемши. Съел какую-то "инфекцию".
воскресенье, 15 мая 2022
6:25. Медленно и расслабленно.
Еще далеко до восстановления, спина тянет, зато задница торчит.
Куда это мне пойти погулять? В парке Победы говорят красиво. цветы видимо. И набережная там мне нравится.
Или по месту походить, соловьев послушать?
Гм....
Еще далеко до восстановления, спина тянет, зато задница торчит.
Куда это мне пойти погулять? В парке Победы говорят красиво. цветы видимо. И набережная там мне нравится.
Или по месту походить, соловьев послушать?
Гм....
суббота, 14 мая 2022
Мой ум проявляется еще в одном важнейшем направлении.
Не передать словами, сколько болезней и болезненных состояний, связанных с возрастом и разрушением организма я никогда не буду испытывать.
потому что я предупреждаю их появление.
Заранее.
Потому что это рационально.
Не передать словами, сколько болезней и болезненных состояний, связанных с возрастом и разрушением организма я никогда не буду испытывать.
потому что я предупреждаю их появление.
Заранее.
Потому что это рационально.
Опять заумно.
Это по поводу кислотности крови, закисления и ощелачивания. Я разобралась в чем главная заковыка. чтобы ее объяснить, нужна лекция на час или простыня текста. Ха!
А если коротко - Пищеварение.
Желудочно-кишечный тракт.
В этих двух определениях все есть.
Это по поводу кислотности крови, закисления и ощелачивания. Я разобралась в чем главная заковыка. чтобы ее объяснить, нужна лекция на час или простыня текста. Ха!
А если коротко - Пищеварение.
Желудочно-кишечный тракт.
В этих двух определениях все есть.
О да!!!! Потренировалась!!!!
Думала. вообще бегать не буду, статику поделаю. Все чувствуется, пятки болят. А ни фига. наоборот: побегала - и стала хорошо. Медленно конечно - 6:30.
Но так хорошо, так спокойно!
За ночь была только 1 тревога, так что спала прекрасно!
Думала. вообще бегать не буду, статику поделаю. Все чувствуется, пятки болят. А ни фига. наоборот: побегала - и стала хорошо. Медленно конечно - 6:30.
Но так хорошо, так спокойно!
За ночь была только 1 тревога, так что спала прекрасно!
пятница, 13 мая 2022
У меня создалось впечатление, что меня завуалировано попрекнули в том, что я умная. И предусмотрительная.
Любопытно.
Жаль, что богатством не попрекнули!
Любопытно.
Жаль, что богатством не попрекнули!