Кажется зуб снова вываливается. А предупредили, что все. Дальше только коронка.
понедельник, 31 октября 2022
Ходьба - это как орган, который имеет много струн.
Ну-у... учитывая, что в органе вообще нет ни одной струны, сравнение так себе.
Ну-у... учитывая, что в органе вообще нет ни одной струны, сравнение так себе.
Тонизирующая.
1 - тяга на скорость. Я говорю - надо ленточки взять, на скорость это ж кг 70? .Влад говорит - ну да, но пока без ленточек. 10 как можно быстрее рывком вверх, не до касания пола, но вниз ронять, чтобы срабатывал момент упругости в самом низу. В общем тягу создавать.
Влад решил, что первый раз как-то сильно легко хотел еще 10 кг подвесить. Но я сказала не надо, а то сильно замедлюсь.
Так что сначала по 70 кг, 3 минуты отдыха, а к концу, когда и впрямь замедлилась - по 60 кг. Всего 8 подходов, 6 подхода с 60 кг.
2 - тяга верхнего блока нешироким прямым, только ручками, чтобы локти шли прямо и не было закручивающегося рывка. Не сразу получилось, так что делала с 15 кг. с 20 и с 25. По 15 раз рывком. Фиг знает сколько там вышло, 7-8.
3,4 - гиперэкстензия с прямой спиной, но высоко подниматься до полного выпрямления - 15 раз. И подтягивание шеста к животу в наклоне - 15 раз. На скорость . 4 подхода - это заминка.
Вчера я попробовала нарисовать план с делением по задачам и типу тренировки. а по ним - саму тренировку. А так намного легче собрать этот констурктор.
1 - тяга на скорость. Я говорю - надо ленточки взять, на скорость это ж кг 70? .Влад говорит - ну да, но пока без ленточек. 10 как можно быстрее рывком вверх, не до касания пола, но вниз ронять, чтобы срабатывал момент упругости в самом низу. В общем тягу создавать.
Влад решил, что первый раз как-то сильно легко хотел еще 10 кг подвесить. Но я сказала не надо, а то сильно замедлюсь.
Так что сначала по 70 кг, 3 минуты отдыха, а к концу, когда и впрямь замедлилась - по 60 кг. Всего 8 подходов, 6 подхода с 60 кг.
2 - тяга верхнего блока нешироким прямым, только ручками, чтобы локти шли прямо и не было закручивающегося рывка. Не сразу получилось, так что делала с 15 кг. с 20 и с 25. По 15 раз рывком. Фиг знает сколько там вышло, 7-8.
3,4 - гиперэкстензия с прямой спиной, но высоко подниматься до полного выпрямления - 15 раз. И подтягивание шеста к животу в наклоне - 15 раз. На скорость . 4 подхода - это заминка.
Вчера я попробовала нарисовать план с делением по задачам и типу тренировки. а по ним - саму тренировку. А так намного легче собрать этот констурктор.
А я даже не поняла, что это было ППО. Как-то далеко совсем и как крышкой по бетону.
Удивительное дело. Все время пишут, что лупят по критическим энергопоставляющим структурам. Тем не менее , судя по записям знакомых, у нас пока намного лучше чем даже в Киеве. Интересно почему.
Удивительное дело. Все время пишут, что лупят по критическим энергопоставляющим структурам. Тем не менее , судя по записям знакомых, у нас пока намного лучше чем даже в Киеве. Интересно почему.
Только по-настоящему близкие люди могут ударить тебя настолько сильно .причем не просто сильно, но еще и найти такое слабое место, о котором я даже не подозревала. Вот честно: никак не ожидала, что такой попрек произведет на меня столь неизгладимое впечатление.
воскресенье, 30 октября 2022
К концу октября я обнаружила себя автором у трех блоггеров.
Мдям.
Мдям.
Рекламный лозунг «Радитор» звучал так: «Лекарство для живых мертвецов». Ни убавить, ни прибавить.
В 20-х годах 20 века любой продукт можно было сделать сверхпопулярным и оздоравливающим, добавив к нему приставку «радиоактивный». В 20—годах 21 века эту роль выполняет прилагательное «экологический». История повторяется.
Безжалостно и бездарно проспала лишний час в сутках.
О как.
Переработалась.
На улице ветер, попытки дождя пройтись и слабое солнышко. Тем не менее температура + 14 С. Загадочно, но тепло.
О как.
Переработалась.
На улице ветер, попытки дождя пройтись и слабое солнышко. Тем не менее температура + 14 С. Загадочно, но тепло.
суббота, 29 октября 2022
www.m24.ru/articles/nauka/13082015/81898
Я тему заказчику сама предложила.
А теперь вот еще источников нарыла и за голову держусь. Ебать!!!!!!!
Я тему заказчику сама предложила.
А теперь вот еще источников нарыла и за голову держусь. Ебать!!!!!!!
Занятно.
Вчера с утра было + 4С, потом не выше +12 С. Утром было тепленько, а вечером, когда шла из тренажерки, я в плаще категорически изжарилась.
Сегодня утром было + 7С и как-то тепло не казалось. Сейчас +13 С уже, а промозглость все еще ощущается.
Неужели настолько велика разница во влажности? А ведь сегодня даже солнуе есть местами.
Вчера с утра было + 4С, потом не выше +12 С. Утром было тепленько, а вечером, когда шла из тренажерки, я в плаще категорически изжарилась.
Сегодня утром было + 7С и как-то тепло не казалось. Сейчас +13 С уже, а промозглость все еще ощущается.
Неужели настолько велика разница во влажности? А ведь сегодня даже солнуе есть местами.
пятница, 28 октября 2022
Предельно-тонизирующая. По мне так последнее упражнение было уже категорически на развитие.
1 - толчок штанги лежа на скамье. Работал с пустым грифом: его надо было именно толкать и ронять на грудь - не до контакта. Раз 15-20, ан скорость. 2-3 минуты отдыха. 5 подходов точно. По-моему больше.
2 - обратные отжимания спиной к скамье. Неглубоко, но тоже рывком с отрывом рук от скамьи. До замедления. 5-6 подходов.
3 - стоя на подпорках, но только на пятках, присесть ниже горизонтали , удерживая гантельку в 9 кг. И в таком положении прыгать на пятках не изменяя приседа. 9 кг оказалось много, взяла 5 кг. 5 подходов. Вот это горело!!!!
4 - разножка с гантелями по 11 кг. В прыжке менять ноги. По 3-4 на ногу. 3 подхода. Чуть не сдох.
Ну-у.... упадка сил как в среду нет. Восстановилась. Но ноги изнутри чешутся, жрать хочется только мясо со шкуркой. И слегка колышет .Почти развивающая.
1 - толчок штанги лежа на скамье. Работал с пустым грифом: его надо было именно толкать и ронять на грудь - не до контакта. Раз 15-20, ан скорость. 2-3 минуты отдыха. 5 подходов точно. По-моему больше.
2 - обратные отжимания спиной к скамье. Неглубоко, но тоже рывком с отрывом рук от скамьи. До замедления. 5-6 подходов.
3 - стоя на подпорках, но только на пятках, присесть ниже горизонтали , удерживая гантельку в 9 кг. И в таком положении прыгать на пятках не изменяя приседа. 9 кг оказалось много, взяла 5 кг. 5 подходов. Вот это горело!!!!
4 - разножка с гантелями по 11 кг. В прыжке менять ноги. По 3-4 на ногу. 3 подхода. Чуть не сдох.
Ну-у.... упадка сил как в среду нет. Восстановилась. Но ноги изнутри чешутся, жрать хочется только мясо со шкуркой. И слегка колышет .Почти развивающая.
Как-то я незаметно перешла на новую стадию...закалки.
+ 4С. Солнца нет.
Я все равно завтракаю на балконе. В свитере и лосинах.
Все-таки есть разница между холодным воздухом и холодной водой, хотя и та и другая система стимулирует иммунитет.
+ 4С. Солнца нет.
Я все равно завтракаю на балконе. В свитере и лосинах.
Все-таки есть разница между холодным воздухом и холодной водой, хотя и та и другая система стимулирует иммунитет.
четверг, 27 октября 2022
Мой перфекционизм не и нет переделов. И так же бессмысленен.
Все уже, все, набрала я нужную сумму за месяц, уже больше чем нужно , все равно ж тратить некуда. Нет, кипешую, ищу еще заказы. На фиг?
Все уже, все, набрала я нужную сумму за месяц, уже больше чем нужно , все равно ж тратить некуда. Нет, кипешую, ищу еще заказы. На фиг?
Насколько хорошо после зарядки. Запросто так откашляться , когда проблема не с горлом, а с голосовыми
связками, очень нелегко. А позанимался, подышал как надо - само вес рассосалось. Не над о паром обрабатывать.
Класс!
связками, очень нелегко. А позанимался, подышал как надо - само вес рассосалось. Не над о паром обрабатывать.
Класс!
среда, 26 октября 2022
Восстанавливающая.
1 - гиперэкстензия в горизонтали в малой амплитуде - для горения ягодиц. 50 раз. С ганетльками по 4 кг оказалось многовато, делала с гантельками по 2 кг. 5 подходов с отдыхом в 3 минуты.
2 - подъем рук и ног с небольшой амплитудой одновременно. 50 раз не вышло и я слишком уставала. 30 раз вместо 50. И мне стало становиться плохо.
3 - лодочка в небольшой амплитуде . Всего 30 раз. 3 подхода, потому что меня стало тошнить и голова стала раскалываться.
4 - от скручивания отказались, делала планку на локтях. По 30 с всего 2 раза. У меня в глазах начало темнеть. Пездец, насколько все сразу развалилось. А ведь я с утра себя неплохо чувствовала. И сюда и назад шла с большйо обычной скоростью.
Вот же фигня!!!!
1 - гиперэкстензия в горизонтали в малой амплитуде - для горения ягодиц. 50 раз. С ганетльками по 4 кг оказалось многовато, делала с гантельками по 2 кг. 5 подходов с отдыхом в 3 минуты.
2 - подъем рук и ног с небольшой амплитудой одновременно. 50 раз не вышло и я слишком уставала. 30 раз вместо 50. И мне стало становиться плохо.
3 - лодочка в небольшой амплитуде . Всего 30 раз. 3 подхода, потому что меня стало тошнить и голова стала раскалываться.
4 - от скручивания отказались, делала планку на локтях. По 30 с всего 2 раза. У меня в глазах начало темнеть. Пездец, насколько все сразу развалилось. А ведь я с утра себя неплохо чувствовала. И сюда и назад шла с большйо обычной скоростью.
Вот же фигня!!!!
Я так понимаю главная разница между заболел на самом деле и словил осложнения поле перетрена в отсутствие слабости. Воспаленность есть, Дискомфорт есть, а вот специфической болезненной слабости и желания спать все время нет.
Вчерашний прилет был воздушным. Звук другой. Я так и решила.
Оказалось да: ракету-то сбили, а обломки упали на АЗС .Она как бабахнула. То-то сосед, когда вернулся со смены, говорил, что зарево стояло.
Оказалось да: ракету-то сбили, а обломки упали на АЗС .Она как бабахнула. То-то сосед, когда вернулся со смены, говорил, что зарево стояло.
вторник, 25 октября 2022
Заказали статью "Почему мужчина на кухне нравится женщинам".
Получилось пособие по соблазнению.
Получилось пособие по соблазнению.
Затмение есть!!!!
Солидного куска нет и видно сквозь слабый покров тучек. Причем даже невооруженным глазом видать. А через черную пленку так вообще!!!!!
Солидного куска нет и видно сквозь слабый покров тучек. Причем даже невооруженным глазом видать. А через черную пленку так вообще!!!!!