Тонизирующая.
1 - прыжки в длину подряд. 5 в одну сторону. 5 в другую без перерыва. 5-6 подходов кажется. Отдых 3 минуты. Убился. Старался, так что ножки прям складиывались.
2 - а складывались потому что потом прыгала по 5 раз на одной ноге, размахиваясь туловищем, ногой и руками . и выяснилось, что ноги практически не слушаются. 5 подходов по 5 прыжков на ногу.
3 - отжимания с хлопком. 5 подходов. Начала с 8 , но с 3 захода уже по 10 раз бодро хлопала. А ничего я так подвинулась.
4 - без отжиманий, руки прыжком менять вперед-назад. Поскольку-то там разов. 3 подхода.
Последний теплый день. Топала м спортивных шортах и топике. На плечи завязала черную рубашку, которую в универе надела. Мало ли, закрытый объект. Машины пипикали - чувствовала себя Мери Поппинс.
А это ж я еще брови и ресницы сделала!
Но как бы было здорово, если бы я возвращалась в одинокую комнату. И никому не надо звонить и отчитываться.
Люди добрые и любящие , как вы меня затрахали!
1 - прыжки в длину подряд. 5 в одну сторону. 5 в другую без перерыва. 5-6 подходов кажется. Отдых 3 минуты. Убился. Старался, так что ножки прям складиывались.
2 - а складывались потому что потом прыгала по 5 раз на одной ноге, размахиваясь туловищем, ногой и руками . и выяснилось, что ноги практически не слушаются. 5 подходов по 5 прыжков на ногу.
3 - отжимания с хлопком. 5 подходов. Начала с 8 , но с 3 захода уже по 10 раз бодро хлопала. А ничего я так подвинулась.
4 - без отжиманий, руки прыжком менять вперед-назад. Поскольку-то там разов. 3 подхода.
Последний теплый день. Топала м спортивных шортах и топике. На плечи завязала черную рубашку, которую в универе надела. Мало ли, закрытый объект. Машины пипикали - чувствовала себя Мери Поппинс.
А это ж я еще брови и ресницы сделала!
Но как бы было здорово, если бы я возвращалась в одинокую комнату. И никому не надо звонить и отчитываться.
Люди добрые и любящие , как вы меня затрахали!